朝目を覚ますのは難しいですか？これを試してみてください
毎朝、自分が目覚めるのを助けるために（結局、午前6時です）、1分間ほどストレッチをします。
これは厳密な、または慎重に設計されたストレッチのセットではなく、私が中学3年生のときに行ったような難解なストレッチです。ジムを周回する前にクラス。
つま先に触れたり、またがってストレッチしたり、左右にひねったりしています。
私はこれを科学的に根拠のある理由ではなく（実際、私が読んだことから、この種のストレッチが常に良い考えであるとは限らないようです）、目を覚まし、エネルギーを感じるのに役立ちます。
この簡単でシンプルな習慣により、体の中ではるかに注意深く快適に感じることができます。
私は首に筋肉が引っ張られた歴史があるので、特に首に注意を払います。実際、私は自分で考えています。目を覚ます、首！」頭を片側から反対側に向けてから、頭を前後に動かします。繰り返しますが、非常に非科学的な理由によります。
友人は、目覚まし時計に突然手を伸ばした結果として多くの人が筋肉を引っ張る、と聞いた（注：都市の伝説の可能性が高い）と聞いた—睡眠からの突然の急激な動きは筋肉に負担がかかっていた。
これについて考えてみたところ、首の筋肉を引っ張るといつも朝になっていたことに気づきました。たとえば、最悪のエピソードは、朝食時に電気ポットをいっぱいにしていたときに最初に首を引っ張ったときでした。蛇口を見下ろすと、筋肉が感じられました。
もちろん、今朝のパターンを見ることは確認バイアスの一例にすぎないかもしれませんが、首を覚ますことは傷つけることのできない簡単なアイデアのように見えました。
でも体全体を伸ばして、もっと元気で一日の準備ができていると感じています。ストレッチをスキップすると、体感の違いに気づきました。
朝起きて元気になるのに役立つ戦略はありますか？または首の緊張を避けるために。
セスゴディンのブログでは、いつもたくさんのことを読んで熟考しています。 私は、Happier at Homeの本ツアーのために、多くの都市に旅行します。スケジュールを確認し、できればイベントに来てください！そして、広めよう！すべての作家はの悪夢を持っています 誰も 本のイベントに参加します。これが無駄な心配だと思わないように、それは2人の友人に起こりました。
