世界・オブ・心理学ブログ

パートナーに再びあなたを信頼させる方法

あなたは発見されました。

あなたのパートナーはあなたが浮気していることを発見しました。良いニュースは、あなたのパートナーがあなたを離れることを計画していないことです。悪い知らせは、彼もあなたを信用していないということです。

あなたは彼を失いたくありませんが、損傷したものをどのように再構築し始めますか？

自分から始めるしかない。信頼を取り戻すためには、自分が何を探しているのかがわかるように、難しい質問をする必要があります。また、不正をした理由を知る必要があります。多くの人々はなぜ彼らがそうしたのか本当に知らずにカンニングをします。

開始するには、次の質問を自問してください。

あなたは自分の年齢について不安を感じていますか？
昔ほど魅力的だと思いますか？
パートナーとのセックスライフはいかがでしたか？
あなたの関係について何が欠けていますか？
なぜあなたはあなたの関係を超えて見ましたか？

あなたの決定と行動の理解を得た後、あなたのパートナーに心からお詫び申し上げます。不正行為の理由が明確になったので、自分の行動に対する責任を受け入れるのが簡単になります。謝罪には言い訳を含めないでください。また、問題を最小限に抑える試みであってはなりません。

そうすることで、過去から学んだパートナーの信頼を失うリスクがあります。完全な責任を取ることは、あなたが本当に自分の行動を後悔し、それらを繰り返したくないことを示しています。

また、パートナーが質問する可能性が高いため、ミスの背後にある理由を明確にする必要もあります。これは繊細で繊細な道です。この段階では、パートナーとあなたの答えについて話し合う際に注意してください。

あなたはそのような議論を仲介するのを助けるために専門の関係セラピストの助けから利益を得るかもしれません。この専門家は、あなたがすでにあなたに腹を立て、不満を抱いているあなたのパートナーと話すのを手伝うのがより上手になります。カップルセラピストは、このような難しいトピックについてのコミュニケーションの道を開く手助けをすることもできます。そのため、それらは論争の的ではなく、生産的な方法で話し合うことができます。

パートナーの信頼を取り戻そうとするとき、最も一般的な落とし穴は十分な忍耐力ではありません。時間はあなたの手に負えない。あなたのパートナーが不貞を乗り越えるには時間がかかります。早急に進めようとすると、パートナーの気持ちを尊重していないように見えるリスクがあります。

人々が裏切られたとき、理解された気持ちはしばしば彼らにとって非常に重要になります。したがって、パートナーの裏切りからの回復をコントロールしようとしても、パートナーは失礼になります。

自分がコントロールできない時間に集中するのではなく、自分がコントロールできることに集中すれば、フラストレーションがはるかに少なくなります。この方程式の最も重要な部分、つまり一貫性と信頼性を制御できます。あなたがやるつもりだとあなたが言うことをフォローしてください。

自分がどのように変化し、何を学んだかを彼に見せてください。単にそれについて話してはいけません。短時間だけ物事をしないでください。あなたのパートナーは長期的な変化の兆候を探します。彼は期待と信頼の高まりを求めており、二度と傷つけられないことを示しています。

時間の経過とともに、悲しみと合理的な思考が必ずしも相関しているわけではないことも認識する必要があります。パートナーの怒りはランダムに現れるようです。悲しみもあります。それから、すべてが正常に戻ったように感じる日があるかもしれません。あなたのパートナーがいるこの感情的なジェットコースターは、あなたにとっても混乱し、イライラすることがあります。

これらの状況では、あなたの主張を証明しようとすることに巻き込まれないようにすることが不可欠です。代わりに、現時点で何ができるかを彼に尋ねてください。これは、あなたが彼の感情に共感しようとしていること、そしてあなたが助けたいことを示していますが、彼にその方法を教える必要があることを示しています。これはまた、あなたのパートナーがより生産的な感情的な癒しに向かって動くのを助けます。

不貞は関係が終了する一般的な理由です。あなたがあなたのパートナーをだましていて、彼があなたを残すことを計画していない場合は、これをそれが幸運であると考えてください。そこから実行するのではなく、何が起こったかから学びます。行っている変更と行った変更を一貫して示す。時間、忍耐、そして練習によって、最初にこの混乱に陥る前に想像できなかったよりも強い関係を築くことができるでしょう。