オメガ3サプリメントはうつ病の治療に役立ちます
新しい研究によると、大うつ病で同時不安障害のない患者がオメガ3サプリメントで治療された場合、その症状はプラセボで治療された患者と比較して著しく減少した。
大うつ病は、人口の5〜10％に影響します。症状には、重度の抑うつ気分、通常の活動への興味の喪失、喜びの喪失、疲労などがあります。苦しんでいる人はまた、著しい体重減少または増加、不眠症または過度の睡眠、無価値感または過度の罪悪感、および自殺についての繰り返し考えを経験する可能性があります。患者の3〜4％が自殺します。
大うつ病の診断は、症状が2週間以上続いた後に行われます。 薬物療法、さまざまな形態の治療法、重症例では電気けいれん療法（ECT）、運動など、多くの治療法が有用であることが証明されています。
その他の証拠によると、魚、ナッツ、果物、野菜、全粒穀物が豊富な地中海式の食事は、うつ病の発症を防ぐのに役立つ可能性があります。このタイプの食事はオメガ3脂肪酸が豊富です。
オメガ-3脂肪酸は必須栄養素です。つまり、人体はそれらを製造することができず、私たちは食事からそれらを入手する必要があります。それらは魚、特に冷水、ナッツ、種子からの油性魚に高濃度で見られます。オメガ3脂肪酸は、脳、目、神経の健康に重要です。サプリメントは入手可能ですが、ほとんどの場合魚油ですが、菜食主義者は亜麻の種子や藻に由来するサプリメントを入手できます。
オメガ3脂肪酸が豊富な食事には、心血管系の利点、免疫の利点、または特定の種類の癌からの保護さえも含む、多くの健康上の利点があると考えられています。高用量のサプリメントを服用することによるリスクには、出血傾向の増加の可能性が含まれます。
他の研究はオメガ-3脂肪酸を多く含む食事がうつ病に役立つことを示唆していますが、一部の専門家は食事療法はサプリメントの錠剤が有用であることの証拠として使用できないと主張しています。うつ病におけるオメガ3サプリメントの使用を研究した大規模試験はありません。
モントリオール大学のレシェルシュデュサンレ病院病院のフランソワーズレスペランス博士、マギル大学、ケベック市のラバル大学、オンタリオ州キングストンのクイーンズ大学の同僚が、オメガの補充を評価するためにこれまでに行われた最大の研究を実施しました食事療法だけとは対照的に、3つの脂肪酸は大うつ病の患者に利益をもたらす可能性があります。
チームは大うつ病と診断された432人の成人を募集しました。患者の40％は研究の始めに抗うつ薬を服用していた。患者の半数は、オメガ3サプリメント（1050 mgのエイコサペンタエン酸、またはEPAおよび150 mgのドコサヘキサエン酸、またはDHA）が投与されたグループにランダムに割り当てられ、残りの半数はプラセボが投与されました。プラセボは少量の魚油で味付けされたヒマワリ油で構成されていたため、患者も研究者も、どのグループにプラセボが含まれているかを知りませんでした。
参加者は8週間追跡され、自己評価目録と臨床医評価スケールの両方を使用して評価されました。
最初は、グループ間にわずかであるが統計的に重要ではない違いが見られました。
しかし、多くの患者は不安障害も患っていました。不安を感じていなかったうつ病の患者にサプリメントを投与したところ、うつ症状が著しく改善しました。
薬やサプリメントを服用する前に、市販の薬でさえ、医師に相談してください。医師に相談せずに薬の服用を中止しないでください。
これらの結果は、患者が大うつ病の別の治療を受けられる可能性があるという点で心強いものです。オメガ3のサプリメントは、いくつかの従来の抗うつ薬よりも副作用が少なく、おそらく汚名も少なく、一部の人にとっては許容範囲が広い可能性があります。今後の研究により、オメガ3サプリメントのメリットが最も得られる可能性が高い患者、サプリメントが他の薬とどのように相互作用するか、最適な投与量を明確にするのに役立つ可能性があります。
ソース： 臨床精神医学ジャーナル
