退屈は精神疾患にとって危険であり得る

私自身も含めて、精神疾患のある人がアイドル時間を残されることがあまりにも多いため、問題が発生する可能性があります。暇な時間は、起こっていることを心配し、過剰分析する機会が増えることを意味します。これは不安に苦しむ人々の間で一般的ですが、それは私の状況の人々、すなわち統合失調症と一緒に住んでいる人々にとってさらに問題になる可能性があります。

時々、あまりにも多くの時間を過ごすと、私たちの心は激しくて怖い場所に行きます。厄介なアイデアは、さまざまな形で現れます。それが妄想症であろうと妄想であろうと、うつ病であろうと幻覚であろうと、私たちの心はすべて制御不能な状態に陥りやすくなります。だからこそ、私たちがやることがあることが重要だと思います。

以前、クリエイティブフローについてお話しました。時間の経過に追われて夢中になってしまうような創造的な活動に従事するとき、あなたの流れを見つけます。創造的な趣味は、心配事以外のことに専念し集中するために重要です。それは、絵を描くこと、絵を描くこと、木彫り、書くこと、簡単な仕事で働くこと、またはあなたができることを本当に何でもすることができますフロー.

私にとって、書くことは私の流れを見つける場所です。そこにいない場合は、写真撮影、ウォーキング、ハイキングなどです。これらの名目上一見するタスクは私の安定性を維持するために非常に重要であり、私は必要な頻度でそれらを実行しませんが、余暇が多すぎる場合に起こり得ることをよく認識しています。

過去2か月の間に、私のスケジュールはかなり明確になり、それが私の妄想やパラノイアについて行動することに関して、いくつかの妥協する状況に導いてくれました。また、頭の中で渦ができてしまい、欲求不満を感じて、仕事ができないほど進んでいないので、前進できないという事実が強まっています。それは確かにやることが命の恩人になることができるポイントに達します。

私たちは皆、自分の人生の努力が進歩しているように感じる必要があります。アイドル時間が多すぎると、私たちは少し頭がおかしくなります。これは誰にとっても当てはまりますが、特に精神疾患のある人にとってはそうです。進歩していないように思われる状況にいる場合は、目標に向かって少しずつ踏み出すことをお勧めします。これにより、より大きなものを構築するための基盤を提供できます。やりたいことややるべきだと思うことから、勢いをつけてください。それは心配のサイクルからあなたを導きます。

私を信じて、私はそこに行ったことがあります。私は何もしないと気が狂ったように感じることがあるという事実をよく知っています。リラクゼーションは不可欠ですが、達成感を得ることも重要です。やっと出かけたときは、無理をしないでください。圧倒されないようにするには、微妙なバランスが必要です。

Shutterstockによる退屈した男の画像。