背中の痛みを和らげるための理学療法

背中の痛みを和らげるには、理学療法が必要になる場合があります。そこでは、理学療法士があなたと協力して動きを回復させ、あなたの体を癒します。セラピストは、将来の痛みを最小限に抑える方法についても教えてくれます。

パッシブトリートメント
理学療法士は、次のような受動的治療を行う場合があります。

ディープティッシュマッサージ ：このテクニックは、日常生活のストレスによっておそらく蓄積する痙攣と慢性的な筋肉の緊張をターゲットにします。また、緊張や捻becauseのためにけいれんや筋肉の緊張を持っている可能性があります。セラピストは、直接圧力と摩擦を使用して、軟部組織（靭帯、腱、筋肉）の緊張を解放しようとします。

ホットセラピーとコールドセラピー ：理学療法士は、ホットセラピーとコールドセラピーを交互に行います。熱を使用することにより、理学療法士は、血流が増加するとより多くの酸素と栄養分がその領域にもたらされるため、より多くの血液を標的領域に到達させようとします。筋肉のけいれんによって生じる無駄な副産物を除去するためにも血液が必要であり、治癒にも役立ちます。

寒冷療法とも呼ばれる寒冷療法は、循環を遅くし、炎症、筋肉のけいれん、痛みを軽減します。対象地域にコールドパックを置いたり、アイスマッサージを受けたりすることもできます。別の凍結療法の選択肢は、組織を冷却するフルオロメタンと呼ばれるスプレーです。コールドセラピーの後、セラピストがあなたと協力して影響を受けた筋肉を伸ばすことができます。

経皮的電気神経刺激（ TENS ）：TENSマシンは、変動する（しかし安全な）電流強度で筋肉を刺激します。 TENSは筋肉のけいれんを軽減するのに役立ちます。また、自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの体内生産を増加させる可能性があります。理学療法士が使用するTENS機器は比較的大きいです。ただし、「自宅」で使用するための小型のマシンも利用できます。大小を問わず、TENSユニットは有用な治療法です。

超音波 ：血液循環を高めることにより、超音波は筋肉のけいれん、けいれん、腫れ、こわばり、痛みを軽減します。これは、筋肉組織の奥深くに音波を送り、穏やかな熱を発生させて循環と治癒を促進することによりこれを行います。

アクティブトリートメント
理学療法のアクティブな部分では、セラピストがさまざまなエクササイズを教えて、柔軟性、強さ、コアの安定性、および可動域（関節の動きやすさ）を改善します。理学療法プログラムは、あなたの健康と歴史を考慮して個別化されます。特にあなたの痛みは同じ状態でも起こらないかもしれないので、あなたの運動は背中の痛みを持つ他の人には適さないかもしれません。

必要に応じて、姿勢を修正し、人間工学に基づいた原則を日々の活動に取り入れる方法を学びます。これはすべて理学療法の「セルフケア」または「自己治療」の側面の一部です。理学療法を通じて、身体をよりよくケアできるようにするための良い習慣と原則を学びます。

あなたの理学療法士はあなたのためにパーソナライズされた運動プログラムを提案するかもしれません。これにより、背中の痛みが再発する可能性を減らすことができ、全体的な健康状態も改善できます。