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存在し、真に存在すること：自殺防止週間への独り言

9か月前、私は父の埋葬地に立ち、家族や友人に父の人生について話す前に自分の考えをまとめようとしました。非常に長い間、私が予防しようとしていた、恐れていた日に到着したので、それは特に困難でした。父はちょうど人生を終えたところだった。でも、そこに立って言葉を探していると、たった7日前に読んだ記事を思い出しました。狂気の世界で自分が安全だと感じる方法についてだった。そして私は私が学んだことを共有することから始めました：

「不安には未来が必要」「うつ病には過去が必要」

私の父はこれらの両方に深く苦しみました：彼の恐れと先にあるすべてに対するコントロールの欠如、そして彼は戻って変えることができなかった事に対する彼の後悔。彼は時間との不健康な関係に苦しんでいました。彼は今ここで足場を失った。そして、それは彼に、私たちの多くがそうであるように、古くからのシェイクスピアのジレンマで苦労させました。

私がそれを認めるのはまだ難しいですが、この質問自体が、父親が亡くなる6か月前、不安との最初の戦いの中で頭を悩ませ始めました。そして、私が多くの知っている目で私が地面に降ろされようとしている父と一緒にそこに立っていたとき、私は記事が与えた答えを共有しました：「存在すること」。それは私の心に語りかけた答えだったので、私は彼らに、その瞬間に、そしてそれがそうであるように大変な瞬間に、私は彼らと一緒にいることに感謝していると言いました。

その日以来、私は出席することについて多くのことを考えてきました。私は、中心に置かれること、接地されることを考えてきました。要するに、私は…あることについて考えてきました。そして、オンライン検索エンジンの神々に相談することなく、おそらく英語で最も基本的な動詞が何であるかについて具体的な意味を思い付くことがなぜそれほど難しいのか疑問に思い始めました。そして私は心配しました：私はそれが何であることを忘れていましたか？

結局、私はグーグルに目を向けました、そしてこれはそれが言わなければならなかったことでした：

/bē/（動詞）になる：1.存在する。
2.スペース内の位置を占めます。
3.同じ状態を保ちます。

簡単そうですね。ええと…正直言って、よくわかりません。結局のところ、「be」という単語は実際には4番目の意味で最も一般的に使用されています。「指定された状態、品質、または性質を持つ」。これは、「be」の後にピリオドではなく別の単語が続く場合です。その他-時には願望のある-私たち人間が「スマート」、「健康」、「勤勉」、「見栄え」、「運動競技」などのように私たち人間のために使用する単語。リストはどんどん増えています。

このテーマについて少し考えた後、私たちが知っているはずであることがわかっている多くのことに集中するプレッシャーが、時々、足りない（または足りないと信じている）ため、私たちの能力が低下するのではないかと思い始めました。。伝統的で装飾されていない感覚であること：私たち自身の肌で快適であること。自分自身や周囲と一体になること。平和であるために。（つまり、上記の定義1〜3）。

だから、私の質問は本当に…社会として私たちがどうあるべきかを忘れてしまったのでしょうか？

皮肉なことに、現時点で常に多くのこと（またはおそらく1つの天文学的なこと）を「しよう」と常にしようとしているときは、現時点で穏やかさと落ち着きのある状態で存在する方法を完全に忘れてしまいます。私たちの通常の能力を超えてストレスを受けたとき、私たちの心は散らばり、私たちは私たち自身の体に生息していないように感じることができます。制御不能になり、場所と時間と自己の感覚を失うことになります。私たちはどこか暗くて恐ろしい恐ろしい場所に着陸します。そして、その下向きのスパイラルの一番下に到達したとき、それは単に「なるべきではない」方が良いかもしれないと思います。その時点で、何かであるという考えはたまらなくなってきたからです。

私はそれをあまりにもよく知っています。ひどい、6週間の恐ろしいスティントのために一度行ったことがあるので、二度と戻らないことを望みます。だから、私は全米自殺防止月間で、不安とうつ病を防ぐ方法を共有したいと思いました。はい、私はただ存在することについて多くのことを考えてきました。それ以上に、私はそれを実践してきました。私は自分の心を静める方法を学び、現在の瞬間に集中することができました。私は瞑想し、呼吸し、ヨガの練習をしています。そして、それを基にして、私はいつも楽しんでいたことをすべて書き、読み、実行し、実行します。

ただし、違いは次のとおりです。私は、常にマインドフルネスと感謝の気持ちを実践しています。体のある場所に脳が存在するようにしています。私は、私を続けるためのすべての簡単なことに集中し、精神的に拡大するための努力をしています。この現在の緊張した心の状態を通して、私は自分のリズム、私の落ち着いた感覚、そしてそれに対するすべての感謝を見つけます。

正直なところ、それは必ずしも簡単なことではありません（精神的に健康で、幸せで、神経伝達物質のバランスが取れた脳でも）。実際、それは本当に一定の努力が必要です。しかし、もし神が禁じられていて、私にとって将来の闘いが待ち受けているなら、私はそれを基本に戻す方法をよりよく知っています。私は自分の目を閉じ、自分を見つける方法を知っています。本当にただあります。

おそらくそれが私たちの答えです。