メンタルヘルスのサポートとして見られるグループで歌う

イギリスのイーストアングリア大学（UEA）の新しい研究によると、グループで歌うことは、不安やうつ病などの精神的健康状態を持つ人々に大きな幸福をもたらす可能性があります。

研究者たちは、コミュニティの歌唱グループに参加した人々が彼らのメンタルヘルスを改善したか、少なくとも維持したことを発見しました。調査結果はまた、歌唱と社交の組み合わせが参加者に帰属感と幸福感を与えたため、回復の主要な要因であったことも示しています。

UEAのノーリッチメディカルスクールの主任研究者であるトムシェイクスピア教授とその研究者であるアリスウィールドン博士は、ノーフォークを拠点とするSing Your Heart Out（SYHO）プロジェクトと共同で作業しました。

SYHOは、メンタルヘルスの状態にある人々や一般市民を対象に、毎週歌うワークショップを開催しています。もともとは2005年にヘルズドン精神病院で始まりましたが、後にコミュニティーに移動しました。現在、約120人がノーフォーク全体で毎週4回の無料ワークショップに参加しており、そのうち3分の2がメンタルヘルスサービスに接触しています。

研究者たちは、グループを6か月間追跡し、参加者、主催者、ワークショップのリーダーとのインタビューとフォーカスグループをまとめました。

「グループの一部として歌うことは、人々のメンタルヘルスの問題からの回復に貢献することがわかりました」とシェイクスピアは言いました。 「Sing Your Heart Outが合唱団と異なる主な点は、能力に関係なく誰でも参加できることです。参加者はパフォーマンスに向けてリハーサルを行わないため、プレッシャーもほとんどありません。それは非常に包括的であり、楽しみのためだけのものです。

「形式も治療グループとは異なります。誰もが自分の状態について話し合う必要がないからです。参加者がイニシアチブを「救命者」と呼び、それが「彼らの正気を救った」と聞いた。他の人たちは、それなしではここにはいられないだろう、彼らは何もできなかっただろうと述べた。持っていた」と彼は言った。

シェイクスピアは、インタビューされた参加者全員が歌のワークショップに参加した直接的な結果として彼らのメンタルヘルスにプラスの影響を報告したと付け加えました。一部の人にとってはより広範な支援プログラムの1つの構成要素を表し、他の人にとっては健康の回復または維持の鍵として際立っていたと彼は言った。

「しかし、誰にとっても重要なことは、Sing Your Heart Outモデルが楽しさと幸せを生み出したということです。」

で発表された調査結果 BMJジャーナルMedical Humanities、歌と社会的関与の組み合わせが参加者に帰属感と幸福感を与え、社会的スキルと自信を向上させる方法を示します。

プログラムはまた、人々が彼らの気分を改善し、気分を良くし、日常生活の中でよりよく機能するのを助けるために、構造、サポート、および連絡を提供しました。

「Sing Your Heart Outモデルは、コミュニティ内でのメンタルヘルスの回復のための取り組みが少なく、低コストのツールを提供します」とシェイクスピアは言いました。

出典：イーストアングリア大学