一部のエクササイズDVDは、害を及ぼす可能性があります

エクササイズDVDを使用して自宅でエクササイズをすることは、今年の新しいエクササイズの目標を開始するための良い方法のように思えるかもしれませんが、それらのDVDにはネガティブなイメージや刺激的な言葉が含まれている場合もあります。

したがって、新しい研究の著者によると、健康を得るための楽観主義のバーストとして新年に始まった可能性があることは、善よりも害を及ぼす可能性があります。

オレゴン州の公衆衛生と人間科学のカレッジの運動学教授であるブラッドカーディナル博士は、フィットネスビデオがハイパーセクシュアライズされた非現実的なボディイメージを永続化および強化する可能性があることを示しました。大学。

さらに、研究者らは、DVDの7つの動機付けのステートメントのうちの1つが、実際には、ワークアウトの有効性を減らし、ユーザーの希望を減らし、潜在的に心理的危害を引き起こす可能性がある、やる気を起こさせるステートメントであることがわかりました。

「これらの調査結果は、人々がワークアウトプログラムを開発してコミットするのを助ける上でのエクササイズDVDの価値についての懸念を引き起こします」とCardinalは言いました。 「「これを行うと、あなたは私のように見えます」というイメージと言葉による多くの誇張された主張があります。」

研究のために、研究者は10人のインストラクター主導のフィットネスDVDをレビューし、ビデオで使用されている画像と、インストラクターが使用した動機付けの言語の両方を評価しました。

研究者たちは、インストラクターとモデルのほとんどがスリムで女性的で白人であり、彼らは通常、露出度の高い服装をしていることを発見しました。カーディナル氏は、これにより、健康な人がどのように見えるべきかについて微妙なメッセージが送られると述べた。

これは、特に女性の身体の客観化を永続させ、健康の改善とは対照的に、外見を強調する、と彼は言った。

研究者はまた、インストラクターが使用する言語の4分の1がやる気を起こさせるものであることがわかりましたが、7つの動機付けのステートメントのうちの1つは否定的であると見なされました。否定的な発言には、「セクシーな6パックに挨拶する」、「汗をかいたほうがいい」、「今すぐ死ぬべきだ」などのフレーズが含まれていました。

これらの種類のフレーズは、結果に焦点を当て、社会的比較を奨励し、健康やフィットネスの個人差を考慮に入れていないとカーディナルは述べた。

「タフな愛」のフレーズや戦略は、怪我やその他の健康への悪影響につながる可能性があるため、有害な影響を与える可能性もあると彼は付け加えた。

そのようなメッセージは、新しいフィットネスルーチンを開始するためにDVDをエクササイズしようとしている人、またはジムやクラスの設定で不快である人に特に有害である可能性があるとカーディナルは言った。

運動ビデオは初心者の運動家を対象に販売されましたが、運動スキルは中級または上級レベルのフィットネス向けに設計される傾向があり、インストラクターの口頭のメッセージは観察者が追いつくように挑発することもあったと述べました。

「あなたは自分の家に自分のことを悪い気持ちにさせ、最終的にはあなたの健康を改善するための努力を妨げる可能性のあるこれらの画像やメッセージを家に招いています」と彼は言った。 「経験がポジティブでない場合、その人がエクササイズプログラムを継続する可能性は減少します。」

「購入者はこれらの購入を行う際には注意する必要があります」と彼は続けた。 「私たち全員が異なる体の形やスタイルを持っていることを忘れないでください。私たちの体は、示されているエクササイズに対して異なる反応をするかもしれません。画面に表示される結果と同じ結果を得たり、他のユーザーと比較したりしないでください。」

Cardinal氏によると、この調査結果は、市販のフィットネスDVDに関連するさらなる調査が必要であることを示しています。

ビデオで使用されている言語と画像に加えて、研究者は、使用された種類のエクササイズとテクニックの有効性と安全性を研究することを検討すべきだと彼は言った。また、インストラクターの多くは、フィットネス指導の資格がほとんどないか、まったくないようです。

「私たちはビデオが心理的に非常に安全であるとは思わない」と枢機卿は言った。 「また、怪我につながり、ユーザーに本当の危険をもたらす可能性があるいくつかのエクササイズについての質問もあります。」

この研究は スポーツジャーナルの社会学。

出典：オレゴン州立大学

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