若い自分を判断する必要はありません
ええと、私はあなたがその振る舞いを示したり、X、Y、Zを行ったりしてあなたを判断するつもりはありません。私も10代で、同じプロセスを経ていたので、私はまだ経験しています。私たちは過去の自分をそれほど難しくする必要はありません。
トレーナー、スピーカー、コンサルタントであるMelissa Lewisは、2008年の記事で、自己批判的な光の中で若い自分たちを振り返る傾向について説明しています。彼女は人前で話すことに関して彼らの欠点と認識された失敗を通り越すように個人を指導しますが、私ははるかに広い文脈での共通のテーマ、つまり許しを特定することができます。それが私たちのすべての問題に対する答えであるかのように人々がその言葉をそこに投げ出すことを時々知っていますが、この場合、それは本当に健全だと思います。
ルイスは次の練習をお勧めします。それは必然的に汚くなるでしょうが、とにかく試みることはクールです。
目を閉じて、自分の若いバージョンを想像してください。間違い、不快なシナリオを視覚化します。
「年下の自己は臆病にあなたを見つめ、パフォーマンスの低さに対する恥ずかしさと恥ずかしさに満ちています」とルイスは述べています。 （もう一度、これを人前で話す領域を超えて適用しましょう。）
「この若い自分に何年も怒って恥ずかしい思いをした後、あなたは思いやりを感じます。このかわいそうに苦しんでいる魂を見て、あなたは彼/彼女をフックから外す時が来ていることに気づきます。」
今あなたの判断を放棄し、彼または彼女がその時にできる最善を尽くすことのためにあなたの若い自己を許してください。心地よい言葉（話したり書いたり）で自分を落ち着かせ、学んだことをすべて認めてください。
Anthony Centoreの投稿は、スタンフォード大学のDr. Frederick Luskinからの洞察に言及しています。
「許すことを学ぶことは人々がより少なく傷つけ、より少ない怒りを経験し、より少ないストレスを感じ、そしてより少ないうつ病に苦しむのを助けます。許すことを学ぶ人は、腰痛、筋肉の緊張、めまい、頭痛、胃のむかつきなどのストレスの症状を著しく少なく報告します。さらに、人々は食欲、睡眠パターン、エネルギー、そして一般的な健康状態の改善を報告しています。」
Centoreが若い自分に判断を下すためのヒントには、他の人とあなたの感情について話したり、感情を表現したり、自分に正直であったり、手放したりすることが含まれます（一晩で起こるのではなく、罪悪感から離れることが始まりです）。彼の忠告を忠実に表現するには、単純な受け入れが重要です。
「不完全な人として、あなたは人生の中で間違いをするでしょう」と記事は述べました。 "それに直面。あなたは時々人々を傷つけるでしょう、あなたは後悔するでしょう。完璧ではない世界での生活の一部です。しかし、あなたには選択肢があります。あなたの過去は、罪悪感と恥ずかしさのわだちに悩まされ続けるでしょう…それとも、それが何であるかについてそれを受け入れ、次に進んで今を楽しむ自由を体験するでしょう。」
だから今、若い方、見えませんか？私たちはあなたを見下ろす必要はありませんし、それがいつまで遡ったのかについて怒りを感じる必要はありません。熟考と許しを通して、私たちはそうです、私たちには欠点があった（そしてまだある）ことを理解できますが、成長の余地が常にあることを知って安心することができます。
