心理学アラウンド・ザ・ネット：2019年11月2日

今週のサイコロジーアラウンドザネットでは、to-doリストをアクションプランに変えることで生産性がどのように向上するか、悪夢がメンタルヘルスに有益である理由、脳のタイプが人格に与える影響などに焦点を当てています。

悪夢があなたのメンタルヘルスにどのように役立つか：通常、悪夢は楽しい経験とは見なされませんが、悪夢は前向きなものである可能性があります。まあ、肯定的 利点、 あれは。悪夢はストレスを和らげ、抑圧された感情への洞察を提供し、現実の脅威に備えることができるという研究結果が示されています。ハーバード大学のディアドラバレット博士によると、私たちの夢や悪夢を解釈することは、私たちが意識していなかった考えや感情を理解するのに役立ちます。「だから、たまに園芸品種の悪夢があるだけなら、それは少し理解する本当に良い機会です。発生する可能性のある無意識の恐怖や不安についての詳細。」もちろん、すべての悪夢や夢想家が平等に作られるわけではありません。これらのメリットは、恐怖や心的外傷後ストレス障害に苦しむ人々にはおそらく及ばないでしょう。

To-Doリストをアクションプランに変えて、物事を成し遂げる：注意欠陥多動性障害（ADHD）の多くの人々にとって、計画は自然には起こりません。 ADHDのある人は、多くの場合、実行機能の能力が弱い—時間を効果的に計画、編成、および管理する能力を処理する能力です。そのため、日常のタスクが横に押し出され、開始されていないタスクが準備されていないために放棄される可能性があります。ただし、「誰が、何を、いつ、どこで、なぜ、どのように」という形で計​​画を立てることは、そのTo Doリストに取り組むのに役立ちます。

虐待関係に入る可能性が低い母親との愛情のあるティーン：バッファロー大学からの新しい研究によると、母親との暖かさと完全な愛情に満ちた愛情のあるティーンは、後で虐待的な関係になることを避ける可能性が高くなります人生の中で—たとえ母親自身の恋愛関係が紛争に満ちているとしても。

5つの異なる脳のタイプがあります：あなたのタイプがあなたについて言っていることは次のとおりです：ダニエルアーメン、医学博士、臨床神経科学者精神科医、著者 あなたの脳を変える、あなたの成績を変える、5種類の脳を分析し、脳の種類が性格の種類、キャリアパス、学習スタイル、関係、潜在的なメンタルヘルスやその他の関連する問題にどのように影響するかを示します。

獣医師の学生がきちんとしたカレンダーのためにストリップメンタルヘルスの名の下に撮影：オーストラリアのシドニー獣医科学部の将来の獣医師は、育てるカレンダーにすべて（まあ、戦略的に配置された動物や小道具はカバーしていません！）メンタルヘルスのためのお金。このカレンダーは、精神疾患に利益をもたらす団体であるBlack Dog Instituteに恩恵をもたらし、過去10年間で100,000ドル近くを集めてきました。カレンダーのディレクターであるルーシー・フクター氏は次のように述べています。「人生のある時点で5人に1人が精神疾患と闘っています。ブラックドッグインスティテュートを支援することで、多くの人々の活動を支援できることを願っています。さらに、間もなく獣医および動物科学者になるため、自殺率が全国平均の4倍である労働力に入っています。それは私たちの心に近い原因です。」

セルフサボタージュの克服：虐待的な関係からの癒し：私たちは「セルフサボタージュ」という用語を使用して、あなたが自分の生命に害を及ぼす方法を説明します。自己破壊の例としては、他の人の行動に対する責任を取ること、物質を使って対処すること、他の人のために卵殻の上を歩くことなどがあります。自分の自己破壊への参加をやめ、人生を取り戻すために実行できる手順のリストを次に示します。

アンスプラッシュのSTILによる写真。