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ポッドキャスト：クラッターvs買いだめ-違いは何ですか？

私たち全員には、蓄積されたものから抜け出すことができないような友人や家族がいます。彼らのガレージ、ゲスト用ベッドルーム、地下室は満員で、キッチンテーブルの上部は見えません。しかし、「散らかった」状態が「溜まった」状態になるのはいつですか？私たちは皆、非難される必要がある汚い家のセンセーショナルなテレビの描写を見てきました。しかし、それは買いだめが本当にどのように見えるのでしょうか？そして、なぜそれらの人々はそれをすべて捨てることができないのですか？

今日のゲストは、買いだめ、治療戦略をめぐる神話と、なぜ私たち全員が危険にさらされているのかを説明しています。

購読とレビュー

「Clutter and Hoarding」ポッドキャストエピソードのゲスト情報

エレインバーチャール、MSW Birchall Consultingのディレクターであり、Canadian National Hoarding Coalitionの創設者です。買いだめ行動のスペシャリストであり、混乱を招くコーチであるエレインは、米国とカナダ全体の人々や組織にトレーニング、相談、カウンセリングを提供しています。

Psych Centralポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

「クラッターと買いだめ」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych Centralポッドキャストへようこそ。各エピソードでは、毎日のわかりやすい言葉で心理学とメンタルヘルスについて話し合うゲストエキスパートが登場します。ホストはGabe Howardです。

ゲイブハワード： 今週のThe Psych Central Podcastのエピソードへようこそ。今日のショーには、ソーシャルワーカーであり、買いだめのスペシャリストであり、コンターザクラッター：ジョンズホプキンス大学出版局の買いだめを特定、管理、克服するための戦略の共著者でもあるエレインバーチャルがいます。エレイン、ショーへようこそ。

エレイン・バーチャル： 招待してくれてありがとう、ゲイブ。

ゲイブハワード： ああ、それは私たちの喜びです。買いだめ、それはすべてのメディア報道、すべてのテレビ番組のために、それはどこにでもあるように思われます、2019年です。今日の買いだめについては、20年前よりもはるかに多くのことが理解されています。しかし、私はこの情報の多くが正しくないと思います。すぐに始められます。一般の人々が彼らが考えている買いだめについて理解していないことを教えていただけますか？

エレイン・バーチャル： まあ、一般の人々は、買いだめは必ずしも汚くて無秩序な混乱であると信じていますが、それは事実ではありません。買いだめには3つの基準があります、Gabe。そして、これら3つの基準のそれぞれが満たされていなければ、とにかくその時点で何を見ていても、必ずしも買いだめの状況とは限りません。

ゲイブハワード： 基準は何ですか？

エレイン・バーチャル： 1つ目は、過剰な蓄積があることです。ほとんどの人々が過剰な蓄積と呼ぶもの。そして、それに比例してそれを解決することに失敗したと思います。今、それは一つのことと一つのことを意味するのではありません。それが意味することは、基本的にあなた自身の内部に、あなたは物事が手に負えなくなったときにそれを知らせ、それがより小さな仕事であるときにそれを行うことができるようにするあなたが持っていないか、壊れたチェックアンドバランスシステムを持っているということです。明らかに簡単です。 2つ目は、居住空間の一部またはすべてです。これで、家、オフィス、車、裏庭、ガレージになり、住む場所ならどこにでも置くことができます。これらのスペースは、目的に使用できません。目的。あなたはまだあなたの家でその機能をすることができます、しかしあなたはそれらが行われることが意図されたスペースでそれらをしていません。そのような作業を行うためのツールがない可能性があり、そのような混乱が発生したときに、物事を片付けるのではなく、周囲に物を置いておくことで混乱を増すためです。 3番目の基準は、誰かが動揺、苦痛、または機能障害であることです。あなたはまだそこに住んでいますが、今は順応しています。あなたは物事を乗り越えています。誰かが座る場所ができるように、椅子から物を移動させています。病状に当惑しているため、人を家に招くのをやめます。したがって、社会の半分、ほとんどの社会生活は、家の外で起こります。さて、そのストレスや機能障害に関して重要なことが1つあります。それは、Gabeがそういう人たちが今すぐに苦しんでいる必要があるという意味ではありません。物件の状態について真実を知っている必要がある人が気になる場合は、そのボックスをチェックする必要があります。集合住宅に住んでいる場合、それはあなたの隣人であり、リスクが高くなります。それはあなたの家族、あなたのペット、消防署、児童奉仕、条例、条例、財産基準です。これで、買いだめが単独で発生する個別の問題ではないことがわかります。

ゲイブハワード： もちろん、私が学んだことの1つは、家族が私よりも長い時間を過ごす可能性がある一方で、彼らがその基準を満たさないことです。彼らはまだ自分のキッチンをキッチンとして使用できます。彼らはまだ自分のリビングルームをリビングルームとして使用できます。そして、彼らはいつも人々を招待しています。だから、少なくとも私の見方では、実際にそれが原因であるときに、私が気に入らないものにぶつかっているように見えるのを示しています...私はトラウマという言葉を使いたくありませんが、多分それは彼らに苦痛を引き起こしています生きている？それは正確ですか？

エレイン・バーチャル： はい、それは苦痛を引き起こします。個人自身がこれが私にとって良い状況ではないことを理解しているため、またはあなたが家族を持っている場合、あなたの家族は時々苦しんでいます。だから、ゲイブ、それはまた、人々が私の背中から降りてくれることを願っているだけでもありません。これに問題はないと思います。私には自分が生きたい生き方をする権利があると思います。まあ、それは本当です。しかし、ある程度まで、すべてには限界があります。自分でハザードを作成する場合、そのハザードがどれほど大きくても小さくても、おそらく買いだめの状況では、おそらくハザードも作成しています。買いだめは強制であるので、それは公衆の健康と安全の危険を同様に作成し続けるでしょう。強迫性障害です。

ゲイブハワード： 物を買いだめするか、雑然とするか、収集するか、物事に執着するかには関係がありますかたぶん平均よりも長いでしょう。それはすべて同じものの小包ですか？それとも完全に分離していて、間違った木を吠えているのですか？

エレイン・バーチャル： 必ずしも。ですから、買いだめは、最低でもある程度、これらの3つの基準がチェックされました。それは買いだめです。大丈夫。しかし、わからないのは、買いだめをしているすべての人が乱雑から始まったと私に言ったということですが、乱雑になっているすべての人が必ずしも買いだめ障害を発症するわけではありません。困難なのは、開始時、買いだめの初期、初期の段階で、それが混乱しているだけなのか、それとも実際には下りたくないパスに向かっているのかを判断するのが難しいことです。私は人々に、その衝動、物事を持っているか、物事を手に入れるか、取引を得る必要があるか、または買いだめのスペクトルの反対側の人々が振り返って行くようなすべてのトリガーを必要とすることについて、もっと考えてほしいと思います。兆候。あの頃のことを知っていたらよかったのですが、それは危険な兆候でした。」

ゲイブハワード： 誰かが買いだめになって、整理整頓され、乱雑にならないようにすることは可能ですか？つまり、3つの基準から見て、それは正しいように思えますが、どのようにしてクリーンで組織化され、障害物になるのかについては正しくありませんか？それらは相互に排他的であるように見えますが、そうではないと思います。

エレイン・バーチャル： いいえ、違います。一緒に仕事をしている人の中には、非常に機能が高い人もいます。すべてのクライアントではありませんが、私には多くの弁護士がいました。私には多くの医師がいます。私は、職場で圧倒されているという感覚にとらわれてしまう、精神科医の診療医も何人かいました。彼らは高機能です。彼らは組織されています。彼らの人生の他のこの分野では、それほどではありません。しかし、私は平均的な人々である人々もいて、細心の注意を払って清潔で整頓されています。彼らはまた非常によく整理されています。しかし、それは蓄積の過剰についてです、ゲイブ。どれほどきちんとしているか、きちんと整理されているかは関係ありません。蓄積が多すぎると問題が発生します。大丈夫。私たちは自分たちの物との関係を持っているので、私たちが私たちが維持するのに十分に重要にするすべてのもの。私たちはそれらと関係を築きます。ですから、問題はそれだけではありません。それとそれ以外の問題はありませんが、実際には必要ありません。決められない内部でそのロジックに取り組み始めた場合、いいえ、6つのトースターは必要ありませんが、4つまたは5つのうちどれを手放す必要があるか、およびそれらに対して何をするかを決めることはできません。それが問題になります。

ゲイブハワード： あなたが物事を手放すことについて話しているとき、私はテレビ番組を思い出します。彼らはこの大規模な片付けを行うだけの縁に満ちているセンセーショナルな家を思い出します。たくさんのものを取り除くだけです。そして、彼らがそれらのショーで話していることの1つは、人が家を埋め戻すことを妨げるのはどういうことか？すべてを再取得するだけですか？

エレイン・バーチャル： もちろん、あなたがその質問をしてくれてうれしいです。安全と生命に差し迫った脅威がない限り、可能な限り、極端なクリーンアップは避けてください。現在、状況が長すぎる場合があります。劣化が激しいため、クリーンアップを行う必要があります。しかし、それらは常に追加の損傷とトラウマを引き起こします。しかし、時には個人とコミュニティの安全のために、それは起こらなければなりません。それは本当に残念です。だからこそ、私はあなたのポッドキャストに参加できてとてもうれしいです。あなたがそれをより早く特定し、問題が小さいほど、苦痛は少なくなります。機会があれば、選択肢があれば、それは人との定期的な着実な進歩です。物事を取り除くためにそれらを取得しないでください。それは重要ではありません。その人を助ける別の方法でそれに来てください。しかし、答えは何かを伝えないでください。彼らだけが重要なことの答えを知っています。彼らが彼らにとって最も意味のあるものを見つけるのを助けます。私達は私達のものとの関係を持っているからです。比喩はあなたの親友だと思います。雑然とした中で親友を見つけたら、ハンガーだけになっている他のものを特定するのがはるかに簡単になります。彼らは混乱と混沌と山に巻き込まれました。重要ではない山が山の中で本当に重要である場合、山全体、特定のアイテムがまったく重要でないかどうかにかかわらず、その山全体は、その山にあると信じている最も重要なものと同じくらい重要だと感じます。そのため、ゆっくりと着実にレースに勝ちます。そして、あなたは100％正解です、ゲイブ。あなたはそのような集中的な片付けを行い、ドアが閉まった瞬間、それは再び始まります。何も変化しなければ、何も変化しないからです。

ゲイブハワード： 物事を手放すことの障壁のいくつかを説明できますか？なぜ人々は、複数のトースター、複数のテレビ、まったく同じものの複数の番号にぶら下がっていることにそれほど魅了されているのですか？

エレイン・バーチャル： 非常に多くの場合、Gabeは、このような蓄え障害の精神的状況にあること、使用していないこと、人々が物事を落ち着かせるために物事を取得することについてです。私たちは皆、自分を落ち着かせる方法を必要としています。そして、これらの個人は自分を落ち着かせる能力を見失っています。彼らはまた、物事の増加が重要または貴重であると信じています。時にはそれは意思決定のプロセスにすぎません。特に、これらの人々が共に生きることのできる決断を下すのと同じくらい圧倒されている場合、それは非常に困難です。そして、あなたが物事を取り除くだけで、何人かの人々がそれをするなら、彼らは物事を呪文で取り除くことで状況を改善しようとします。何が起こるかというと、自分でボイドを作成してから、そのボイドを埋め、一般的にはもので埋めます。

ゲイブハワード： 私たちはスポンサーからのこのメッセージの直後に戻ってきます。

アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ゲイブハワード： そして、「クラッターを征服する：買いだめを特定、管理、克服するための戦略」の共著者であるエレインバーチャールと話を戻します。テレビ番組でよく見られる問題の1つは、買いだめは悲嘆と喪失に関連しているということです。本当？もしそうなら、なぜですか？

エレイン・バーチャル： それは可能ですが、買いだめはトラウマや悲嘆と喪失以上のものです。あなたを傷つけやすくし、精神的に圧倒されている状態を作り出す人間の経験のすべて。基本的に買いだめへの3つのパスがあります。 1つは遺伝学です。大丈夫？調査によって異なりますが、買いだめする家族の50％から84％は、家族、家族、親、父、姉妹、兄弟の買いだめです。私たちは共通のマーカーを持つ4つの染色体があることを知っています。現在、それが予測的であるためには、それについては十分に理解していませんが、研究によって事実について知っています。 2番目の方法は、リスクの高い併存因子がある場合、それは別の条件です。それは、精神的健康状態であるか、または身体的状態である可能性があります。そして、それらの完全なリストがあります。そして、彼らはよく知られています。もしあなたがその共存症を持っているなら…双極性は一つ、ADHD、もう一つは社会不安、OCDです。かなり長いリストがあります。それはまた、買いだめ障害を発症するリスクが高くなります。 Gabeさん、それについて重要なことは、OCDをまっすぐにして、OCDを適切に管理している場合、または双極性障害またはADHDを管理している場合、蓄え障害に大きな影響を与えないことです。ただし、これにより、買いだめを解決するために必要な独自の作業を実行できるようになります。そして、3番目の経路は特に怖いです。なぜなら、私たちのほとんどはこれから免れていないと私は信じているからです。つまり、あなたが最も組織化されていない個人である場合、あなたは一種の慢性的に無秩序です。ご存知のように、電話をフックから外してドアをロックすることがよくあります。週末を過ごして、思い通りの状態に戻すことができます。しかし、それは繰り返し起こります。その後、脆弱になります。あなたには損失があり、トラウマがあり、健康危機があります。あなたは仕事を失い、誰かが死に、ペットが死に、混乱が生じます。あなたは傷つきやすくなります。あなたもその時点で、買いだめ障害を発症し始めるリスクが高くなります。そして、その3番目のものは、私たちのほとんどが買いだめに対して脆弱であると思います。

ゲイブハワード： この番組の調査中、あなたのウェブサイトを見て本を読んだりしましたが、驚いたのはオンラインショッピング中毒でした。買いだめとオンラインショッピングが連動することはないと思いますが、実際にはそうです。それについて少しお話しいただけますか？あなたが私がただ魅了されたオンラインショッピング中毒に対して人々を脆弱にする3つの要因を特定したからです。

エレイン・バーチャル： もちろんです。オンラインショッピングには、残念なことはありません。私はバスケットを持って行き、バスケットをいっぱいにして、バスケットの代金を支払います。私はそれらすべてを家に持ち帰っています。そして、私は彼らを買う余裕がなかったので、翌日、彼らを物理的に返さなければなりません。オンラインショッピングでは、アイテムを1つずつヒットするだけです。一般的に、私が一人でいるとき、または脆弱に感じているとき、またはポジティブでない何かを感じているとき。そして、それはとても簡単です。とてもアクセスしやすいです。そして、私がしなければならないすべては、匿名でそれを返すことです。しかし、それはスロットで遊ぶのと少し似ています。正しいものを見つけたときに、セロトニンとドーパミンの代謝回転がどのようになるかを知っています。あなたは、あなたがオークションに勝つ特定のサイトにいるか、それが最後のアイテムです。そして取り引きを得る。

ゲイブハワード： エキサイティングです。

エレイン・バーチャル： 一部の人にとっては、コカインを割るようなものです。

ゲイブハワード： ワオ。

エレイン・バーチャル： 文字通り人がいたのですが、これはほんの少しでも誇張ではありません。家を案内してくれたときに、未開封のショッピングチャンネルボックスでいっぱいのダブルガレージを持っている人がいました。したがって、明らかにこれらの人々のためではなく、おそらく他の多くの人々にとっても、箱に入っているものについてではありませんでした。到着の興奮、獲得の達成についてでした

ゲイブハワード： ワオ。

エレイン・バーチャル： そしてそれはまたあなたを倒産させます。

ゲイブハワード： これは本当に魅力的でした。私と私たちのリスナーが買いだめとは何かを理解するのを助けてくれて本当に感謝しています。繰り返しますが、メディアは私たちを説得するのに非常に優れた仕事をしていて、それがただ1つの非常に特定のことだと信じています。そして、それが私の最後の質問へと私を導きます。買いだめの障害は治癒可能ですか？希望はありますか？

エレイン・バーチャル： はい、希望があります。それが私がこれをする理由です、はい、希望があります。それは、発症がどのくらい早く始まったか、どれくらい長くそれをしてきたか、そして他にいくつあるかによって異なります。私は彼らを空中でボールと呼び、あなたは続けようとしています。たとえば昨日女性に会った。そして、それが蓄積に関しては最悪の状況ではありませんが、彼女の人生は合法的に非常に複雑です。ご存じのとおり、障害のある子供、健康問題、未治療のトラウマと虐待、社会不安。かなり時間がかかることになるリストがあります。

ゲイブハワード： 良くなることと買いだめからの回復について話すとき、人々にとって現実的な目標は何ですか？

エレイン・バーチャル： メンタルワークをやる気があるなら、一人一人でしょう？なぜなら、頭と考え方が変わらなければ、物事との関係を変えなければ、手はあなたを助けることができないからです。したがって、すべての人が、適切なリソースで最低限の管理を学ぶことができます。正しい？そして、多くの人々、多くの人々は後に発症します。だから子供時代に始まったのではありません。未治療の50年が経過していません。後で開始すると、クラッタが機能しなくなったことを確認したときに、さらに手を差し伸べます。あなたは自分がどれほど圧倒されているかを理解しています。その時点で示したので、これを裏返すことができます。しかし、それに対する脆弱性がある場合。ダイエット中のように、ゲイブは、トリガーがどこにあるかを理解し、トリガーを回避または管理する方法を学ぶ必要があります。または、トリップして転倒した場合、すぐにまた連絡を取り、戻ってきて、回復します。失われた。

ゲイブハワード： そして、これを時間枠まで煮詰めます。数週間、数か月でこれを制御できるようになると思うのは理にかなっていますか、それともこれは長期的な約束ですか？

エレイン・バーチャル： 人に依存し、それは彼らが買いだめの環境を作り出した行動をどのくらいの時間行っているかに依存します。私には6つのセッションを必要とする人々がいて、彼らにはコンセプトがありました。彼らは混乱のかなりの問題を抱えていて、それは買いだめの障害でしたが、彼らはそれを得て、彼らは一緒に働きました。カップルでした。彼らは協力して、大幅な改善を行いました。私は1年半を必要とする他の人々がいました。ごく少数の人々、一般的には、非常に若い年齢で買いだめになり始めた人々、そうですね、その10代、11代、12代、13代のうち、その10代は助けられませんでした。そして今、彼らは50または60です。さらに、彼らには別の併存疾患因子があります。たぶんOCD、たぶんアスペルガーの、他の問題の一部。うつ病、双極性障害、あなたが本当に管理しなければならない循環性障害。彼らはそれについて何の助けも得ませんでした。彼らはそれが彼らの現実の一部であることさえ知らなかった。それらの人々はおそらく非常に長期間を必要とするでしょう。しかし、変化の間隔。あなたは毎週彼らと一緒ではありません。今、あなたは毎月彼らと一緒にいるかもしれません。一度は女性がいました。本当に面白いです。これが起こったのはこれが初めてでした。そして私は彼女と一緒に約8か9か月間働きました。そして彼女は本当によくやっていました。そして私は言った、あなたは何を知っていますか？今、私に会い続ける必要があるかどうかもう一度考えてみましょう。どう思いますか？そして、彼女は言った、まあ、私は今自分で管理できると思いますが、私は年に一度あなたに会いたいです。そして、私は年に一度、自分自身に考えましたか？それは何をするつもりですか？しかし、私は何かを学びました。そして彼女は言った、私が年に一度会いたいのは、主に私が決断を下す毎日、私はあなたに会うつもりであり、私自身の個人的な説明責任としてあなたを利用したいからです。人々はあなたが彼らに教えるスキルを使って、彼らは彼ら自身で助けるために彼らと本当にユニークなことをします。それらの人々はそれを作ります。

ゲイブハワード： イレイン、どうもありがとう。これは非常に明るいです。そして、それは人々が買いだめとは何か、そうでないことを正確に理解するのに役立ち、誤解されている障害に信じられないほどの量の知識を本当に追加するでしょう。ショーにご参加いただきありがとうございます。人々はあなた、あなたのWebサイトをどこで見つけ、どこで購入できますか？クラッターの征服：買いだめを特定、管理、克服するための戦略？

エレイン・バーチャル： だから私のウェブサイトhttp://hoarding.ca/に行ってください。 [リソース]タブの下には、あらゆる種類の無料のリソースがあります。クイズがあります。あなたは作成の悩みの種ですか？さて、私は特にリスク要因と基準を中心にクイズを作成しました。行って私のクイズを取り、特定してください、私は本当に助けが今必要なのですか？それらがいくつかある場合、脆弱性が表に出て行き、全体を行き来するという複合的なリスクがあるためです。話を終えると、ゲイブ、圧倒されますよね？あなたがまっすぐに動くことができないように。これを解決するために必要な決定を下すことは非常に困難であり、非常に困難になります。 Amazon.comのBarnes＆Noble書店でConquer the Clutterを入手できます。カナダにいる場合は、インディゴの支部で入手できます。あなたは私のウェブサイトに行くことができます。 Johns Hopkins University Pressに直接注文できます。機会をありがとう、ゲイブ。物事をより真の視点で捉える前向きなメッセージを発信することは本当に素晴らしいことです。

ゲイブハワード： どういたしまして。ショーにご参加いただきありがとうございます。そして私たちのリスナーにとって、あなたはFacebookのショーと交流したいですか？とても簡単です。 Facebookグループに参加するだけで、.com / FBshowにアクセスできます。そして、私たちは生きるか、レビューによって死ぬことを覚えておいてください。このポッドキャストをダウンロードした場所に関係なく、適切な数の星を私たちに与え、言葉を使ってください。なぜ聞くべきなのかを人々に伝えます。そして、その間、ソーシャルメディアで私たちを共有してください。友人に電子メールを送り、同僚に知らせます。 100万ドルの広告予算がないため、リスナーはフォロワーを獲得するための最良の機会です。また、1週間の無料、便利、手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングをいつでもどこでも受けたい場合は、BetterHelp.com / にアクセスしてください。来週みんなに会います。

アナウンサー： Psych Centralポッドキャストを聞いています。以前のエピソードは.com/showまたはお気に入りのポッドキャストプレーヤーで見つけることができます。ホストのGabe Howardの詳細については、GabeHoward.comにある彼のWebサイトにアクセスしてください。 .comは、メンタルヘルスの専門家が運営するインターネットで最も古く、最大の独立型メンタルヘルスWebサイトです。ジョングロホール博士が監督する.comは、メンタルヘルス、性格、心理療法などに関する質問への回答に役立つ信頼できるリソースとクイズを提供しています。本日、.comにアクセスしてください。ショーについてのフィードバックがありましたら、メールでお問い合わせください。[email protected]聞いていただきありがとうございます。広く共有してください。

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！