保護者が外傷後の子供たちの回復を助ける方法に関する4つのヒント

子供、10代、若者がトラウマを経験するとき、人生は彼らにとって違ったものになります。誰かが怪我をしたり、暴力の標的になったりするのを見るのは、大人であっても人生を変えるような経験になる可能性があります。

脅迫的な出来事や圧倒的な経験が、子供が周りの世界をどのように認識しているかに大きな影響を与える可能性があるのも不思議ではありません。また、彼らの発達や性格にも影響を与える可能性があります。

親が子供がトラウマの治癒を助けるのを学ぶ方法はいくつかあります。保護者が役立つはずの4つのヒントを紹介します。

1.子供や若者が直面しているトラウマの種類を特定する方法を学びます。

性的虐待、自然災害の発生、重大な自動車事故への関与などの出来事は、トラウマについて考えるときによく頭に浮かびます。しかし、トラウマのすべてのインスタンスが明確に定義されているわけではありません。

たとえば、暴力にさらされたとしましょう。子供や若い大人は、テレビや学校で暴力を目撃することから深い影響を感じることがあります。子どもが直接暴力を体験しなかったとしても、この出来事は子どもに悪影響を及ぼす可能性があり、子どもを危険にさらしたり、何か悪いことが起こるのを恐れたりします。

外傷は、小児期、青年期、および新興の成人期に変化します。幼い子供にとっては、両親の離婚や離婚などの通常の日常生活に支障をきたすことは心的外傷を感じるかもしれません。新しい生活状況に適応したり、新しい学校に通ったりすると、幼い子供には圧倒的にストレスを感じるかもしれません。新興成人の生活の中で、トラウマは親密な関係の問題、仲間の葛藤、学者の困難、失業の形で発生する可能性があります。

多くの場合、トラウマは、若者の個人的なアイデンティティや人生の目標について混乱を感じさせます。親として、さまざまな出来事がトラウマと見なされる可能性があることを覚えておいてください。あなたの子供は小さなことに対して過剰反応しているように見えるかもしれませんが、子供または若年成人がその出来事が彼らに心的外傷であると識別した場合、彼らの感情を検証することは役に立ちます。

2.両親は外傷性の反応を見つけることができます。

圧倒的でトラウマ的な出来事に対する最初の、または永続的な反応として、反応に関して何が起こりますか？まず、脳は高い脅威レベルを感知し、心と体に赤い警告を実行します。中枢神経系は防御モードに入り、多くの身体的、感情的、精神的機能に影響を与えます。眠るのは難しいかもしれません。食べる;呼吸する;フォーカス;調査;作業;社交;言語化する;活動に従事するか、落ち着いてください。外傷は子供をびくびくさせることができます。端に;平均;怖い;心配;悲しい;と注意が必要です。

子供が違った行動をしていることに気づいたら、睡眠障害;より簡単に動揺して見える。異常な怒りや攻撃的な行動を示す;ルールを破ったり、学業を終えなかったりすると、トラウマ的なものを処理するのに苦労するかもしれません。罰に焦点を当てるのではなく、ギアを切り替えて子供に前向きな注意を向けます。一緒に時間を過ごし、お子様にアクティビティを選択してもらいます。支持反応は、子供がトラウマを経験した後、安心と安全の感覚を取り戻すのに役立ちます。

3.両親は聞くためにそこにいることができます。

万人のために機能することが保証されている万能のトラウマ回復計画はありません。一部の人にとって、それを話すことは非常に必要な救済を提供しますが、他の人にとってはそれはしません。トラウマは、言葉では説明できない感情を生み出す可能性があります。特に、難しい感情を共有するための語彙や練習をしていない子供や若い成人にとっては特にそうです。

耳を傾けることを申し出ると、子供がトラウマから回復するのを助けることができます。子供が話したい場合に備えて、子供がいることを知らせます。あなたは何が起こっているのか知りたいが、彼または彼女が開放したいと思ったときはいつでも、あなたが聞く準備ができていることを待ちます。

4.親は健康的な対処方法をモデル化できます。

お手本になることで、子供がネガティブな感情を受け入れる方法にプラスの影響を与えます。定期的に健康な対処スキルを練習してください、そしてあなたの子供はあなたの有益な行動を取り戻すかもしれません。日常のストレスに対処する方法をモデル化します。トラウマを経験した後に子供が苦労していることに気づいたら、ストレスを解放するのを助けるために、落ち着いた楽しいアクティビティに目を向けるように励ましてください。