関係を戦って保護する5つの方法
これがあなたの戦いがうまくいく方法であるならば、確率はあなたに有利ではありません（科学と言います）。
科学は、もはや戦い方についてだけではなく、遠くへ行くかどうかを決定する可能性がある議論の後に行うことであることを確認しています。
あなたは最近あなたの重要な他の人と議論しました。物事はいつもよりも熱くなりました、そして今あなたが考えることができるすべてはあなたがそれが起こったであろうことを望む方法だけです。
多分あなたは汚い戦いをしたか、あなたが本当に感じたと言う機会を得られませんでした。多分問題はまだ解決されておらず、あなたは主題に再び近づく方法を知りません。
だから、あなたはあなたの感情を煮込んでそこに座って、あなたが長く待つほど、あなたが別れる可能性が高いことに気づかない。
愛情は生き続けるための鍵です
おそらくすぐではないかもしれませんが、心理学者ジョンゴットマンによると、感情を煮込んで、パートナーとの関係を築くことを軽蔑したカップルは、16年以内に離婚する可能性が高かったそうです。逆に、紛争が起こった直後に話し合い、それを解決するために必要な行動をとったカップルは離婚する可能性が低かった。
議論は起こりそうですが、研究によれば、あなたが後にすることはあなたの関係を作るか壊すものになるでしょう。どのようにして健全な方法で議論に取り組むことができますか？
- ほとんどすぐにあなたの議論について話し合ってください。
議論についてのあなたの気持ちや立場について話し合うのを待たないでください。周りで待つことで、感情を過度に分析したり、感情への投資を増やしたりすることができ、はっきりと考える可能性が低くなります。 - あなたの行動に責任を取ってください。
自分の不正行為や、議論を防止したりしぼんだりするためにあなたがより良いことをしたであろうことを認めます。あなたはあなたのパートナーにもっと敏感でしたか、別の口調をとっていましたか？
- 心を開いて聞いてください。
判断や批判なしにパートナーの気持ちを聞いてください。あなたがお互いに正直にコミュニケーションするためのスペースを作りましょう。
- 解決策の検索で前向きである。
相手が即座にシャットダウンするので、防御的にまたは非難して会話に近づかないでください。代わりに、あなたがもっと上手くできることと、あなたと二人が次に良い結果をもたらすことができる行動を尋ねてください。
- パートナーの気持ちを認めます。
必要に応じてパートナーに謝罪します。彼らが言ったことを繰り返して、あなたが彼らを聞いたことを彼らに知らせ、彼らがどこから来たのかをあなたに理解させてください。
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次にあなたの議論がエスカレートするとき、それを無視しないでください、またはあなたの懸念に対処するのを待ってください。上記の戦術を使用すると、コミュニケーションを深め、関係を強化するためのより良い方法が保証されます。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。このように戦ったら、あなたは別れに向かっています。
