ポッドキャスト：精神疾患のサポートグループ–それらは何ですか？
ほとんどの人は医師やセラピストのしくみを理解していますが、多くの人はサポートグループ、特に仲間主導のグループに心を集中させることができません。このエピソードでは、ホストがさまざまな種類のサポートグループを分析して、理解を深め、アクセスしやすくします。今聞いてください！
購読とレビュー
「[精神疾患]サポートグループはビュッフェのようなものです。好きなものを取り、残りは残してください。」
–ゲイブハワード
「精神病サポートグループ」エピソードのハイライト
[1:00] サポートグループについて話しましょう。
[3:00] ニューヨークのファウンテンハウスは最高です。
[6:00] 志を同じくする人々の周りにいることが素晴らしいのはなぜですか。
[8:00] 病院のサポートグループ。
[12:00] ピアランサポートグループ、ヒント、ヒント。
[18:00] ゲイブはサポートグループのファシリテーターになりました—それはどういう意味ですか？
[25:00] 時々、人々は聞くためだけに支援団体にやってきます。
[26:00] GabeとMichelleはサポートグループに耳を傾け、共有することを推奨しています。
[28:00] サポートグループが好きではありませんか？あなたは別のものを見つけることができます！
「精神疾患のサポートグループ–それらは何ですか？」のコンピューター生成トランスクリプト
編集者のメモ：この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。
ナレーター： [00:00:09]関係者全員を完全にエスケープする理由。 A Bipolar、A Schizophrenic、A Podcastを聴いています。ホストのGabe HowardとMichelle Hammerです。 A Bipolar、A Schizophrenic、A Podcastをご覧いただきありがとうございます。
ゲイブ： [00:00:22]私はゲイブです。双極性です。
ミシェル： [00:00:24]こんにちは、ミシェルです。統合失調症です。
ゲイブ： [00:00:26]今日は、いくつかの役立つ情報を提供し、サポートグループのようなものをわかりやすく説明しようとしています。ピアサポートグループソーシャルワーカーや医師などの医療スタッフが読んだサポートグループは、これまでの経験について話し合っています。他の人から聞いて、素敵な小さな弓で縛ってみてください。そこに座っている人たちのために、グループサポートグループに行ったらどうだろうと思います。
ミシェル： [00:00:57]あなたはたくさんのサポートグループに行ってきましたね、Gabe？
ゲイブ： [00:00:59]私は個人的にサポートグループが大好きです。私は心理学者によって導かれたものに行ったすべての形に行ってきました。私はソーシャルワーカーが率いる団体に行ったことがあります。仲間の支持者が率いる団体に行ったことがある。ええ、私は私は大きな信奉者です。私は、精神疾患と依存症のある人々が運営するドロップインセンターに行きます。精神疾患と依存症のある人々が立ち寄るようにしています。つまり、サポートグループではありません。しかし、それでも精神疾患や一種の悪寒の中毒を持つ人々のためのグループ設定です。
ミシェル： [00:01:34]ええ、ニューヨーク市のファウンテンハウスに行くときもそうです。精神疾患のある人のためのクラブハウスのようなものであり、必ずしもグループセラピーではありませんが、志を同じくする人々の周りにいて、本当に良い会話をすることができ、そこには判断がまったくありません。
ミシェル： [00:01:49]そして、そこはとても素敵な場所です。
ゲイブ： [00:01:53]それはあなたや私のような人々のために設定されているので、あなたは一種の快適さを感じています。
ミシェル： [00:01:59]それはあなたが裁かれていないようなものです。あなたはサポートグループで判断を感じません。誰もが同じ志を持つ。誰もあなたの言うことについて悪いことを考えていません。あなたは普通の会話をしているだけで、誰かが奇妙なことを言ったと思うかもしれませんが、誰かが私がこのサポートグループにいることを、誰かが奇妙だと思うかもしれないことを知っているようなものですが、それは大丈夫ですお互いに率直に話し合っています。
ゲイブ： [00:02:25]これをセクションで見てみましょう。消費者が運営するサービスやピア運営組織についてお話しするセクション1は、ニューヨークにあるファウンテンハウスのようなセンタークラブハウスにドロップします。オハイオ州コロンバスに行くと、これらのモデルが米国中に何百とあります。
ゲイブ： [00:02:43]それではまず始めましょう。あなたはおそらく国内で最も有名なセンターの1つに行く。屋上庭園のように、ファウンテンハウスにはさまざまなサービスがあるので、ニューヨークに住んでいて本当に幸運です。
ミシェル： [00:03:01]屋上庭園があるかもしれませんが、そこに行ったかどうかはわかりませんが、私は園芸部門にいます。そこでは、すべての植栽やその種のことを行っています。植栽はしますが、多くの場合、私は自分のコンピューターを持ってそこに行き、そこで仕事をします。仕事をしている間、話せる人に囲まれるのが好きだからです。それはただ友好的です。落ち着いていていいですスターバックスに行くことはできますが、それは退屈です。仕事をしながら、ファウンテンハウスに行き、たくさんの楽しい人とおしゃべりしてみませんか。
ゲイブ： [00:03:32]私が行くピアセンターには庭がないことをご存知でしょう。つまり、私たちには庭がなく、それを園芸ユニットと呼んでいるわけではありません。あれは本当に本当に悪いお尻だ。しかし、これについて少しお話しましょう。あなたはこれを聞いている人がいることを知っています。彼らは、庭がメンタルヘルスとどのように関係しているのかちょっと待っているようなものです。ピアセンターでは人々が入ってきて、あなたは精神疾患を患っており、中毒の問題があり、トランプをしているので、これはおそらく人々に説明するのがおそらく私のお気に入りです。トランプはどのように役立ちますか？ガーデニングはどのように役立ちますか？
ゲイブ： [00:04:09]そして、これが私が言うことです。準備はいいですか？
ミシェル： [00:04:11]準備ができています。
ゲイブ： [00:04:12]志を同じくする人々のグループと一緒に座ってカードをプレイするとき、あなたは話します。スペードまたはUnoのこのゲーム全体、またはあなたがプレイするために選択したゲームのいずれかが、気晴らしです。ええと、あなたが実際にやっているのは、あなたが1週間について話すカードをプレイする他の人と同じように、あなたを悩ませていることについて話しています。あなたはあなたの孫について話し、あなたはあなたの祖父母について話します。あなたが若ければ、あなたはあなたが悪いと感じる人道に対するトランプをしているだけです。しかし、最善の方法で。しかし、これらは非常に社会的な活動です。つまり、これらの社交的なことをしている間、あなたは自分を食べていることや、他の同じ志を持つ人々に誇りに思っていることを自慢しています。今、誰もがファウンテンハウス、ピアセンター、ドロップインセンターを去ることはありません。私は35日間は冷静で、私は自分自身を本当に誇りに思っており、みんなも私を誇りに思っていると言っていました。いいえ、彼らは私がカードをプレイしたと言いますが、あなたはその安心感のためにどこに行ってもカードをプレイできることを知っています。あなたのように理解している人から。そして、それは本当にこれらの場所の魔法です。
ミシェル： [00:05:18]それはこれらの場所の魔法です。私より年上の友達がいるのは面白いと思います。ファウンテンハウスに行きます。私の親友の1人、彼女は56歳です。あなたの友達のように56歳の女性です。いいえ、彼女は本当に素晴らしい人です。彼女は言うべき素晴らしいことを持っています。私は彼女と話すのが大好きです。なぜそれは判断です。彼女が56歳であることは不名誉ですか？彼女が56歳だというのはどうしたの？私たちは精神疾患と精神能力を同じように考え、いつものことについて話します。年齢も違いはありません。
ゲイブ： [00:05:52]人を見つけるのは難しいです。おそらく私たちが経験していることを理解している汚名のためでしょう。あなたは私が双極性障害と一緒に住んでいることを知っています。私の人々を除いて、双極性障害のある人を知っているように、私たちは双極性のシャツを着ていません。統合失調症の人はうつ病の人には宣伝しない傾向があります。ですから、孤独を感じるのは本当に簡単です。しかし、ドロップインセンターに行くときは、このような場所に行くと、精神疾患での生活を認めている他の人々の周りに座ることができ、それについて本当の会話をすることができます。ミシェルと私がドロップインセンターで会うことができなかった私を聞いてください、しかし私たちはあなたと私がドロップインセンターで会うことができたかもしれません。
ミシェル： [00:06:28]そうですね。
ゲイブ： [00:06:29]ええ。ちょっと私が薬を飲んで、それが性的副作用を引き起こし、私の口が乾いていて、あなたはオーマイゴッドのようでした。
ゲイブ： [00:06:36]私もです。そして、私たちの薬が時々私たちを怒らせ、私たちが去ったとき、私は自分が唯一のものだと思っていた私の神のようになっていたので、気分がよくなったでしょう。そして、あなたはすごい、少なくとも私はその人のように哀れではありませんでした。
ゲイブ： [00:06:50]そして、すべてが前進し、それが私たちが所属する場所を持つ魔法であり、誰もがこれを持っています。ジムに行ってバスケットボールをしたい。あなたが太っているなら、あなたはジムに参加します。
ミシェル： [00:07:03]または、あなたはオレオの束を食べます。
ゲイブ： [00:07:05]オレオが大好きです。
ゲイブ： [00:07:07]私が言っているのは
ミシェル： [00:07:08]受け入れの場所です。
ゲイブ： [00:07:10]それは受け入れの場所であり、誰もが社会でこれを持っています。みんなこれがあります。あらゆる種類のクラブや社交イベントがあります。ミートアップと呼ばれるウェブサイト全体があります。
ゲイブ： [00:07:21]私たちは、人々がそうすることができるのと同じように考えています。
ミシェル： [00:07:22]ミートアップ。それで、マイクポスト大学ラクロスチームがmeetup.comであることがわかりました。
ゲイブ： [00:07:27]行きます。だから、私たちは私たちを理解している人の周りにいるのが好きです。私たちは理解されたと感じたいのですが、それは精神疾患ではありません。それは中毒ではありません。それは人間的なものです。そしてそれが、消費者が運営するサービスのピアラン組織がクラブハウスモデルを採用する理由です。だからこそ、これらすべてが素晴らしいのです。しかし、サポートグループがそうであるので、そのようなことは私たちをサポートグループに導いてくれます。クラブハウスがセンターなどに落ちたことを知っているので、それらはクラブハウスモデルではありません。
ゲイブ： [00:07:54]彼らはあなたが知っている時間のように開いています。朝から夜まであなたが知っているように開いています。一方、サポートグループ、特にコミュニティサポートグループは通常1時間から1時間、半分は多分週に1回か2回。非常に異なる雰囲気。
ミシェル： [00:08:10]私もそれに同意します。はい。
ゲイブ： [00:08:12]そして、これらのグループには2つのタイプがあります。おそらく2つ以上のタイプがありますが、ここでは2つのタイプについて説明します。純粋な実行サポートグループがあります。これは、精神疾患のある人が精神疾患を持つ他の人々のためのサポートグループを実行していること、またはアルコール依存症の場合のように、匿名のアルコール依存症がアルコール依存症から回復しようとしている、またはアルコール中毒から回復しようとしている人々のためにサポートグループを実行していることを意味します。これがピアランモデルです。
ゲイブ： [00:08:35]そして、ソーシャルワーカーや心理学者が実行する医療モデルを知ったり、ある種のトレーニングを受けた誰かが知っていたり、プラスとマイナスの両方を持っているということはますますわかります。一方が他方より優れているわけではありません。彼らは両方ともプラスマイナスを持っています。ミシェルは、私が間違っていなければ、あなたは数人に行きました。
ミシェル： [00:08:53]サポートグループ？
ゲイブ： [00:08:54]はい、医師またはソーシャルワーカーが率いるサポートグループ。
ミシェル： [00:08:59]まあ、私が実際に行ったサポートグループの最初の種類は、私が精神病棟にいるときでした。それは、看護師によって運営されていたので、話をしたり、何かを得たりしました。それから私が本当に従わなかったのはそうでした。あなたは日記をつけ、日記をつけて気分を測るべきでしょうか？そして、私はああOKのようでした。承知しました。私が精神病棟にいた小さなサポートグループに行った理由のほとんどは、私がとても退屈だったからです。人と話がしたかっただけです。しかし、それは実際には本当に役に立ち、人々と話すのは素晴らしいことでした。そしてもちろん、精神病棟での最後の時間ではありませんでした。次に行った人はそれをしなかったからです。そして、私はこれが史上最悪の病院であることに気付きました。他の病院は私たち全員が話し合うためのサポートグループを持っていたので、はるかに役に立ちましたが、この他の病院は私たちのために何もしませんでした。それで、病院のサポートグループが実際に非常に有益であることに気づきました。気分が良くなりました。私たちは当時、精神病棟にいた他のすべての人と話していました。彼らは、彼らをそこに導いたものや、過去にそれらについて学んだことについて話していました。そして、みんなの話を聞くのはとても面白かったです。
ミシェル： [00:10:13]そして、私が他の病院にいたとき、誰も本当に話を共有しませんでした。そしてサポートグループはありませんでした。みんなちょっとだけ話していたけど、なかなか整理されていなかったし、そこに誰がいるのかわからなかったので寂しかった。
ゲイブ： [00:10:33]あなたがこの別の病院にいたことは興味深いと思います。あなたはああ私の神のようでした。私は退屈しているので、このことに行きます。私が間違っているのなら修正してください。あなたはそれを嫌うでしょう。あなたはそれが愚かでばかげていると思い、行きたくありませんでした。あなたはとても退屈だったので、ああ、このがらくたでもこれをやるつもりでした。
ミシェル： [00:10:47]ええ。
ゲイブ： [00:10:48]そして、あなたはあなたがそれから多くを得るので、あなたはそれをもう一度やりたかったのでそれを逃しました。
ミシェル： [00:10:53]はい。
ゲイブ： [00:10:54]あなたがこれを信じた理由がわかります。
ゲイブ： [00:10:56]見知らぬ人でいっぱいの部屋に座って、あなたの摂食障害または双極性障害またはうつ病または自殺について話したいと誰かが言ったとき、私はまったくあなたを判断しませんなぜですか。なぜ知りたいのですか？いいえ、これはばかげています。これは愚かです。私はそれから多くを得たのとまったく同じように感じました。最初はあなたと同じように始めました。あなたは伝統的なことを言いたくないほど知っていますが、看護師や医者やソーシャルワーカーが前に座ってみんなが考えているような面白さは、医学的に特定の方法で構成されています。あなたは彼らが質問をするのを知っています皆がそのようなことを共有しますしかし、それが進化して、私がコミュニティに戻ったとき、それらは高価で、私にはあまりお金がなかったことを知っています。しかし、無料であるかご存知のように非常に低コストだったものは、私たちがピアランサポートグループである帽子のようなものに数ドルを投入します。それも同じような考えでした。
ミシェル： [00:11:50]ええ。
ゲイブ： [00:11:50]進行役またはモデレーターを除いて、ストーリーなどを共有する人々は、精神疾患を抱えて生きている別の人です。繰り返しますが、これまでで最も有名なピアランサポートグループは、Alcoholics Anonymousです。精神疾患やうつ病、双極性障害を除いて、それとまったく同じです。あるいは、それがどのように構造化されているかによって、あなたは知っています。私が最初に参加したグループが大好きでした。準備はできたか？
ミシェル： [00:12:11]はい。
ゲイブ： [00:12:12]双極性のクマ。
ミシェル： [00:12:13]双極性のクマ。クマと同じくらいの大きさなので、いいですね。
ゲイブ： [00:12:17]おお、それは意地悪だ。
ミシェル： [00:12:19]私はあなたとクマの間の戦いを見て、誰が勝つかを見たいです。
ゲイブ： [00:12:22]双極熊。
ゲイブ： [00:12:24]怖くて名前がとてもかわいかったので、私はサポートグループを選びました。
ゲイブ： [00:12:30]いいえ、それはごちゃごちゃと言っていることではありませんが、どうして私はどうして両極のクマのグループに入るのが怖いのかと思っただけです。正直なところ、それは私が思っていたとおりです。どうして怖いの？
ミシェル： [00:12:41]話すたびに手に持ったぬいぐるみのクマはありましたか？
ゲイブ： [00:12:45]いいえ、それは本当に良い考えでしょう。私は行くのがとても緊張しました、そしてここに行くのに緊張しているいくつかの人々のためのいくつかのヒントとヒント。友達と一緒に行きます。たとえ友人があなたを降ろして廊下で待っていても、その友人があなたと一緒に部屋に入らなくても。 1 –それは本当に良い友達です、そして2 –あなたは時々それだけで十分です。あなたが誰かを迎えに行くのが好きな人が最初に夕食に行ってから行ってください。彼女が私と一緒に行かないのが怖かったので誰かがグループに行くのを手伝ってもらいましたが、彼女は私を降ろして待っていました、そして私は行くのが怖かったので本当にとてもクールだと思ったのですが、私がモデレーターのファシリテーターと友達になった人を知るために、私が人間のようにあなたが知っているすべての人と同じように、私はより快適になりました。
ゲイブ： [00:13:30]その後、私はこのサポートグループに長い間行った人になりましたが、しばらくすると、自分の話をすべて共有したように、何も得られなくなったと感じました私はたくさんの話を聞いたことがあり、その中にも多くの力があります。他の人の話を聞くことには大きな力があります。
ミシェル： [00:13:47]本当にそこにあるのは、あなたが人生で恐ろしいことをしたと思うかもしれません、そしてあなたは誰か他の人の声を聞いて、あなたは私たちが平等だと思うかもしれませんそれは私がしたことよりもずっと悪いです。
ゲイブ： [00:13:58]そしてそれは判断についてではありません。負担を分かち合うことです。
ミシェル： [00:14:02]それはあなたの病気が何であるか、何が起こり得るか、何が起こらなかったか、そしてあなたが人生で何をしたか、そしてどのようにそれを受け入れることができるかを理解することです。本当に。
ゲイブ： [00:14:13]ええ。そして、誰かがあなたに荷を下すときに彼らがしたことを誰かがあなたに言うとき、彼らは彼らを知っています。芝生は刈り取らなかったし、芝生を刈るはずだった。そして、あなたは彼らに、私も芝生を刈っていなかったように見えると言います。そのつながりがあります。その理解があります。そして、その人は気分が良くなります。そして、あなたは待っているようなものです。今、私はあなたを助けたので気分が良くなりました。そしてそれは、人々が考えて聞くよりも多くの力があるということです。芝生を好きなように置き換えます。もちろん、初めてこれらのグループに足を踏み入れたとき、芝生を刈ったことがないのは私だけだと思いました。そして、それがとても一般的であることを学びました。そしてしばらく私がそこにいた後、新しい人々が入り、彼らは芝生を刈ることのない唯一の人々であると彼らは思った。そして私は彼らに芝生を刈ることを彼らに話さなければなりませんでした。また、使用するすべての類似点と例についてすごいことを考えています。なぜ芝刈りを選んだのですか？
ミシェル： [00:15:01]芝刈りをしたことがないので、本当にわかりません。
ゲイブ： [00:15:05]でも大丈夫です。
ゲイブ： [00:15:06]私もいません。
ミシェル： [00:15:07]私が行ったことがあるなら、ピアサポートグループとしては唯一。私はコロンビア大学のバイポーラサポートグループに連れて行ってくれた双極性の友達と一緒に行きました。
ゲイブ： [00:15:17]ええ。
ミシェル： [00:15:18]それで私はそこに行って話していたのですが、誰もが言っていることと完全に関連することはできませんでしたが、この一人の男が彼のハイパーセクシュアリティはとても大きく、ゲイであり、無防備なセックスを知っていて、HIVに感染した。
ミシェル： [00:15:36]あなたは私が統合失調症で双極性のグループであることを知っています、そして人々はあなたがハイパーセクシュアリティを知っていることを話し、この男に何が起こったのかを見ます私は統合失調症です私はこれらすべてのトラブルを経験しますこれらすべてのことをしますしかし、すごい何が起こるか見てください。人々の物語を学び、人生は素晴らしいとは思っていなくても、事態がさらに悪化する可能性があることを理解していることを知っています。
ゲイブ： [00:16:02]誰かがあなたの知っている話の問題で以前にこのショーで話したことのある苦しんでいるオリンピックのようなものだという考えを人々に知られたくないので、私たちはおそらく少し触れるべきですより悪い。しかし、同時にそうです。あなたの言っていることを正確に理解しているのは、ああ男だと思うときもあります。私は岩の底にぶつかったと思ったのですが、さらに進んで、他の人が私の話を聞いたかもしれません。 。それは裁きについてではありません。それは、状況の重大さと状況の広さを理解し、どれほどひどい状況に陥るかを理解することです。
ミシェル： [00:16:39]ええ。
ゲイブ： [00:16:40]そして、それはまた、それらの人々を見つけ、持ち上げて持ち上げ、彼らを助け、彼らが岩底になるようにすることでもあります。 。しかし、私がこれらのサポートグループに入るとき、私は岩の底に立っていました。
ミシェル： [00:17:00]頑張って。スポンサーからの応援。私たちはすぐに戻ってきます。
ナレーター： [00:17:04]このエピソードは、betterhelp.comの安全で便利で手頃な価格のオンラインカウンセリングによって後援されています。すべてのカウンセラーは、認可を受けた認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションに加え、必要に応じてセラピストとのチャットとテキストをスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 betterhelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 Betterhelp.com/。
ゲイブ： [00:17:35]さまざまなタイプのサポートグループについて話を戻します。
ミシェル： [00:17:37]あなたとあなたがあなたのために非常に役に立ったサポートグループは、あなたがファシリテーターになりました。あなたはどうでしたか？
ゲイブ： [00:17:44]ある日、サポートグループから何も得られなくなったことに気づき、参加をやめたのは、すばらしい決断でした。一部の人々は、あなたが残りの人生のためにサポートグループに行かなければならないか、あなたが人々に背を向けていると信じています。それは真実ではない。あなたはそれが使い物にならなくなるまであなたはただ進み続け、それからあなたは脇に立ち、次の人々に彼らの場所に一種の上昇をさせます。しかし、私はそれと私がボランティア活動をしていた組織を見逃しました。これらのグループにピアサポートファシリテーターを呼び、トレーニングを受けなければなりませんでした。
ゲイブ： [00:18:15] 3日間、1日8時間、3日間のトレーニングを受けなければなりませんでした。私は彼らが私がそれが得意であることを確認するために彼らが持っていなければならなかったテストに合格しなければならなかったたくさんのことを学ばなければならなかったと思います。誰かが特定の言葉で混乱した場合の対処方法など、ホットポテトのようなものについて学びました。どのようにして人々にリソースを手に入れるのを手伝ってもらうか、グループを構築する方法、エンゲージメントのルールを知る方法そして次々と。
ゲイブ： [00:18:36]そして、それを乗り越えました。そして、ここに私と私たち自身のサポートグループがいます。うん。ゲイブとジェーンのように、私は彼女または彼女の匿名性を保護したいので、彼女をジェーンと呼びます。 GabeとJaneにはサポートグループがあり、人々がやってきて、あなたが進行役であるときとは異なります。ファシリテーターであるときに覚えておくべき最大のことは、あなたについてではありません。私のことではありません。自分のことなんてどこにもありません。私がしている唯一のことは、人々がルールを守り、人々を安全に保ち、人々が必要なリソースを持っていることを確認することです。それでおしまい。完璧な世界では、私はまったく話さないでしょう。
ミシェル： [00:19:22]本当に？
ゲイブ： [00:19:23]ええ、私は入って来ました。ミーティングを開始します。みんなにサポートの原則を読んでもらい、グループのガイドラインをみんなに読んでもらいました。理解してくれたら、みんなに見せてもらいます。誰が最初に行きたいか尋ねます。そして、全員が一度に1ターンずつ、誰もが動揺したりトリガーされたりせず、誰もが情報を共有して適切な会話をする場合、次のことは言っておきますが、5分ほど残っているので、私たちは常に時間どおりに終了したいので、グループが何度も何度も何度も何度も何度も何度も繰り返したくないので、答えられるものがあります。それは完璧だろうし、信じられないかもしれませんが、そのようにうまく機能しました。通常、私がしなければならなかったほとんどのことは、次のようになります。次に行きたい人は大丈夫か。ハングオンハングオンジムオンハング。ミシェルはミシェルと話すのを待っていました。ちょっとしたことのように、そのようなことを知っています。
ミシェル： [00:20:13]それは面白いです。私がそのグループで経験したのとは反対の経験をしたので、私が行ったのはおそらくニューヨーク市にいて、人々はいつも話をやめられないからです。しかし、それはちょうど次々と次々と続いただけでした。多くの人があなたのことを話していましたが、橋を燃やすと、そのようなパートナーが常に不正行為をしているパートナーがあらゆる種類のことを自己破壊していることがわかっています。そういうもの。ある時点で、私がグループに参加していることについて話したことがありますが、私は統合失調症で、女の子はこう言います。彼らは、あなたは双極性であり、統合失調症ではないという神に感謝していると彼らは言った」と私はうん、私はこのグループでこの汚名を感じているようです。
ゲイブ： [00:20:56]ええと、あなた自身の説明でさえ、みんなが一度に一人ずつ話すとあなたが言ったのを待ってください。
ミシェル： [00:21:02]ええ、でも彼はただ流れるだけでした。誰もがチャットしている次の話をしたいのは決してなかった。誰もが何度も何度も行きました。
ゲイブ： [00:21:11]でも、誰も話し合っていないので、本当に良いファシリテーターがいるようです。
ゲイブ： [00:21:18]サイドカンバセーションはありませんでした。ファシリテーターがいた場合、ファシリテーターはシャットダウンしました。
ミシェル： [00:21:22]最後に進行役ではなかったので、これは本当にうまくいったので、モデレートする必要もありませんでした。君たちはその時本当に素晴らしい話をする。
ゲイブ： [00:21:34]そして、それが私の言いたいことです。いい仕事をしているとしたら、道端にいる警官のようなものです。何もする必要はありません。人々はあなたを見て、あなたが良いファシリテーターであるならば、あなたは一種のルールを確立し、あなたがそれらを施行するのを遅くします。しかし、人々がそれらを壊さない限り、あなたはそれらを強制する必要がないことを知っています。そして、大部分のグループはうまく行きました彼らはそれを共有する人々がお互いから学ぶのはうまく行きました人々は話し合い、サポートグループはビュッフェのようなものだと知っています。サポートグループで何かが出されたからといって、それを受け入れたり同意したりする必要があるわけではありません。そのままにしておいて構いません。そして、私は人々に毎週毎週これを行うことを勧めます、そしてそれはうまくいきました。
ミシェル： [00:22:18]問題はありましたか？
ゲイブ： [00:22:20]時々問題が発生します。私は本当に、90％の時間は、あなたが知っていることを知っている以上に素晴らしいことではないことを強調したいと思います。クロストークしないように人々に思い出させるだけです。時々、誰かがプライベートな会話をしている小さなクロストークのようになることがあります。彼らがそのようなことをしたいなら、彼らは部屋を出なければならないことを知っているでしょう。あるいは、恥ずかしがり屋の人が入っていなかっただけかもしれないことに気づくでしょう。
ゲイブ： [00:22:43]それで、ミシェルが少し恥ずかしがり屋だったかもしれないので、ミシェルが話をする機会があることを知っているように、私は皆を黙らせます。
ゲイブ： [00:22:49]あなたはそのようなことを知っていますが。しかし、たまに戦いが勃発して、いやいやのようになります。そしてそれはポッドキャストでの言い回し、意見の不一致というのは本当に貧弱です。緊張が高まり、人々は立ち上がるでしょう、そして私は私が使用するエスカレーション解除テクニックを持っていました。みんな落ち着いて大丈夫だと思います深呼吸してみましょうミシェル、私はあなたが誰かがラクロスは本当のスポーツOKとゲイブではないと言ったことに気が動転していると理解しています。ラクロスは本当のスポーツではないと思いますが、それは親切ではありません。ミシェルにそれを言ったことを本当に謝罪するべきです、そしてその人は通常謝罪します、そして誰かがあなたが彼らに怒鳴ることに同意しない何かを言うときミシェルは言います。
ゲイブ： [00:23:42]だから、あなたが怒鳴ったことをお詫び申し上げます。それから、あなたに怒鳴ってごめんなさいと言います。さて、前に私たちが話していたことについて話しましょう。何が始まったのか覚えています。戦い、それで私たちを取り戻します。ほとんどすべてを言いますが、正直に言って、これは100％働いたと思います。私が議論に参加した2人が次のようになるときは、100％言いたくないのです。 BFFの。彼らはそれを話すので、ほとんどの場合、あなたは私がそれを本当のスポーツではなかったことを意味するのではなく、ラクロスを理解していないと言ってあなたが言うだろうと言うので、ラクロスを理解していません。私はラクロスを発明しませんでした。なぜ私がそんなに怒ったのかはわかりませんが、私はあなたのようになりたいのですが、あなたはスポーツファンであり、あなたはうん、私は本当にホッケーが好きです。私はホッケーが好きで、次にポッドキャストが登場することを知っています。
ミシェル： [00:24:25]あなたはこれらのあなたのグループに何人いますか？
ゲイブ： [00:24:28]私が今まで持っていた最小のグループのどこかは、おそらく私が今まで持っていた最大のグループが15から16だった6または7でした。
ミシェル： [00:24:35]それは巨大です。
ゲイブ： [00:24:36]ええ。 15人を超えることはできませんでした。ええ、私たちは時々何度も私たちは人々を振り向かせる前に16人目を忍び込ませましたが、15で私たちの最大限界は何だったのですか、私たちは本当に15を超えるはずではなかったので、15または16と言っていますあなたが正しい。それは巨大なグループです。そして二人でした。 2人のファシリテーターがいて、私たちは輪になって座り、どちらか1人の上に座り、お互いに小さなメモを取り、お互いを見て、人々を正しい道に留めておきます。
ミシェル： [00:25:04]私は行ったグループの一人を知っていました。彼女はただ聞くためにそこにいた。彼女はただそこに座って人々の話を聞きたかっただけです。彼女は参加したくなかった。彼女の方法はただ聞いているだけで、隣に男がいたのは面白かったです。彼は実際には説教者であり、彼が聞くのが好きなほど話をするのはあまり好きではないと言いました。しかし、彼は説教者であり、彼と一緒に働く誰も彼が説教者であるので双極性であることを知らないと彼は言った、そして彼はあなたがそのような種類を保つように頼んだ。あなたは教会で彼が双極性を持っていることを知っています。しかし、彼はこれらの会議に来て、彼は耳を傾けます。彼はそれほど話しませんが、そこにいることで彼を助けるだけです。
ゲイブ： [00:25:50]部屋の中。他の人の前にいることによって。私の話者ではない一部の人にとってはそれで十分です。
ミシェル： [00:25:57]ええ。
ゲイブ： [00:25:58]私はたくさんの話をしたり、共有したりするのが好きです。私はサポートを提供するのが好きですが、いつ耳を傾け、いつ黙るのかを覚えておく必要があり、時にはグループメンバーだったとき、ファシリテーターは手を挙げて、話をやめるように思い出させなければなりませんでした。
ゲイブ： [00:26:13]ファシリテーターがそれをするのは良いことです。
ゲイブ： [00:26:17]そして、ファシリテーターが書いていない場合でも、恥ずかしくないのは恥ずかしくないということです。ファシリテーターがみんなのためにスペースを作っていることは理解しています。私はサポートグループが本当に好きです。コミュニティで利用できる場合は、サポートグループに行くことをお勧めします。行ってください。多くの場合、無料です。たぶん、あなたは帽子に数ドルを投げなければなりませんでした。しかし、ただ座って耳を傾けても、多くのことを学び、同様の経験を持つ他の人々の前にいることになります。
ミシェル： [00:26:43]あなたが一人ではないことに注意することは非常に役に立ちます。
ゲイブ： [00:26:47]そのとおりです。そして、それらの人々の何人かは耳を傾けます。それらの人々の一部はあなたを困らせるでしょう。うまくいかない個性のタイプがあります。
ミシェル： [00:26:54]はい、信頼してください。
ゲイブ： [00:26:55]そして、それは、迷惑な人でさえ精神疾患を持っていることを示しているので、それも大丈夫です。大丈夫。
ゲイブ： [00:27:05]母は私を困らせます。まだ彼女を愛してる。あなたのお母さんはミシェルを困らせます。
ミシェル： [00:27:11]ほんの少し。
ゲイブ： [00:27:12]ほんの少し。
ゲイブ： [00:27:14]そして。
ミシェル： [00:27:15]私は今でも彼女を愛しています。
ゲイブ： [00:27:16]はい。
ゲイブ： [00:27:17]それで、サポートグループの人々はその共通点を見つけ、親友である必要はありません。実際、友人を作るためにサポートグループに行くことは、サポートを得るためにサポートグループに行くべきではありません。友情が生まれないわけではありませんが、それはあなたの目標であってはいけません。そして、あなたの目標は、誠実に共有することであるはずです。そうすることで、あなたはそれから多くを得ることができると思います。だから、もしあなたが行くのが怖いなら、体が外に座っていても、自分で行っても、仲間を見つけて行ってください。ファシリテーターに話しかけると、大勢のグループが到着する前に立ち会うことができ、緊張していることをファシリテーターに伝えることができます。
ミシェル： [00:27:51]名前はいつでも変更できます。
ゲイブ： [00:27:53]私が行ったグループはほとんどすべてです。誰もが自分の名で行ったので、あなたは正しいです。私たちは誰もカードをつけませんでした。みんなの名前が間違っていたのかもしれません。
ゲイブ： [00:28:02]わかりません。
ミシェル： [00:28:03]つまり、自分の名前を変更でき、自分の仕事が何であるかを言うことはできません。
ゲイブ： [00:28:07]はい。
ミシェル： [00:28:08]共有したいものだけを共有してください。話したい問題が1つあります。私たちがその問題についてのみ話すようにする場合にのみ、話すことができます。それがあなたが話したいことです。あなたが言いたくないことは何でも言わざるを得ません。
ゲイブ： [00:28:19]そのとおりです。好きなだけ共有したり、好きなだけ共有したりできます。必要なのは誠実さだけです。それは完全な開示ではありません。そして、時々彼らはそれがある種の尋問であると思うことを見逃していると私は思います。そうではありません。それはあなたの速度であなたの速度で参加することです。また、サポートグループがうまくいかない場合は、後戻りしないでください。何も問題はありません。私が大都市に住んでいるので、ミシェルと同じように私がとても幸運である場合、何十ものサポートグループがあります。だから私が好きではなかったとき、私は別のものに参加しました。そうだとすれば、サポートグループショップです。 1つしかない場合は、それを機能させるために少し努力する必要があるかもしれません。しかし、私は本当にサポートグループをお勧めします。最後に言いたいのは、.comにはオンラインサポートグループがたくさんあるということです。私は直接会うのが好きです。オンラインの場合の利点は、24時間いつでも利用できることです。必要なときに利用できます。それは一種のオンラインの低下のようなものです。だからサイト.comをご覧ください。サポートグループに参加して、楽しんでください。これらのグループは本当に素晴らしく、広告で悩まされたり、たくさんのものを求めたりすることもありません。ですから、ここA Bipolar、A Schizophrenic And A PodcastのPsych Centralは本当に大好きです。
ゲイブ： [00:29:31]ミシェル私たちは外出中ですか？
ミシェル： [00:29:33]もう出かけていると思います。
ゲイブ： [00:29:34]調整してくださった皆さん、ありがとうございました。store..comに行って、なくなったら、Define Normalシャツを選ぶことができます。 .comへ。サポートグループに参加して、素晴らしい記事を読んでください。あちらこちらで無料で、とても寛大なサポーターです。
ゲイブ： [00:29:51]このポッドキャストの。来週みんなに会います。
ナレーター： [00:29:56]あなたは、統合失調症の一種のポッドキャストのバイポーラを聞いていました。このエピソードが気に入った場合は、iTunesやお好みのポッドキャストアプリに直接参加しないようにしてください。登録してレートを確認し、Gabeと連携するためのレビューを行うには、GabeHoward.comにアクセスしてください。ミシェルと仕事をするには、Schizophrenic.NYCにアクセスしてください。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループ。 .com Showの公式Webサイトであるd.com/bspにアクセスしてください。聴いてくれてありがとうございます。
双極性および統合失調症のホストに会う
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