貧しい人々の生活に貢献していると思われる多くの要因

子供の頃、読書と絵が大好きでした。私は賢い学生でしたが、世界は私に反対していると思いました。肌の色が気になってしまった。よく殴られたので悪い子だったに違いないと思いますが、肉体に参加していない以外は悪いことを覚えていません。

私は現在32歳ですが、今でも世界は私に反対していると感じています。私は毎日一生懸命努力し、他の人と友達を作ろうとします、私は飲酒や喫煙、薬物を服用せず、概して身体的に健康を保ちます。覚えている限り、家族との関係は大変でした。友達を作るのも大変です。人々は私を知っていて、彼らは去ります。私は一般的に幸せな人ではありません。本当の幸せがどのようなものかを私は知りません。私は主に心配、怒り、何もない、悲しい、心配などを感じています。私は何度か重度の鬱病に陥り、何度もレイプされました。他の人ほど頑張っていない気がしますが、人生のあらゆる面で比較すると、ほとんど進歩していません。私は、少なくとも人生のパートナーとの出会い、降下の経歴、または素晴らしい社会生活を持っているかどうかにかかわらず、誰もが人生のいくつかの側面で進歩しているのを見ます。どんなに頑張っても、これらのすべての面で後戻りし、どこにも行きません。

また、ここ4〜5年の間に、私の記憶は急速に衰退しており、もうあまり覚えていません。私の脳は常に麻痺し、霧がかかります。すぐに疲れて、何をするにも永遠にかかります。欲求不満になり、簡単に諦め、集中できなくなり、見た目を気にしなくなります。

私が目にするこれらの変化によって、今でも私の周りにいる数人の人々を傷つけているのを知っているので、彼らは私が物事を好転させることを期待して私に向かって怒鳴り、私を怒らせます。私は何かが私にとって非常に間違っているに違いないと感じていますが、私には何の手掛かりがありません。あなたが持っているかもしれないあらゆる洞察は非常にいただければ幸いです。ありがとうございました。

あなたの質問への私の回答で私が焦点を当てたいのは、主に2つの領域です。 1つ目は、うつ病を示す可能性のある症状について説明したことです。「重度のうつ病」のエピソードはありましたが、治療の兆候はありません。あなたを助けようとしている人々は、うっかり物事を悪化させているかもしれません。あなたが「嵐の船」のように感じるのも不思議ではありません。

時には私たちの愛する人がうっかりして善より害を及ぼすことがあります。家族や友人はサポートと愛を提供できますが、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家ではありません。彼らが複雑な生活の問題を解決する方法を知っていると期待してはいけません。

うつ病はメンタルヘルス専門家が治療する必要があります。セラピストが証拠に基づいたアイデアと解決策を提供します。彼らはあなたに怒鳴ったり、あなたを非難したりしません。彼らは知識が豊富で、判断力がなく、親切で、協力的です。

焦点の2番目の領域はあなたの思考を含みます。あなたは自分を社会の絶えず抽象化され、明確に定義されていない「他の人々」と比較しているようです。自分の生活状況が分からない人と自分を比較するのは単に不正確です。

これらの問題をさらに複雑にしているのは、多くの人々が人生がどうあるべきかを信じているかについて期待を抱いていることです。彼らは一連の抽象的な標準と比較して、十分ではないと見なします。彼らは誤って他の人が自分よりもうまくやっていると思い込んでいますが、それは当然劣等感につながります。この種の考え方は、うつ病を持つ人々の間で特に一般的です。

ソーシャルメディアは闘争に追加されます。ソーシャルメディアの人々は、完璧でトラブルのない生活をしているように見えますが、それは真実とはかけ離れています。それは幻想です。一般化された思考の罠を避けてください。

治療は、これらの問題に対処するのに役立ちます。認知行動療法を専門とするセラピストを選択してください。うつ病とうつ病に伴う思考エラーの両方に対処するのに最適な治療法です。症状が治療され、思考がより現実的になると、気分が良くなり、ストレスが減ります。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士