それは前向きなことに集中するのに役立ちます
私は自分がどうあるべきかについてこのイメージを頭に持っています。私はたくさんのお金を稼ぎたいです。山の家が欲しいです。結婚したいです。これらすべてについて、ほぼ毎日心配しています。これらはまた、私を働き、より良くし、そしてより多くのことを達成するために駆り立てるものです。
それを愛する人と話す際に、私はアンニュイ、偏執的であるという気持ち、行き詰まっているという気持ちを説明し、彼らは私にポジティブなことに集中するように言います。私は本当にそれを心に留めたことはありません。
ついに昨夜、眠りが来るのを待ってベッドに横になった私は、自分が持っていたものに感謝し始めました。かなり良いアパート、本当に素晴らしいサポート体制、そして私がやりたいことをほとんどする自由。病気になって仕事ができなくなったら、両親がお金を手伝ってくれるでしょう。私には障害者の収入もあるので、お金はそれほど大きな問題ではありません。欠点はあるものの、頭に屋根を付けることができる、かなり良いアパートがあります。ですから、まだ家を山に持っていることは必須ではありません。少なくとも私は通りに出ていません。
でも、大きな問題ではないことについて自分で考えていたのは偶然でした。
今日、そしてこれからも、物事は実際にはかなり良いことを思い出そうと思います。私は人生の良い面に焦点を当てます。まず、私は定期的に寄稿しています ニューヨーク・タイムズ。これはかなり大きいです。私が統合失調症でこれを行うことができたという事実はかなり驚くべきことです。
もう1つ、私はかなり快適です。私は寝るための素敵なベッドと快適なソファを持っています、そして私はお金で大丈夫です。私にはまた、素晴らしい家族と素晴らしい友達がいます。私を守って、何か悪いことが起こったときは私を助けてくれます。私は不安と不平とうつ病と他のすべてで彼らを信頼することができます。
ポイントは、私は良いものに集中することを学んでいるということです。多くの人が自分の人生の良い点を思い出すのに役立つと思います。
多くの人々が、変化が必要だと思うものに集中するのではなく、自分が持っている祝福への感謝の気持ちを実践するのに役立ちます。
多くの場合、良いことはかなり良いことを忘れており、ほとんどの場合、悪いことはそれほど悪いことではありません。それは間違いなく悪化する可能性があります。
長い間、細かいことを心配しなくてよかった。それが何であれ、統合失調症とは比べ物にならなかったからだ。それから私はどんどん良くなり始めて、ささいなことがますます私を悩ませ始めました。気になっていることが何であれ、それほど悪くはないという考えに戻りたいと思います。
感謝の気持ちは、すべてがうまくいくことを思い出すのに役立ちます。それはあなたが当たり前だと思うことを思い出すのに役立ち、それは現在どんなに悪い人生が見えても、それはまだ良い点を持っていることを思い出すのに役立ちます。それらの良い点を覚えて前向きに焦点を当てると、物事は大丈夫だと気づきます。まだ改善の余地は確かにありますが、何があっても大丈夫です。
私はポジティブに焦点を当て、ネガティブを受け入れ、感謝の気持ちを実践することで、うつ病の治療に役立つことを期待しています。そうでない場合でも、少なくとも開始ですよね？
