配偶者に対する気持ちをオフにする

私の夫と私はどちらもうつ病と戦っています。私はそれを制御するために一生懸命働いた。いつも運動、瞑想、そしてその日、彼が留守の間、私は気分が良くなります。しかし、彼は単一の否定的なテキストを送信し、それは一掃されます。ほんの少しのことで彼を引き離すので、私は彼と話をするのを恐れています。彼には非常に多くの引き金があり、彼がうつ病のエピソードを経験したときに私が責められるかのように、彼は私に罪悪感を抱かせる方法を持っています。さて、少し前に、私は彼が私の引き金であることに気づきました。彼が私を中毒にしているので、私はそれをちょっと頭の中で見ます。認めることは無情であることを知っています。彼がパニック発作を起こしていて、私が1人が来るのを感じている間、私は彼に対する私のすべての感情を消しました。すべて。そうすることで私はとても自由に感じました。私たちには一人の息子がいますが、私はまだ彼に対する感情を感じています。私は他のすべてのものに対して感情を感じますが、彼が良いことでも悪いことでも何かを言うとき、私は何も感じません。私のうつ病はもうそこにはなく、忍び寄っています。なくなった。健康的でないことは知っています。私たちの関係にとって良くないことは知っています。彼が彼のキャリアを妨害していて、それが私と私の息子に影響を与えているように感じているので、私が彼に対して感じる範囲は苛立ちです。

私の質問は…オンに戻すことができます。でもようやく呼吸ができるようになりました。だから、私は？胸の重さがないので、私はより良い母親です。しかし…彼を気にしないことは私たちの関係にとって悪いことです。彼が私を愛していることを知っているので、私は彼を愛しています。それで、私はそれを再びオンにして、パニック発作とうつ病にかかる危険を冒すべきですか？私がこれを経験したのは私一人だけではあり得ません（私はそれについて見て、あまり見ませんでした）。

痛みを感じなければ、何も感じません。感情を遮断することは確かに機能しますが、問題は、それを続けるために自分の一部を遮断する必要があることです。

感情をシャットダウンすることが非常に重要になった理由を特定するために使用した言葉の一部を取り上げたいと思います。あなたは言う：「私は彼と話すのが怖い」; 「彼は私を中毒しています」; 「私はとても自由に感じました」; 「私が彼に向かって感じるのは苛立ちです」; 「胸の重さがないので、私はより良い母親です。」

あなたが彼について愛することが何であれ、彼を生き残るためにあなたがする必要があることと直接対立しているようです。これに加えて、彼は彼のキャリアを妨害しているように見えます。

夫についての感情を乗り越えるために開発した戦略は、それが完全に繁栄することを可能にしていないようです。それはあなたが恨みを感じ続けているので、それはあなたがあなたの結婚を容認することを可能にするようです。このアプローチはしばらくはうまくいくかもしれませんが、長い目で見れば、憤りはあまりにも健康であることが証明されます。

カップルカウンセリングの時間です。幸せな人になるために自分をシャットダウンして、より良いお母さんは持続可能な戦略ではありません。恨みを許すために感情を取り戻すことも、現実的に聞こえません。必要なのは、あなたが彼と話すことの恐怖の深さを伝えるのを助けるための第三者です。彼を誘発することは非常に現実的に聞こえますが、これを彼に伝えることができない場合、彼は学ぶ機会がありません。

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忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@