全世界は私に対して反対のようです

これは1年か2年前に始まりました。両親は離婚し、父はこの女の子を見始めました。それは約4年前のことです。その女の子は私と私の兄弟よりも親切でした。彼女には他に3人の子供がいて、現在は10、7、4歳でした。私は12歳のときに不安を感じたようになりました。私のおばあちゃんは不安と診断され、現在は丸薬を服用しています。今年の初めごろ、私はいくつかの不安発作を起こしました。私は冷たい寒さを感じ、震えたり泣いたりするのをやめられず、めまいを感じ、それは3回程度、ほとんど夜間に起こりました。私はお父さんに言った、そして彼は私が遅滞していると私に特別な演技をしていると言った。それがセラピストに行っていない理由の1つです。私の両親は私をバカと呼んでいるか、私がそうしたとしても私を低く思っていると感じています。しかし、父のガールフレンドはいつも私に意地悪です。ほとんどの場合、彼女は私の弟に親切ですが、私には親切ではありません。彼女は最初は素晴らしかったが、その後私の父が尋ねるのをやめた後、彼女は本当に失礼になり、気にしていないようだった。彼女はいつも自分のお母さんに失礼で、いつもお金を取っていますが、私が何か心の中で何か言うと、彼女は怒ります。彼女は私に怒鳴りつけますが、他の誰かがそうするとき、彼女はただ彼らに話します。先日彼女は悲鳴をあげて私をだめだと呼んでいて、私には何もできないし、聞くこともできないと言っていましたが、父親に言ったところ、彼女はおはようございます。彼女とは話せません。彼女はいつもとても卑劣で、いつものように父と話ができないのと同じです。父親と話しているときに何か言うと彼女は怒鳴りつけますが、父親と何度も非公開で話そうとしても、彼女はいつも何か言うことがあります。私が彼女の浴室を掃除していたとき、私はダイエット薬を見つけました。これが、彼女がいつも私より細いと思っている理由を説明しています。彼女はいつも私を太っていると言い、私は十分ではないので私は物事を行うことができないと言い、私に物事について発言させません。洗濯物を折りたたんでいるときに、私が彼女のショートパンツを取り出したとき、10歳の娘のショートパンツだと思いました。彼女は私よりもずっと大きいと言いたいだけです、彼女の娘でさえそう思っています。最近、どうしたらいいかわかりません。私は地下室の自分の部屋に滞在し始めましたが、彼女が何かすることと食べることを私に言われたときを除いて、私は彼女とのトラブルがずっと少なくなりました。しかし、最近私が地下にいるときでさえ、彼女はいつも私に対して何かを持っています。私はこれについて何をすべきかわかりません、私の友達は助けません、彼らは耳を傾けることすらほとんどありませんが、毎日私はただ泣きそうになっただけで、最近すべてが私を死にたくさせているだけです。私は何度か父親に彼女が嫌いだと言いました、そして彼はいつもそれを乗り越えるように言いました。父は彼女とすべてのもので家を買いました。彼は何も提案していませんが、どういうわけか彼女を逃れることはないことを知っています。 (14歳、アメリカ出身)


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:残念ながら、あなたはおそらく正しい、「彼女から逃れることはできない」ので、あなたはそれを最大限に活用しようとする必要があるでしょう。お父さんのガールフレンドは最初はいい人だと思っていたようですが、それ以来下り坂は進んでいます。最近、ご不便をおかけして申し訳ありません。お父さんが気持ちを最小限にしてくれたとおっしゃいましたが、引き続きお力添えをお願いする必要があると思います。あなたは家で他の人と同様に治療されないことについて深刻な懸念を抱いていますが、さらに重要なことに、不安発作を起こしていて、自分の状況についてより絶望的になっています。若いうちに助けを求めると、後で多くの問題を回避できます。お父さんが何もしない場合は、他の人に話しかけてみてください。

あなたが母親に触れていないので、あなたの母親があなたの人生で今どのような役割を果たすか知りたいです。あなたの心配事について彼女に話し、彼女があなたをセラピーに連れて行くかどうか見てください。もし彼女と一緒に住んでいないのなら、彼女と一緒に引っ越すことを考えましたか?

手紙の中で述べたことから、不安やストレスに対する個別療法や、家庭での快適さを高める家族療法の恩恵を受けることができます。保護者からすぐにサポートが得られない場合は、スクールカウンセラーまたは看護師に相談してください。一部の学校では実際にカウンセリングを提供していますが、提供していない場合でも、カウンセリングを行っている人と連絡を取るのに役立ちます。

それまでの間、自分の気持ちについてジャーナリングを始めることをお勧めします。他人の判断を気にせずに自分を表現する安全な方法です。それを使用して、家で何が起こっているかについての欲求不満を発散させるだけでなく、あなたの人生の前向きなことを見つけてください。それはまたあなたがより効果的な方法であなたのお父さんと話すのを助けるかもしれません。彼にガールフレンドが好きではないことを伝えるのではなく(彼が自然に防御的になる)、傷ついた非常に具体的な事例について話し、例を挙げます。

もう1つの節約の恵みは、友人、学校、課外活動、趣味など、家の外にあるものに焦点が移り始める年齢になっていることです。あなたが気分を良くするのに十分なものを見つけたら、あなたはあなたが今気に入らないあなたの人生の側面に対処するためにより多くの忍耐力を持つかもしれません。すぐに良くなることを願っています。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士