トークセラピー：トークだけではありません
「誰かと話したいのなら、友達と話します」とニコールは握った。 「私は完全な見知らぬ人と話をするつもりはありません。何のために？それは愚かです！"
「この世界で問題が発生した場合は、対処する必要があります」とベンは怒鳴りました。 「それについて何を話しますか？あなたはそれを吸い込んで対処しなければなりません。
はい、トークセラピー（これを試したことがない人のための）は悪いプレッシャーを持っています。そして、その大部分は名前のせいだと思います。話して、話して、話して。私たちの社会では話は安いです。誰もが何かについて動揺しています。では、何のためにもっと話をする必要がありますか？
しかし、もしセラピーが別の何か、その本質を表現する何かと呼ばれたとしたらどうでしょう？それがどのように行われるか（はい、人々は療法で話します）ではなく、実際に療法中に行われることです。ああ、今、クリックしています。ここに私がソフトスポットを持っているいくつかの代替名があります：
- 気づき、目覚め、豊かな治療
- 教育的、体験的、インスピレーションを与える療法
- 洞察、瞑想、動機付け療法
好きなのを選びな。 「トークセラピー」はこれらすべて、そしてそれ以上のものです。理想的には、「トークセラピー」をスクラッチして、これらの9つの単語すべてを選択したいと思います。しかし、悲しいかな、それはかなり一口になるでしょう。選択を余儀なくされた場合、私のお気に入りは洞察療法です。
なぜ洞察療法？セラピーは、あなたの行動、思考、感情、発話パターンなどについての洞察を深めるのに役立ちます。あなたが得る洞察はあなただけで終わるのではありません。他人の行動、文化や性別のパターンによる影響、そして変化のあり方について洞察を得ることができます。
洞察療法にあなたを引き付けるものは何ですか？通常、ストレスと緊張、不安と抑うつ、性的および自信の問題、人間関係の混乱、キャリアの混乱、または自分にとって適切ではないと感じる生活や愛情のその他の側面を経験しています。
洞察療法はどのように変化しますか？支持的で判断力のない環境では、思考を明確にし、発話パターンを強化し、行動のレパートリーを拡大する方法を学びます。瞑想の練習を通して自分を落ち着かせ、恐れを段階的に減らす方法を学びます。
時間が経つにつれ、今では想像もできないような洞察が得られます。そうすることで、自信と能力が高まります。この魔法のデュオで、可能性は無限です。
ああ、そして洞察療法のもう一つの利点：それはあなたの気持ちを、心理的にだけでなく肉体的にも高めます。何かがおかしいとき、あなたの体が最初に知り、引き締めによって反応します。引き締めと引き締めを続けると、あらゆる種類の身体的な病気があなたを悩ませます。
あなたのストレスを減らすことを学び、あなたの体はジッパーとゼスティエを感じることによってあなたに感謝します。次に、「ピル療法」が不要になったことに気付くでしょう。 「洞察療法」は、ゆっくりとした着実なペースで競争に勝ちました。
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