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あなたが見落としているかもしれないうつ病の5つの卑劣な兆候

うつ病に関する私たちの考えに関しては、過去30年間で状況は大きく変化しました。 1980年代と1990年代でさえ、人々はしばしばそれを道徳的な弱さ、「狂気」の兆候、または完全に却下されるものとしてまだ見ていました。

今日、ほとんどの人はうつ病に公然と苦しんでいる人を知っているだけでなく、おそらく電波を支配している多くのうつ病治療のテレビコマーシャルを見ているだけで、ほんの一握りの症状をうろたえているかもしれません。ナレーションは「あなたはいつも悲しくて涙がありますか？昔楽しんでいたことに興味を失いましたか？その場合は、この薬について医師に相談してください。」

これらの変更は、メンタルヘルス治療に対するより大きな開放性を反映して、ほとんどがより良いものでした。うつ病とその症状への意識の高まりは、誰かが助けと治療を求める可能性が高くなることを意味します。自殺念慮のような恐ろしい症状について話す意欲は人々をより安全に保ち、敷物の下に問題を隠すことを好む文化から遠ざかっています。

しかし、ほとんどの人は、うつ病、つまり化学的、感情的、精神的、および環境的な要素を持つ信じられないほど複雑な状態についてどれほど知っていますか？個人のバックグラウンドと生活状況の違いを考慮して、兆候を認識できると私たちはどのくらい確信していますか？

うつ病は万能の状態ではありません。私たちのほとんどは、過去よりもうつ病についてはるかによく理解していますが、それでも見逃しがちです。典型的な症状がありますが、うつ病は人によってまったく異なるように見えます。

実際、うつ病が、泣き声、興味の喪失、低エネルギーなどのよく知られた症状をはるかに超えて現れる方法はたくさんあります。うつ病のあまり知られていない、よりまれな兆候を学ぶことは、あなた自身または他の人にそれを認識させるためのより良い装備にすることができます。そして、それはより早く助けを得る可能性が高いことを意味します。

急激な体重変化。「体重が減りましたか？」という質問多くの場合、賛辞と見なされます。一般的に言えば、私たちの文化では、体重を減らすことは健康とフィットネスの良い兆候です。ただし、意図しない体重減少、特にかなり短い期間の大幅な体重減少は、卑劣な抑うつ症状になることがあります。食欲の低下または抑制はうつ病の化学的副作用です。特別な理由なしに、毎日3回の食事とスナックを食べることから、1日1回または2回だけを食べることに気付いた場合（または反対に、大幅な体重増加を引き起こす）、うつ病である可能性があります。
短気である。私たちの心の中で、うつ病は深刻な悲しみ、物語の終わりを意味します。しかし、多くの人にとってうつ病は、短気である、短いヒューズを持っている、他の人にスナップするなどの行動で現れます。これは男性と10代で最も頻繁に見られますが、それは誰にでも起こる可能性があります。うつ病の人が理由を知らずに泣いているのと同じように、それを理解していなくてもイライラして怒っているのと同じくらい簡単に気づくかもしれません。
退屈。うつ病の典型的な症状の1つは、興味や楽しみの喪失です。私たちは悲しみと喪失感と手を取り合っていることを想像する傾向があります。実際には、これは見た目も感じも退屈なもののようです。物事は面白く聞こえなくなり、努力する価値がないようです。最も単純で要求の少ない（TVの視聴、インターネットの閲覧、昼寝）だけが残るまで、少しずつアクティビティをドロップします。
痛みおよび苦痛。最近まで、体の症状はほとんどのメンタルヘルスプロフェッショナルのレーダーにはありませんでしたが、現在、痛みの症状はうつ病の危険信号と見なされています。これらは、圧痛や皮膚過敏症から筋肉の痛み、こわばり、さらには胃のけいれんや消化器系の問題までさまざまです。他の原因を除外して、発生している痛みがうつ病や医学的問題に関連しているかどうかを判断することから始めます。身体的症状を説明する医学的診断がない場合、または症状が医学的介入で改善されない場合、痛みは痛みに起因する可能性があります。
意思決定のトラブル。誰もが時々選択をするのに苦労しています。実際、圧倒されていると感じることは、時々落胆を引き起こすかもしれません。しかし、何を着て仕事をするか、何を夕食に作るかなど、日常的な決断を下すのに苦労することはあまり一般的ではありません。うつ病に伴う精神的苦痛と低エネルギーのために、これらの選択が麻痺しているように見えたり、苦痛の尻込みに陥ったりすることがあります。うつ病が原因で優柔不断を引き起こしている人は、映画を見たり、食料品店で紙かビニール袋を買うかを選択したりして、圧倒されるかもしれません。

これらの問題のいくつか、特に「古典的な」抑うつ症状との組み合わせで苦労している場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に助けを求めるときかもしれません。うつ病は恐ろしくて衰弱させる可能性がありますが、治療が成功した長い歴史を持つ病気でもあります。

あなたやあなたの知っている人が自殺を考えている場合は、National Suicide Prevention Lifelineにいつでも昼夜を問わず1-800-273-8255に電話できます。