母親のメンタルヘルス：ママの脳？
妊産婦のメンタルヘルスについて議論するとき、ほとんどの人は産後うつ病（PPD）について質問することしか知りませんが、一般に質問し、話し合う必要がある妊産婦のメンタルヘルスの多くの側面があります。医師は予約時にPPDをスクリーニングしますが、ほとんどの場合、母親が「高リスク」カテゴリでスコアを獲得し、そうでない場合はフォローアップを行わない限り、スクリーニングは母親と話し合われません。質問は、睡眠、喜び、笑いと対処について尋ねます。私はこれらの質問に出産後3週間で答えたとき、「まあ、まあ、私は新しい役割を学んでいるので以前ほどうまく対応できていません」と思ったことを覚えています。だから私は正直でしたが、画面に「高」のスコアがありませんでした。そのため、医師は低いスコアを見て、メンタルヘルスについて追加の質問を1つもしませんでした。 PPD画面が低かった場合、私は正しく実行している必要がありますか？
この約束のとき、私は実際に病院から解放されて以来、どういうわけか私の子供が怪我をすることになるだろうという煩わしい考えや恐れを抱いていました。階段を降りたときに腕から落ちたり、バルコニーから落ちたり、夜に呼吸を停止したりする恐ろしい画像がありました。数日のうちに、これらの画像を頭から押し出さなければならなくなりました。私は夫とこれらの考えについて話しました、そして彼は私がそれらを管理するのを手伝って、私の精神的健康が毎日何回あったかを見るためにチェックインしました。彼は私に必要に応じて助けを求めるように勧めました。ありがたいことに、新しいお母さんとしての自分の役割がより快適になったので、これらの考えは日々過ぎて落ち着きましたが、私はこれらの考えや感情にとても孤独に感じました。なぜ誰もこれについて私に警告しなかったのですか？
私はこの新しい人を家に連れてくるとみんなに言われましたが、私も新しい人になると警告されませんでした。
私は今、何の邪魔にならない考えでうまくやっており、私の娘は2ヶ月です。私の考えは「通常の時間」と考えられていたもので止まりましたが、私はその意味で私が幸運であることを知っています。ありがたいことに、私は自宅に素晴らしいサポートシステムを持っています。自分のキャリアのおかげで、メンタルヘルスのトピックと警告の兆候について教育を受けています。そのため、何かがうまくいかなくなったときはわかっていましたが、考えられなかったのは、教育を受けていなかった場合です。 ？サポートがなく、誰もチェックインできない場合はどうなりますか？元気ではないが、PPDスケールで「低」のスコアを獲得したすべての女性はどうなりますか？女性が産後うつ病の傘に当てはまらない別の母性メンタルヘルスの問題を経験している場合はどうなりますか？移行に苦しんでいるお父さんやパートナーはどうですか？養親？
それで、研究を始めました。新しい両親は産後うつ病を経験するだけでなく（私が両親と言った–父親/パートナーもこれを経験することができます）、彼らはまた産後不安、産後OCD、さらには産後精神病を経験することもあります。米国の新しい母親の13％、他の国では19％が、ある種の周産期気分障害を経験していると報告されています（世界保健機構）。この統計には養母が含まれていない可能性が高く、父親やパートナーも含まれていません。
なぜ妊娠中の女性や新しい両親とこれらのメンタルヘルスの懸念について誰も話しませんか？なぜ私たちが持っている母親のメンタルヘルスの唯一のイメージは、母親が赤ちゃんを傷つけているのですか？
私達はもっと良くしなければなりません。
私がより良いことに貢献できる最初の方法は、私の産後の経験を他の人と共有することです。産後数週間、私は煩わしい恐ろしい考えを経験しました。最初はうまく対処できなかったので、今まで以上に泣いて怖かったです。私はそれらについて話し、共有し、サポートに取り組み、そして それは私を悪いお母さんにはしませんでした.
私は「ママの頭脳」を手に入れました。それは私が娘の世話をし、彼女の安全を守ることができるように自分の安全と幸福を気にすることを意味するので、それを誇りに思っています。私は娘を出産する前と同じ女性ではなく、数か月前に病院から帰宅したこの新しい女性とはまだ知り合っています。私の優先順位は異なります。私のセルフケアのニーズは異なります。私の悩みは常に変化しています。
しかし、私の力と強さと弾力性は、それらはすべて日ごとに成長しています。そして、私はこの新しい人になり、非常に誇りに思っています。
ヘルプとサポートを探す：
https://www.postpartum.net/get-help/locations/
資源
世界保健機関（n.d.）。 母子のメンタルヘルス。 https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/
