悲しむ5つの方法
20世紀半ばに戻って、エリザベスクブラーロスは悲しみの5つの段階（否定、怒り、交渉、抑うつ、受容）を特定し、それで行き詰まりました。
25年以上にわたって健康とメンタルヘルスの分野の研究者であり実践者であるスーザンバーガー氏によると、これらの5つの段階は瀕死の個人にとってはうまくいく可能性があります。しかし、喪失を悲しむために取り残された人々のために？それほど成功していません。
彼女の画期的な本では、 私たちが悲しむ5つの方法：愛する人の喪失後の癒しへのあなたの個人的な道を見つける、、Bergerは、人生の目的を再定義しようとして、愛する人の喪失から意味を生み出すさまざまな方法を表す5つのアイデンティティタイプを提供します。これは、精神的かつ感情的に成長し続け、この人生で意味を見出す理由です。
Bergerが損失を悲しむさまざまな方法を表すと言っている5つのIDタイプは次のとおりです。
- 遊牧民は、否定、怒り、自分の生活をどうするかについての混乱など、さまざまな感情が特徴です。遊牧民はまだ彼らの悲しみを解決していません。彼らは自分の喪失が自分の生活にどのように影響したかをよく理解していません。
- 追悼者たちは、彼らを称えるための具体的な記念碑や儀式を作成することで、愛する人たちの記憶を守ることに尽力しています。これらは、建物、芸術、庭園、詩、歌から、愛する人の名のもとに及ぶものです。
- ノーマライザは、家族、友人、コミュニティに重点を置いています。愛する人が亡くなったとき、家族、友人、コミュニティを失ったという感覚だけでなく、彼らに伴うライフスタイルを理由に、彼らはそれらを作成または再作成することにコミットしています。
- 活動家は、人生に目的を与える活動やキャリアを通じて他者の生活の質に貢献することにより、喪失から意味を生み出します。彼らの主な焦点は、教育と、暴力、末期または突然の病気、社会問題など、愛する人の死を引き起こした問題に対処している他の人々を支援することです。
- 探求者は宇宙を外側に向け、他者や世界との関係について実存的な質問をします。彼らは宗教的、哲学的、または精神的な信念を取り入れて自分の人生に意味を生み出し、愛する人が亡くなったときに決して広告を失ったり失われたりしないという帰属感を提供する傾向があります。
彼女の本には、悲しみが希望への入り口になるという最優先のテーマがあります。彼女の最初の章の終わりに向かって、バーガーはベストセラー作家のバーバラキングソルバーの本にある感動的な引用を共有しています、 放蕩夏、 若い科学者であるルカは、家族の農場を管理し、突然亡くなった後、他の責任を果たすことができました。これは素晴らしいことだと思います。この引用は、すべての生存者が悲しみの中でどのように変容することができるかについて語っています。
最初は死んで私をここに置いてきたので、彼に腹を立てていました。信じられないように腹を立てます。しかし、今、私は彼が私の人生ではないはずだと思い始めています。彼は私にとってこの道だけでした。私は彼にとても感謝しています。
彼女自身の治癒の旅についてのバーガーの説明も触れています。
砂漠のユダヤ人のように、私の理解の旅は40年を要しました。私は今や父の死に大きな影響が及ぶことを理解し、17年後、母は私と私の家族に影響を与えました。私は人生の多くを費やして、なぜこれが起こったのか、彼らの死が私と私の家族にどのような影響を与えたのか、そして同様の経験を持つ人々にどのような貢献をすることができるのかについて質問しました。私は生と死についての教訓を学びました。そしてこれらの教訓は、私の人生を通して、より良くも悪くも私を導きました。彼らは私自身、世界、そして私の中での私の見方を変えました。父と母の死が私の人生の特定の道に私を導いたきっかけとなり、私が誰になったか、私がした選択、そして私の人生の生き方に影響を与えたと確信しています。その結果、私は他の方法よりも賢く、人生を肯定し、勇気ある人間であると信じています。
彼女の本は、悲しみに苦しんでいる人たち、または悲嘆の過程をよりよく理解したい人にとって、かけがえのないリソースです。そして、彼女の執筆と洞察は、慢性疾患とともに生きることにもつながると思います。これは、ある意味で、私たちの健康状態の制限内で生きることを学ぶことも悲しみだからです。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
