適切なバックパックの習慣

最近の研究の結果によると、子供たちに健康的なバックパックの習慣を教えることは、背中の健康に永続的な利益をもたらします。

スペインの研究者は、健康的なバックパックの習慣に関する教育プログラムが、10歳から12歳までの子供たちが背中にかかるストレスを軽減するのに役立つかどうかを調査しました。

調査「子どもの腰痛に関連する学校のバックパックの習慣に対する姿勢教育プログラムの効果」は、2012年11月に印刷前にオンラインで公開されました。これは、 European Spine Journalに掲載されています。

研究の実施方法
研究者は137人の子供に関するデータを見ました。 子供たちは2つのグループに分けられました。実験グループは健康的なバックパックの習慣に関する教育情報を受け取り、対照グループは一般的な学校のカリキュラムに従いました。

研究者たちは、教育プログラムが子供たちを次のように導いたかどうかに興味がありました：バックパックの重量を制限し、1本ではなく2本の肩で支え、バックパックの重量が背中の健康に影響を与えると信じ、ロッカーを使用するまたは学校の他の保管場所。

研究者が見つけたもの
この研究の結果は、実験グループで改善があったことを示しました。教育的介入を受けた子供たちは、より健康的なリュックサック習慣を採用し、これらの習慣は3か月後も残りました。 介入を受けなかったグループでは、有意な改善は見られませんでした。 研究者は、彼らの研究が子供たちが彼らと一緒に残る健康的なバックパックの習慣を学び、将来の背中の痛みを防ぐのを助けることができることを示していると結論付けています。

この研究の意味
バックパックの重量は、それを着ている人の体重の約10％から15％でなければならないことをご存知ですか？ 適切なバックパックの習慣-例えば、背中に負担をかけずに背を高く持ち上げることは、背中、首、肩の痛みを防ぐのに役立ちます。 バックパックの正しい着用方法の詳細については、バックパック症候群の記事をご覧ください。

ソースを見る

• Vidal J、BorràsPA、Ponseti FJ、Cantallops J、Ortega FB、Palou P.子どもの腰痛に関連する学校のバックパックの習慣に対する姿勢教育プログラムの影響。 [2012年11月10日より前にオンラインで公開]。 Eur Spine J. doi：10.1007 / s00586-012-2558-7