減量には対人関係の課題の克服が含まれます

新しい研究によると、減量の取り組みは、友人や家族でさえも生じた予期せぬ障壁によって複雑になる可能性があることがわかりました。

ノースカロライナ州立大学の調査官は、あなたの周りの人々が意識的にまたは無意識のうちにあなたの努力を妨害するかもしれないことを発見しました。研究はまた、人々が体重を減らし、それを維持することに関連する対人関係の課題をナビゲートするために使用する戦略を明らかにしました。

「多くの場合、誰かが体重を減らすと、その人の努力は友人、家族、または同僚によって損なわれます」とノースカロライナ州のコミュニケーションの助教授で最近の研究について述べた論文の筆頭著者であるリンジー・ロモは言います。

論文「減量した人が体重管理への対人関係の課題を伝達的に交渉する方法の検討」がジャーナルに掲載されています健康コミュニケーション.

「この研究では、健康的な食習慣についての悪口を受け取ったり、すべての体重を取り戻すことができると人々に伝えたりするなど、減量後に「痩せた偏見」が発生することがわかりました。」

この研究のために、Romoは、以前は過体重または肥満であったと報告しているが、インタビューの時点では自分は痩せていると考えている人々に対して、40回の詳細なインタビューを行いました。

研究参加者の21人は女性、19人は男性であり、参加者は平均76.9ポンドの体重減少を報告しました。

「40人の研究参加者全員が、自分たちの生活の中で人々が減量の努力を軽視したり、弱体化させたりすることを報告しました」とロモは言います。

「この否定的な行動は、私がリーン・スティグマと呼んでいるものによって引き起こされます。しかし、この研究では、参加者が特定のコミュニケーション戦略を使用して無駄のない偏見に対処し、減量と個人的な関係の両方を維持していることがわかりました。」

研究者たちは、コミュニケーション戦略に2つの異なるカテゴリが含まれていることを発見しました。

最初のカテゴリは、研究参加者が他の人々の「顔を救う」のに役立つか、研究参加者の体重減少と健康的な食生活に不快感を感じないようにすることに焦点を当てました。 2番目のカテゴリは、ダメージコントロールに焦点を当てたものです。参加者は、個人の体重減少とそれに関連するライフスタイルの変化について感じた不快感を軽減する方法を見つけました。

不快感を避けるために使用されたテクニックには、体重を減らす前に自分の意図と理論的根拠を他の人に伝えることが含まれていました。

研究参加者は、家族の集まりで不健康な食べ物を少しずつ食べる、人々から食べ物を受け入れるがそれを食べないなど、ライフスタイルの変化の範囲を隠すための措置を講じていることも報告しました（たとえば、オフィスの誕生日パーティーでケーキを一枚持って行くが、彼らは後でそれを食べると言って）、または友達と夜の外出のために彼らの「チートデイ」を保存します。

一方、不快感を和らげるために使用されるテクニックは、行動の変化の言い訳をすることに焦点を合わせる傾向がありました。

「研究参加者は、他の人の選択を判断していないことを明確にするために、彼らの邪魔をするでしょう」とロモは言います。

「たとえば、参加者は、健康上の理由から、またはより多くのエネルギーを得るために、食生活を変更したことを強調します。

「全体として、研究は持続可能なライフスタイルの変化をもたらすために関係がいかに重要であるか、そしてそれらの関係をナビゲートする方法におけるコミュニケーションの重要性を強調しています」と彼女は付け加えます。

出典：ノースカロライナ州立大学