子供の恐怖を和らげる

恐怖反応は私たちの人間性の一部です。これらの恐怖に対する恐怖と心配の反応は、私たちの中で制御不能に発生します。時々これらの本能は私達によく役立ちます。他の場合には、彼らは非生産的または否定的な方法で私たちの生活を複雑にします。恐怖を管理するのに役立つ同じことの多くは、子供たちが恐怖を管理するのに役立ちます。情報と対処戦略は、年齢に応じた言語と提案を使用して、さまざまな方法で表現する必要があります。しかし、あなたの人生の子供たちは、彼らの精神に外傷を引き起こした経験または彼らの回復力の強化の間の違いを作ることができる一種のケアに値する。

できるだけ正直に。子供が問題について聞いたことと、それについてどのように感じているかを子供に尋ねます。これにより、会話を開始する場所と、誤った情報を修正する機会が与えられます。

彼が理解していることを確認するために質問をし、彼がいつでもいつでも議論を受け入れるようにします。彼の質問に対する答えがわからない場合は、調べてみるように言ってください。そしてそうする。

時々、私たちの生活に変化をもたらし、真に深刻な危険を生み出している世界的なコロナウイルスの状況のように、特定の答えではなく不確実性に対処するのを助ける必要があるかもしれません。それも大丈夫です。実際、これを行う方法を知ることは非常に重要です。

問題に対処するための落ち着いたアプローチをモデル化します。決断するときは常識を働かせてください。専門家のアドバイスに従ってください。それが必要な場合は、あなたまたはあなたの子供のために専門家の助けを求めてください。言うべき単語の例をいくつか示します。

私たちは一緒にいます。私の優先事項はあなたが安全であることを確認することです。

それについてどう思う？ （その後、聞いてください。これはいつでも使用できます。）

良い反応はどうなると思いますか？ （可能な場合は入力を許可してください。）

これが私たちがとるべき行動です。

私たちは一人ではありません。多くの人がこれを扱っています。

あなたと話して、含まれている感情は、トピックに関係なく、あなたの子供が彼の感情を伝え、快適に感じるのに役立ちます。愛され、あなたに近いと感じることは、彼が日常生活やストレスの多い状況や状況に直面するために必要な自信を得るのに役立ちます。年長の子供たちは、不安に対処する方法や、家族が緊急事態に備えるために取ることができる手順を研究するのを助けることで、安全を見つけるかもしれません。

これらのシンプルなアイデアは、困難な時期を乗り越えるのを容易にします。

画材はあらゆる年齢層で使用できます。大きなペイントブラシと3歳児の水の入ったバケツで家をペイントしている場合でも、子供がそのアイデアを受け入れている場合は、子供と一緒に描画またはペイントします。

ジャーナリングを奨励する。定期的に書いたり絵を描いたりすることは、多くのアイデアや感情を乗り越えて処理するための治療法です。

散歩したり、外で遊んだりしてください。引っ越しが役立ちます。

あなたの家で天然素材を使用してください。植物や石、貝殻を展示することで、あなたやあなたの子供がそれらを見ているときはいつでも平和をもたらします。あなたの子供にこれらを調べさせて、思いのままに配置させてください。

生地と粘土は幼い子供以上のものです。作りやすいレシピをオンラインで検索します。

あなたと一緒に料理することは、栄養について教え、快適さとライフスキルを提供します。

時々、「遊び」や「雑用」が真剣な会話を引き起こしますが、これらの時間は通常、感情を表現して解放するための安全な出口です。子供たちは大人と同じくらいそれを必要としますが、それが自然に起こるのを許します。子供に強制的に話したり、これらの活動を完了させたりしないでください。ボードゲーム、おもちゃ、カード、工芸品を忘れないでください。笑いと適切なユーモアも緊張を和らげることができます。

ルーチンを設定し、それをできる限り継続して正常な感覚を作り出しますが、突然の不可避の変化と気質の混乱に対処する方法を子供に示します。これらのトピックに関するガイダンスが必要な場合は、書籍またはオンラインリソースを確認してください。多くの親がオンライングループで、または子育てに関する記事の下のコメントで、自分たちにとって有効な方法を共有しています。すべての年齢層のための楽しい読書のための多くの選択肢があります。必要な年齢とカテゴリの「無料のデジタルブック」を検索します。

そして、あなただけでなくあなたの子供たちにもセルフケアの実践を続けてください。水を飲む。健康食品を食べる。運動。これらのことは、健康、不安、スタミナ、強さを非常に助けます。あなたの子育てスキルに自信を持っています。あなたはあなたの子供を最もよく知っており、彼または彼女はどのように反応するかもしれません。見つけた提案を独自の状況に合わせて調整します。

家族の若いメンバーから学べることが1つでもあるとしたら、それは人生が豊かで刺激的な方法で続くということです。これが本当のように感じられないこともありますが、私たちは一度に1ステップ、1呼吸、1日をとるだけで済みます。