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怖がってる？あなたはそれを克服することができます

「私には、他人の意志で怖がるのに耐えられない頑固さがあります。私を威嚇しようとするたびに、私の勇気はいつも高まります。」 – ジェーン・オースティン

自分とやり取りすることがわかっている部屋に足を踏み入れたとき、または怖がっている他の人と一緒にいるとき、恐れを打ち砕いて、最も適切な行動を取ることは必ずしも容易ではありません。結局、威圧された感じは不快です。しかし、それは恐怖に根ざしています。脅迫が内的であり、自分の思考プロセスと関係があるのか、それとも外的、他者の行動/行動と関係があるのかに関わらず、それを克服することを学ぶことができます。

事前に準備をしておくと、威圧的な人に対応するときに迷うことがありません。

精神的にタフになるために身を固めることは、あなたを脅迫する誰かとの今後のやり取りの良い準備のように思えるかもしれませんが、それをどのように効果的に行うのですか？の記事 株式会社 そのような状況で何をすべきかについての健全なアドバイスを提供し、いくつかの関連するヒントを入力しました（私は個人的な経験から少し装飾しました）：

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あなたは他の人とは違います。それは彼/彼女をあなたより良くしません。
誰もが人間であり、私たちは皆間違いを犯します。あなたは脅迫者のそれらを知らないかもしれませんが、彼/彼女はそれらを持っています。
自分自身のポジティブな属性、成果、特性、信念を精神的に調べます。あなたは不十分ではありません。あなたはあなたのために多くのことをしています。
過去に自信を深めた人を思い出してください。これにより、現在のストレスレベルを下げ、この出会いを受け入れるための精神的な決意を与えることができます。
たぶん、この個人は、現時点で彼/彼女が実際に誰であるかを描写していません。おそらく、別のペルソナまたは態度が引き継いだ。その人をよりよく知るようになれば、彼/彼女がどれほど威圧的であるかについてのあなたの認識が変わるかもしれません。

鋭いメンタルエッジを開発することで、脅迫から身を守ることができます。

で報告されたリンカーン大学の研究 サイエンスデイリー プレミアリーグの成功したサッカー選手は、他の人に脅されず、批判に対処し、失敗を繰り返した後の課題に直面するという、彼らの珍しい精神的特性を早期に発達させたと明らかにしました。調査によれば、精神的に最もタフな選手はより自立しており、彼らの成長に対してより大きな個人的責任を負っていました。さらに、これらの非常に成功した若いサッカー選手は、学ぶことへの厳しい欲求を示し、彼らのコーチを強く信頼し、熱心に指示に従い、常に改善に努めました。

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威圧されないことの大きな特徴は、間違いを恐れないことです。代わりに、挑戦や挑戦的な（しばしば不快または困難な）状況をすぐに受け入れます。個人の制限に対処し、自分の才能、能力、および強みを発揮しながら弱点を克服することに取り組むときに、プロセスの自信が高まります。

公共の屈辱に対抗すること（「屈辱による教育」）には、依然として作業が必要です。

医学部は非常に困難であり、環境は「屈辱による教育」の例で溢れています。に発表された研究 医学部オンライン ワシントン大学医学部で臨床ローテーションを受けている医学生のフォーカスグループを使用し、彼らの応答の定性分析から出現したテーマを特定しました。学生は「公の屈辱」を「否定的に、意図的に恥ずかしさを誘発した」と定義しました。公の屈辱の危険因子には、患者に公に、外科的/医療処置中に発生する状況に加えて、教師の口調と意図が含まれていました。研究の目的は、医学生の虐待の状況における公衆の屈辱を調査し、定義することでした。研究者はこれを「医学教育における永続的な問題」と述べています。

2015年に発表された調査 オーストラリアの医療ジャーナル オーストラリアの医学生が受けた「屈辱による教育」の経験について現代的な理解を得ようとした。学生は、成人の臨床ローテーション中に、屈辱による教育を経験または目撃した（それぞれ74％および83％）と報告しました。彼らは、屈辱的で脅迫的な行動は「明白なものよりもほとんど微妙であり、攻撃的で虐待的な質問手法を含んでいた」と述べた。研究者は、正式なプロ意識のカリキュラムとの不一致は言うまでもなく、学生の学習能力とメンタルヘルスの両方にどれほど有害であるかを示すため、そのような慣行は根絶する必要があると指摘しました。

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ほとんどの人は必ずしも教師による屈辱にさらされているわけではありませんが、この種の経験を持つ私たちは、自分や自分の能力に対する信念をどれほど損なうか、また知識を求め続けたいというあなたの欲求を阻害するかどうかを痛感しています。とはいえ、教師、または上司、同僚、家族、隣人、友人から屈辱を受けた場合は、屈辱を内面化しないように最善を尽くしてください。責任があるのはあなたではなく、屈辱を犯したのはあなたです。医療機関、学術機関、その他の硬直した官僚機構では、緊急に変更する必要があるにもかかわらず、このような時代遅れの行動はしばしば困難になりません。

5つの重要なポイント

屈辱的であるときに何をすべきかについての意味のあるアドバイスは復習するのに良いですが、断固たる勇気を見つけてそれを実践するのはまだ困難な戦いかもしれません。結局のところ、親、教師、または一般に高い評価を受けている他の誰かによって、権威ある人物からの叱責の苦痛に苦しんでいないのは誰ですか？これらのヒントはいくつかの慰めを提供し、あなたの正気とモチベーションの感覚を維持する方法についての頼りになるガイドとして役立つかもしれません。

他の人がどう思うか、そしてあなたについてあなたの顔に彼らが何を言っているかについて心配する（または気にする）のをやめます。ここでは、自分のエゴを認めることが重要です。なぜなら、他の人があなたの欠点を見て、あなたにそれらを呼びかけるのを恐れているからです。蓄積された心配があなたを引きずり、あなたのエネルギーを落ち着かせ、あなたの意思決定を曇らせるので、あなたは単にこれを続けることができません。
脅迫する許可を他人に与えないでください。あなたがそれを起こらせない限り、誰もあなたを脅かすことはできません。彼らは激怒し、叫び、批判し、不平を言うかもしれません、あなたは無価値であるとさえあなたに話します、しかし、あなたがこの攻撃を受け入れない限り、あなたは威圧されません。
すべてについて「申し訳ありません」と言うことを排除（または大幅に削減）します。謝罪するものは何もありません（そうしない限り、違反を繰り返さないという熱心な決意とともに、心からの謝罪で事件を乗り越えられるでしょう）。
常に価値があることを忘れないでください。他の人があなたの価値を認めないかもしれないので、これはあなたが心に留めておくために非常に重要です。脅迫者の場合によくあるように、脅迫者はあなたの価値を認めないか、認めません。あなたはあなたの真の価値を知っている人なので、その認識を握ってください。
他の人を威嚇するような部屋に入るときは、そこにいるように振る舞います。ショーをしているように感じるかもしれませんが、背が高く立って自信を持って前進することは、この厄介で潜在的に厄介な状況をナビゲートするのに役立ちます。背を高くすることで、呼吸を助け、蝶を鎮め、自信をつけます。
あなたはいつも十分ですどんな状況や状況でも、あなたが誰とどのように対話するかに関係なく、どのくらいの期間、なぜ、人間としてあなたに欠けているものはありません。あなたは、悪意を抱いているように見える他の人が何を言おうと関係なく、欠陥や愚か、無能ではありません。
このスキルはあなたが脅迫されていると感じるあらゆる状況に対処する自信をあなたに与えるのに長い道のりになるので、積極的になる練習をしてください。

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