瞑想は遺伝的、分子的変化を促進することができますか？
ウィスコンシン、スペイン、フランスの研究者による新しい研究は、マインドフルネス瞑想の期間後の体の特定の分子変化の最初の証拠を報告します。
研究では、静かな非瞑想活動に従事した訓練を受けていない対照被験者のグループと比較して、経験豊富な瞑想者のグループにおける集中的なマインドフルネスプラクティスの1日の影響を調査しました。
8時間のマインドフルネスプラクティスの後、瞑想者は、遺伝子調節機構のレベルの変化や炎症誘発性遺伝子のレベルの低下など、さまざまな遺伝的および分子的違いを示し、ストレスの多い状況からのより速い身体的回復と相関しました。
「私たちの知る限りでは、これはマインドフルネス瞑想の実践に関連する被験者内の遺伝子発現の急速な変化を示した最初の論文です」と研究著者のリチャードJ.デビッドソン博士は神経生物学の第一人者研究者の一人と述べました瞑想の。
「最も興味深いことに、変化は抗炎症薬および鎮痛薬の現在の標的である遺伝子で観察されました」と記事の最初の著者であるPerla Kaliman博士は述べました。
研究はジャーナルに掲載されました 精神神経内分泌学.
マインドフルネスに基づくトレーニングは、以前の臨床研究で炎症性疾患に有益な効果を示しており、予防的介入として米国心臓協会によって承認されています。
新しい結果は、治療効果のための可能な生物学的メカニズムを提供します。
結果は、炎症に関与している遺伝子のダウンレギュレーションを示しています。影響を受ける遺伝子には、炎症誘発性遺伝子RIPK2とCOX2の他に、化学タグのタイプを削除することによって他の遺伝子の活動を後成的に調節するいくつかのヒストン脱アセチル化酵素（HDAC）遺伝子が含まれます。
さらに、それらの遺伝子のいくつかがダウンレギュレートされた程度は、即席のスピーチや聴衆とビデオカメラの前で実行される暗算を必要とするタスクを含む社会的ストレステストへのより速いコルチゾール回復に関連していました。
おそらく驚くべきことに、研究の開始時に、2つのグループの人々の間でテストされた遺伝子に差はなかったと研究者たちは言う。観察された効果は、マインドフルネスの実践後の瞑想者にのみ見られました。
さらに、他のいくつかのDNA修飾遺伝子はグループ間に違いを示さず、マインドフルネスの実践が特定の規制経路に特に影響を与えたことを示唆しています。
ただし、この研究は長期瞑想トレーニングの効果を1日の練習の効果と区別するように設計されていないことに注意することが重要です。代わりに、主要な結果は、瞑想者が他の静かな活動の後に非瞑想グループでは見られなかったマインドフルネスの実践後に遺伝的変化を経験したということです-マインドフルネスの実践はゲノムのエピジェネティックな変化につながる可能性があるという原則の証拠を提供する結果
げっ歯類およびヒトを対象としたこれまでの研究では、ストレス、食事、運動などの物理的刺激に対する動的エピジェネティックな反応が数時間以内に示されています。
「私たちの遺伝子はその発現において非常に動的であり、これらの結果は私たちの心の穏やかさが実際にそれらの発現に潜在的な影響を及ぼし得ることを示唆しています」とデビッドソンは言います。
カリマン氏は次のように付け加えました。「HDACと炎症経路の調節は、マインドフルネスに基づく介入の治療的可能性の根底にあるメカニズムの一部を表す可能性があります。
「私たちの調査結果は、慢性炎症状態の治療のための瞑想戦略をさらに評価するための将来の研究の基盤を確立しました。」
出典：ウィスコンシン大学マディソン校
