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鎧としてのあなたの体重の着用

一部の女性は大きな部分に食欲があるため、太りすぎではありません。それは、トレッドミルが嫌いなため、甲状腺の問題があるため、または怠惰または忙しすぎて賢明な食事を計画したり、ワークアウトに適合したりするためではありません。

代わりに、彼らは彼らの余分な体重を盾として身に着けています。

ハウツーのヒントはマークを逃すことができます

雑誌、ウェブサイト、書籍にあるヒントのほとんどは、 どうやって 減量の方法：あなたの食事療法を変えることによって20ポンドを失う方法。かさばることなく筋肉を構築する方法;忙しいときにワークアウトを締める方法。突進を愛することを学ぶ方法。人々は、体重を減らすための道具、知識、意志力、または動機を持っていないと想定されています。

このアドバイスが役に立たないということではありません。この種のアドバイスは、なぜかという点が欠けているということです。減量は健康的な方法で行われ、身体的な幸福につながりますが、内部に外傷が発生している場合はそれほど効果がない場合があります。

なぜ

なぜシールドなのか？外傷、通常は何らかの虐待を経験したことがある人は、その体重が外への障壁を作るのに役立ちます。

一部の人にとって、体重は彼らの外見とセクシュアリティを最小限に抑えるのに役立ちます。今日の社会では、痩せているので、型に合わないと、理論上、人々はあなたやあなたの体にあまり注意を向けなくなります。一部の女性は、将来の虐待に対する保護として自分の体重を使用しています。近親相姦匿名の生存者によると：

たとえば、肥満が魅力的ではないと感じ、魅力的で虐待を受けたと信じたり、言われたりした場合、さらなる性的暴力から身を守るために、見当違いだが完全に理解できる試みで食べ過ぎることがあります。

肥満と摂食障害の専門家であるマイケルD.マイヤーズ博士は、彼の著しく肥満した患者の40％が性的虐待を経験していると推定しています。彼のウェブサイトで、彼はこう書いている：「ある意味で、肥満は西洋文化では肥満が眉をひそめているので、彼らのセクシュアリティから人を守ります。」

性的虐待と食事について、ニューヨーク摂食障害センターのディレクター、CSWメアリーアンコーエンは次のように書いています。

性的虐待と摂食障害の発症との関係は何ですか？答えは、罪悪感、恥、麻酔、自己罰、落ち着き、快適さ、保護と怒りです。
性的虐待は、生存者の食習慣や身体イメージにさまざまな影響を与える可能性があります。性的虐待は、自分自身の境界を大幅に侵害するため、空腹感、疲労感、セクシュアリティの内面の感覚を特定することが困難になります。性的虐待を受けてきた人々は、空腹とは関係のないさまざまな緊張状態を和らげるために食べ物に目を向けることがあります。彼らが食べ物に集中するように導くのは、彼らの内面の知覚についての彼らの混乱と不確実性です。
性的虐待の生存者の多くは、自分自身を魅力のないものにするために、しばしば非常に太ったり非常に痩せたりするために働いています。このようにして、彼らは自分自身を脱性化しようとします。他の生存者は、自分の体を「完璧」にするために強迫的にダイエット、飢餓、または駆除を行います。完全な体とは、子供として感じた無力さを再体験しないように、より強力で不死身であり、コントロールできると感じる試みです。実際、性的虐待の生存者である一部の大きな男性と女性は、それが彼らをより小さく子供っぽく感じさせるので、減量を恐れています。これは、次に、対処するのが難しい苦痛な思い出を呼び戻すかもしれません。

患者は、8歳のときに彼女が30ポンドをどのように獲得したかを説明しました。彼女の母親は、学校の食堂でラビオリを食べすぎたと非難しました。彼女は、叔父が性的に彼女を虐待していると母親に話すのを怖がっていました。別の患者は、7歳からアルコール依存症の父親に虐待されていました。10代のとき、彼女は汚い、不安、性的感情に罪悪感を感じていたため、ティーンエイジャーとしてボーイフレンドと一緒に出かける前にむちゃくちゃになりました。

感情的な食事

一部の人にとって、体重は感情的な食事の結果です。感情が高すぎるリスクになる可能性があります。彼らはすでに多くのことを経験しているので、それ以上の傷を避けたいのです。彼らはむしろ、うつ病、不安、怒り、混乱、または痛みを押し下げます。彼らは食べ物を使って感情を麻痺させたり、不快感を和らげたりします。たぶん、たまに心地よいおやつとして始まり、本格的な習慣に急成長しました。冷蔵庫やパントリーに向かうと、動揺や不安に対する自動的な反応になります。

いくつかの研究

子供の虐待と成人の肥満との因果関係を示す研究はまだありませんが、研究はリンクを発見しました。ジャーナルに発表された2007年の前向き研究 小児科 性的虐待を受けた女の子は、虐待されなかった女の子よりも肥満である可能性が高いことがわかりました。 24歳までに、虐待を受けた少女はそうでない少女よりも肥満になる可能性が2倍高かった。著者らは「これらの結果は、小児性的虐待が女性の個人を肥満の発症および維持の異常に高いリスクにさらす可能性があるという最初の予想される証拠の一部を提供する」と述べたが、研究者の1人は「1対1の関係」はないと述べたふたつの間に。

研究により、中年女性の肥満と身体的および性的な児童虐待との関連が判明しました。教育、ストレス、年齢、運動不足など、他の変数を考慮に入れても、18歳以上の女性11,115人を対象とした大規模なカリフォルニア州の研究でも、児童虐待と肥満の関連が明らかになりました。別の研究では、虐待の数と重症度が上がると、肥満のリスクも上がりました。

彼のウェブサイトで、カナダのエドモントンにあるアルバータ大学の心臓血管肥満研究および管理部長であるアーヤM.シャルマ医学博士は次のように書いています。

肥満クリニックを運営している人にとっては、肥満に関連する性的虐待の話は驚くべきことではありません。以前の報告では、減量、特に肥満手術を求める患者の20〜40％が性的虐待の既往がある可能性があると推定されています。

それとは逆に、メタアナリシスの1つを引用しましたが、肥満と虐待の間に有意な関連は見られませんでした。ただし、計算では2つの研究のみが使用されました。彼は書く：

それで、Marasによるメタ分析は私の意見を変えます–少なくとも。
誰かが定期的に肥満患者を扱っているので、私が私の患者から報告されたものは純粋に逸話的であると私に納得させるには、はるかに強力なデータが必要になります。私は、性的、精神的、肉体的虐待とそれらの摂取行動との関係を明示的に調査しない限り、肥満の既往は完全ではないと主張し続けます。

小児虐待は、摂食障害や摂食障害のリスクも高める可能性があります。 2000年の研究では、性的または肉体的虐待の既往のある10代の若者は、嘔吐や下剤の使用など、摂食障害のリスクが高いことが示されました。他の研究では、性的虐待を受けた少女は10代ほど摂食障害を起こす可能性が高いことがわかりました。

乱用は、過食症（BED）の個人によく見られます。たとえば、2001年の調査では、BED患者145人のうち、83％が何らかの虐待を報告していることがわかりました。

59％が感情的虐待を報告し、36％が身体的虐待を報告し、30％が性的虐待を報告し、69％が感情的怠慢を報告し、49％が身体的怠慢を報告した。感情的虐待は、うつ病、身体の不満、低い自尊心と関連していた。

癒し方

体重が意図的な障壁であるか、感情的な食事の結果であるか、またはその両方であるかに関係なく、次のヒントが役立ちます。

セラピストに相談してください。お住まいの地域のセラピストを探すには、Psych Centralのセラピストファインダーをお試しください。良いセラピストを選ぶためのヒントはここ、ここ、そしてここにあります。
リソースとサポートを求める。性的虐待の被害者を支援するジョシュアチルドレン財団は、リソースのリストを提供しています。
感情的な食事の抑制に取り組みます。体重の根本的な原因に取り組んでいるとき-それがなぜ保護され、トラウマを癒しているのかなど-は、感情的な健康の鍵ですが、不健康な行動を減らすことも全体的な健康に貢献できます。これはセラピストと一緒に取り組むことができるものです。その間、あなたが始めるためのいくつかの情報源があります。マインドフル食べるための10のスキル。感情的な食事を避けて対処する。そして感動的な物語。
虐待やトラウマ的な出来事を克服するために歩みを進めてください。ライフコーチのイブリンリムには、虐待関係を克服するためのヒントのリストが含まれています。例としては、過去から自分を遠ざけること、境界と期待を設定すること、気分を良くするのに役立つことをすることなどがあります。
健康的な方法で感情を表現することを学びます。 About.comはPTSDを持つ個人に感情の管理について良いアドバイスを提供していますが、誰にとっても役立つリストです。これには、感情の特定とモニタリング、ツールとしてのライティングの使用、呼吸とリラクゼーションテクニックの使用、ソーシャルサポートの探求が含まれます。
その場で安心するには、簡単な自己鎮静戦略を試してください。このブログ投稿は、著者が感情を和らげるために使用する11の提案をリストしています。それらの中には、詩を読んだり、「あなたを落ち着かせる」のを助けてくれる友人と話したり、快適なレイヤーにまとめたりすることが含まれます。あなたが気分を良くし、それを書き留めるのに役立つものを考えてください。リストを手元に置いておくと、感情的な噴火の危機に瀕しているときに、特に役立つ特別なソリューションがいくつかあります。これらは、日記に書くことから、ブロックを歩き回ること、泣くこと、良き友人に電話すること、サポートグループに参加することまで、すべての場合があります。これらは魔法の救済策ではないかもしれませんが、あなたの精神を持ち上げるか、状況を理解するための健康的な方法を模索することは、良い世界を作ることができます。