年配の女性にとって、より良い睡眠=より良いセックス

睡眠障害は、閉経期の多くの女性によく見られ、心臓病、高血圧、うつ病など、さまざまな健康上の有害な結果を伴います。現在、新しい研究では、睡眠の問題は性的活動や満足感を妨げることも示されています。

研究者は、Women's Health Initiative Observational Studyで収集されたデータを分析しました。彼らは50歳から79歳までの93,668人の女性からの回答をレビューしました。

研究者たちは、短い睡眠時間（1晩あたり7〜8時間未満と定義されている）が性的満足のオッズが低いことに関連していることを発見しました。参加者のうち、56％は現在の性行為にある程度または非常に満足していると報告し、52％は昨年のパートナーの性行為を報告した。不眠症の有病率は31％でした。

研究はオンラインで表示されます 閉経、北米更年期障害学会（NAMS）のジャーナル。

研究者らは、抑うつや慢性疾患など、睡眠不足の他の考えられる原因を調整した後でも、睡眠の長さと性的満足感の質との関係が残っていることを発見しました。

ただし、この関係は年齢層によって異なりました。たとえば、年配の女性は、若い女性と比較して、睡眠時間が1晩あたり7〜8時間未満の場合、性的に活発になる可能性が低くなりました。

実際、5歳未満で寝た70歳以上の女性は、7〜8時間寝ている女性よりも性的に活動している可能性が30％低くなりました。睡眠の問題の有病率が年齢とともに増加することはすでに知られています。

「女性と医療提供者は、閉経期の症状と不十分な睡眠との関係と性的満足度への影響を認識する必要があります」とNAMSのエグゼクティブディレクター、ジョアンピンカートン博士は述べています。

「ホルモン療法を含む、睡眠障害と性的満足を助ける効果的な治療オプションがあり、この研究は症候性女性の更年期障害に効果的であることが確認されています。」

出典：北米更年期障害学会