ルーティンを友達に
「毎日同じ時間に同じ方法で物事を行い、それを味わう喜びに注意する必要があります。」 –アーノルド・ベネット
少し時間を割いて、特定の時間に何をしようとしているのかを常に把握するのがどんなに気持ちがいいかを考えてください。たとえば、起き上がったときに歯を磨くのと同じくらい簡単なことです。確かにそれは小さなことですが、歯磨きをした後の歯のきしみ感がいかにきついかを認めてください。それはあなたが一日を始めるための方法であり、あなた自身のために良いことです。確かに、仕事に遅刻したり、子供たちに餌をやる必要がある、またはゴミを出すのを忘れたり、ごみ収集車がやってくるので、タスクを急ぐ必要があると感じることがありますが、それでも快適なルーチンです。
または、許可すれば可能です。
服を着て鏡をのぞき、自分の見方に満足しているときの喜びはどうですか？あなたは服を着る必要があり、これはほぼ同時に毎日行うことです。あなたは毎日同じものを着ているわけではありませんが、服を着ます。何を着るかを決め、ワードローブを組み立てる際に注意と注意を払うことは、もう1つの楽しみです。利己的ではありません。自己認識し、創造力を発揮できることを誇りにしています。
本当にしたくない日常のアイテムはどうですか？運動の例を見てみましょう。多分あなたは運動が嫌いですが、あなたの医者はあなたの全体的な健康と幸福を改善するために定期的な運動療法に参加することを勧めています。たぶん、事故、手術、病気の後に理学療法を受けています。定期的な運動をしたくない理由が何であれ、そこからポジティブで思い出に残る何かを収集する方法があります。
ルーチンを検討し、例として運動を取り上げます。ここでは、ルーチンの概念を不愉快なものから望ましいものに変更する方法に関するいくつかの提案を示します。
- これはあなたの体と心に良いことであることを認めることから始めます。全体的な健康状態は、定期的に実行する運動ルーチンで改善する傾向があります。
- 時間と労力を費やして運動することで、失うものよりも多くを得ることができ、時間とともに身体的および精神的に気分が良くなることを思い出してください。研究によると、定期的な激しい運動は、気分を改善し、うつ病を緩和し、ストレスを軽減し、さらにはあなたがよりよく眠ることを助けます。
- 時計や時計を絶えず覗いて経過時間を確認し、ルーチンを終了できるタイミングを確認する代わりに、体が強くなり、寿命が延び、肺が明るくなり、肌が輝き始めます。
- 病気、最近の手術、けがで少しでも最善を尽くしても、最善を尽くす機会をお楽しみください。最善を尽くすことは、あなたができる最善のことです。これはあなたの努力を誇りに思うでしょう。結局のところ、あなたはすべてをそれに入れ、あなた自身を祝福するに値します。
- いくつかの複雑さを追加し、ルーチンを変化させ、友人を募集します。ルーティンに要素を追加することで、バラエティが追加され、飽きることがなくなります。特定のワークアウト、音楽の再生、家の中や外の別の場所での運動のための隔日。友達に朝の散歩を楽しんでもらいましょう。
これらのヒントは運動用ですが、直面するどのルーチンにも簡単に適用できます。そのルーチンで最も小さな喜びを見つけて、それに集中します。どうぞ。毎日それができる機会を楽しんでください。あなたが楽しみにしているこのルーチンがあることを知ることはあなたに目的を与えます。何かするだけでなく、勢いを維持するのに役立ちます。日常を含め、ささいなことは多くのことを意味します。ルーティンを友達にすれば、二度と恐れることはありません。
