PMSで信じられないほど怒って敏感

こんにちは。高校や大学1年生でうつ病にひどい問題がありました。薬物療法を始めてから（その約6か月前）、そのほとんどがなくなっています。去ってしまった唯一のことは、月経前の気分です。細かいことで、私は信じられないほど怒っています。悲鳴を上げて物事を壊したいと思うほど怒っています（私はしませんが）。匂いや騒音などの強い刺激は、違反のように感じ、私を本当に不安にさせ、興奮させます。また、私は本当に敏感で、通常は私を泣かせないものに泣きます。私は一人にされて、まったく邪魔されているときに動揺したいだけです。それは毎月3〜4日であり、PMSと一貫して出入りしますが、これが何を引き起こし、どのようにそれに対処するのか疑問に思いました。特に私が人と騒音に囲まれた大学のキャンパスに住んでいるので、それはかなり破壊的です。ありがとう！

症状の重症度は、月経前不快気分障害（PMDD）を示唆している可能性があります。PMDDは、月経前症候群（PMS）のより重症で衰弱させる形態です。これは女性の約3〜8％に影響を及ぼし、若い女性に多く見られます。

婦人科医またはかかりつけの医師に症状を報告することをお勧めします。彼または彼女は、PMDDが原因であるかどうかをよりよく評価できる場合があります。さらに、避妊薬を服用している場合も、問題の原因となっている可能性があります。調整により、月経前症状の重症度が低下する場合があります。

ある意味では、PMSは非常に疲れているように見えることがあります。誰かが疲れていると、イライラする傾向があります。彼らは他の人と「短い」かもしれないし、彼らの友人や家族と「スナップ」するかもしれません。彼らは集中するのに問題があるか、明確な決定を下すのに困難を感じるかもしれません。疲れは明らかに気分に影響を与えます。同じことがPMSにも当てはまります。一時的な状態ですが、女性の気持ちに大きく影響します。

最大の課題の1つは、PMSの症状を認識することです。直感に反するように見えるかもしれませんが、一部の女性はPMSの症状を経験し、それらの症状をPMSに帰因させていません。代わりに、彼らは何か他のことが間違っていると信じているかもしれません。 PMSが気分の変化を引き起こしていることに気づくのは、症状が軽減し始めるまでではありません。

症状に気づいたら、できるだけ論理的になるように努力する必要があります。これは難しい場合があります。その期間中に相談する人がいると助かります。この強化された客観性は、あなたができるだけ明確かつ論理的に考えていることを保証するのに役立ちます。

あなたの状況の良いところは、気分変動がいつ発生するかをかなり正確に予測できることです。これは、症状の重症度を下げるために、上記の対策を利用するために精神的に準備する時間があることを意味します。

婦人科医やかかりつけの医師と相談することに加えて、抗うつ薬の可能性について話し合うこともできます。抗うつ薬は気分のむらを減らすのに役立ちます。また、セラピストに相談することも検討してください。あなたは短期間にセラピストに会う必要があるだけかもしれませんが、目標はあなたの毎月の感情的調節不全に効果的に対処するためのあなたの対処スキルの開発かもしれません。

よろしくお願いします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士