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心理的に健康な人々の5つの共通の特徴

あなたは心理的に健康ですか？

私たちは皆、心理的に健康な人がどのように見えるかについての一般的な考えを持っています。多分それは落ち込んでいない、心配していない、苦しんでいない、または診断を受けていない。多分それは幸せであるか、単に良い生活を送ることができます。もちろん、これらはすべて重要であり、大きなメリットがあります。しかし、人を心理的に健康にする具体的な要因は何ですか？以下は、誰もがほとんど考えない5つの特徴です。

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1.心の中で2つの反対を同時に持つことができる

「彼女はいい人ですか、悪い人ですか。あなたは映画が好きでしたか？あなたは才能がありますか、はいまたはいいえ？どちらが正しいのか、あなたか私か」明確な解決策に落ち着くために物事を反対のものに分極化するという私たちの心のこの傾向は、私たちの生活のすべての領域に当てはまります。しかし、それは特に私たち自身をどう見るか、私たちが子供時代についてどう思うか、他人をどのように判断するかなどの非常に個人的な質問ではっきりと現れます。

灰色の領域を見る能力は、確かに誰もが持っているわけではありません。しかし、ここではその一歩について話しています。他の人との紛争中に言う能力、 「私たちはどちらも正しいですし、どちらも間違っています。」 結論を出すことができるように、どんな状況でも「これは非常に良いことであり、非常に悪いことです」「この人は意図的であり、潜在的に有害です」「私はあなたを愛し、同時にあなたを憎みます。」「私の両親は私にたくさんのことをしてくれましたが、彼らは私もひどく失敗しました。」すべてが真実です。

反対派は、ほとんどの人が理解するよりもはるかに優れています。また、反対側を同時に心に留めておけば、1次元の答えを把握するよりもはるかに正確で現実的な自分、人、または状況を鳥瞰図で見ることができます。

2.コミュニケーションしながら感情を管理できる

感情の管理とコミュニケーションは別のことです。それぞれを習得するのは難しいスキルです。それらをまとめると、大きな課題があります。自分が感じている怒りや傷を管理して、誰かに自分の気持ちを説明できるようにすること。他の人が聞くことができる方法で問題を表現するためにあなたの怒りを管理することができること。これらは強い心理的メンタルヘルスの2つの例です。

3.あなたは自己認識している

誰もが自分自身を知っています。しかし問題は、どれだけうまくいくかということです。物事に対する典型的な反応を理解していますか？自分が何を感じているのか、なぜそれを感じているのかを知っていますか？あなたの長所と短所はなんですか？才能？好き嫌い？何が必要で、何を楽しんでいますか？

自分をよく理解すればするほど、困難な状況での回復力が高まり、間違いを許しやすくなり、自分のために人生の選択をより良くすることができます。

4.自分の肌に快適

これは単にあなたになって幸せになることを含みます。自分と一緒に楽しく、快適に過ごすことだと考えてください。エンターテインメントなしで一人で座って快適に過ごせますか？あなたは今その瞬間にいて、前を考えたり、過去について考えたり、何かまたは他の誰かについて考えたりしていませんか？気持ちを込めて座り、その気持ちを受け入れ、理解しようとすることはできますか？

これらはすべて、自分の肌に快適であることの例です。

5.リスクを負う意思がある

自分の快適ゾーン内だけでなく、それを超えてストレッチできるようになるには、かなりの強さと回復力が必要です。あなたは自分自身をそこに出す用意がありますか？障害が発生した場合、自分自身で障害を管理できますか？自分のことをよく知っているので、外出する価値があるのかを知っていますか。成功しなかったら許せますか？

失敗のリスクを取り、失敗から生き残るために必要な強さは、確かに大きな強みです。

これらの資質すべてを読むのが少し怖い場合でも、心配しないでください。 5つすべてを所有する人はほとんどいません。実際、私たちのほとんどは、それぞれを手に入れようと努力するだけでうまくいきます。

5つの特徴を構築し、心理的に健康な人間になるための3つの方法を次に示します。