目的の命を救う力
2年前、私はその理論をテストしました。
私はいつも落ち込んでいます。母体の子宮から、扁桃体の活動亢進と前頭前皮質の欠損、パニックと悲しみを生み出す独創的な脳の配線が発生したのでしょう。泣くのをやめられなかったので、4年生で入院しそうになった。
しかし、2008年12月以降、市場が暴落したとき、私は生活の地に浮上し、学校から子供たちを迎えに行き、水泳の練習などの場所にいることができず、絶え間ない死の考えを聞きませんでした（「私は死んでいたのに」彼らはしつこく、大声で、そして狂ったようでした。
5年間、私は無数の薬物の組み合わせを試し、数週間ごとに精神科医を診察し、セラピストと一緒に働き、毎日2マイル半泳いでいました。それでも、私は死の計算を行っていました。あなたが亡くなったすべての先祖の年齢を合計し、その数を先祖の数で割って、死の年齢の中央値を得る算術のタイプです。しばらくお待ちください。
だから私は全体的なルートを試しました。私は機能性医師と協力し、私のうつ病の根本的な原因を見つけるために、4か月の給与を20の異なるテストに費やしました。私は食事から乳製品、グルテン、カフェイン、砂糖を取り除きました。プロバイオティクスの液体ビタミンDとB-12、GABA、L-テアニン、SAMe、その他15種類のビタミンとサプリメントの摂取を始めました。
週に2回90分のビクラムヨガをしました。私は病院で8週間のマインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）プログラムに登録し、毎日45分間瞑想し始めました。 2014年春の最後の授業の直後のある朝、私の死の考えはこれまで以上に厳しいものになりました。
"いつ？いつ死ぬのか教えてください。」
私は瞑想しながらそれらを手放し、ケールパイナップルのスムージーを飲み込んで、ランニングのためにストレッチを始めました。
"いつ？"
私は娘が私の涙を見る前にドアを急いだ。
"82。それが私が思いついた最後の数字でした。」
「今から39年後？！？」
私は走って走り、海軍兵学校のホスピタルポイント（セヴァーン川に面した岩の小道）に到着したとき、私は立ち止まり、自分の存在を知らなかった場所から深い嘆きを叫びました。未処理の未処理の痛みが表面化した。
そして私は認めた。 "あきらめる！"私は神に怒鳴りました。 「私は死にたくないことをあきらめます。私はこの人生からどんな喜びも欲しがることをあきらめます。ここで今、私はあなたに私の存在のオンスを与えます。私を使って、他の人がこの種の苦痛を免れるのを手伝ってください。」
平和の瞬間が少しありました。ベストセラー作家のトニーベルンハルトが彼女の本で説明する症状の中での一種のおいしい平等 病気になる方法。そして私は自分の答えに出くわしたことを知っていました。
私を救うことができるのは、どのような薬剤の組み合わせでもありませんでしたが、適切な組み合わせで安定を保つことができました。解毒剤は特定の食事や瞑想の練習ではありませんでしたが、どちらも回復力を保つために重要です。私は単に邪魔にならないようにして、壊れやすく繊細な部分をWHYに捧げる必要があり、私のWHYは5月の早朝ほど明確ではありませんでした。同じ種類の慢性的な治療に苦しんでいる人を助けるためです。私がそうであるように、抵抗力のあるうつ病、絶え間ない死の思考に苦しめられている人々。
後で私はホロコーストの生存者と有名な精神科医のヴィクター・フランクル医学博士の言葉を古典で読みました、 意味の人間の検索:
どうしようもない状況に直面しても、変えられない運命に直面しているときでも、人生に意味を見出すことを忘れてはなりません。そのために重要なのは、個人の悲劇を勝利に変え、苦境を人間の達成に変えることである、人間のユニークな可能性を最大限に証言することです。私たちが状況を変えることができなくなったとき-ただ不治の病を手術不可能な癌と考えてください-私たちは自分自身を変えるように挑戦されます。
私の苦味の治療法は、私の痛みを奉仕に使うことだと知っていました。あざや傷を他人のために使う方法を見つけることができれば、苦痛の真っ只中にも平和を経験することができました。必要なのは、思いやりを愛する中で他の人に手を差し伸べることができる媒体だけでした。
そこで、2週間前の今週から、Facebookで慢性うつ病の人のためのサポートグループGroup Beyond Blueを開始しました。数ヶ月後、私は新しいオンラインコミュニティ、Project Hope＆Beyondを立ち上げました。
研究は、自分を大義に合わせ、他者を助けることが平和への道になり得るという考えを支持しています。 2002年の疼痛管理看護に関する研究によると、慢性疼痛に苦しむ看護師は、慢性疼痛に苦しむ他の人々の仲間のボランティアとして働き始めたときに、痛みの強さの低下と障害とうつ病のレベルの低下を経験しました。 「困難に遭遇したにもかかわらず、この利他的な努力の報酬は、慢性的な痛みを伴うボランティアが経験するどのような欲求不満よりも勝っていました」と要約を述べています。
フランクル博士の「ロゴセラピー」は、人間の本性は人生の目的の探求によって動機づけられるという信念に基づいています。人生の究極の意味を見つけて追求することに時間とエネルギーを費やせば、苦しみを乗り越えることができます。私たちがそれを感じていないという意味ではありません。しかし、その意味は私たちに平和を与える状況で私たちの傷を保持します。
私は現在、ロゴセラピーを大いに信じており、人生の目的となり得る使命に心を注いでいます。
昨年、食事を変えましたが、気分に大きな変化があったと思います。私は瞑想、水泳、精神科医との仕事を続け、正気を保つためにできる限りのことをします。特に砂糖や白粉で作ったものを食べたり、長時間労働しているときは、時々死の考えを覚えます。しかし、彼らはかつて私の人生の6年間であったほど、持続性や痛みを伴うものではありません。
明らかに、私は治っていません。しかし、私はその5月の朝に何かが変わったことを知っています。セバーン川の近くで泣きました。 WHYを見つけました。
Psych Centralのうつ病フォーラムまたは別の種類のうつ病コミュニティであるProject Hope＆Beyondで会話を続けます。
才能あふれるアーニャゲッターによるアートワーク。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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