頭の中で一定のノイズがある

ネパールの若者から：私の脳はいつも活発で、周りで発生するすべての微妙なノイズを聞いてリズムを解読するか、過去の記憶とオーディオサンプルをループで覚えている必要があります。私は家族のメンバーがいらいらしていて、それが大好きで素晴らしい人であることにしばしば苛立ち、私は彼らを愛し、たいていの場合はよく振る舞います。

朝目覚めたとき、自分自身と悲惨な非生産的な一日を過ごさなければならないことをとても悲しく思います現在、ハードで宝石を生産しています。私はあまりにも無駄になりたくないので、お尻を降りて、手を差し伸べる何かを見つけて、この人生を後にすることによって自分の人生に捧げようとするとき、私は非常に多くのオプションに巻き込まれます。私は何かを読んで、別のビデオを見て、ソフトウェアを何千回もクリックして、何かを作成または学習して価値のあるものを生み出し、常に混乱し、決定的でなく、悲しくなります。

家族や友人の癖、愛情、気遣い、生きがいを感じ、とてもポジティブに感じるとき、ときどき感情に圧倒されます。柔らかく、安全で、確実で想像力に富んだベッドで眠る前に、自分自身に何時間も。

私も家族、友人、そして私自身のほとんどを失望させたような気がします。誰も私を理解していません。

自分をあざけるのをやめてください。あなたは無価値ではありません。あなたは落ち込んでいます。もちろんあなたは悲惨な気持ちになります。それはうつ病の人が感じる方法です。あなたは愛情深く、支えとなる家族と良い友達がいると報告しているので、これはあなたの関係とはあまり関係がない可能性があります。気分を左右する生化学的障害がある可能性があります。

コンピュータを使用して、あなたの国の精神医学的支援の源を特定します。ない場合、または見つけるのが難しい場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたの気分を改善し、あなたの心の中で回転を静めるためにいくつかの薬を処方することができるかもしれません。

理想的には、メンタルヘルスカウンセラーに相談して、新しい対処スキルを身に付け、人生の前進に役立ててください。カウンセラーが見つからない場合は、本を読むことをお勧めします 気持ちいい：新しい気分療法 デビッドバーンズによって。バーンズ博士はうつ病の優れた説明と、あなた自身を助けるために使用できる実際的な戦略を提供しています。

また、のいずれかのフォーラムに参加することは、非常に安心で役に立ちます。フォーラムは、専門家ではない人々がお互いにサポートやアドバイスをする場を提供します。

お大事に。

マリー博士