運動は女性の不安を減らすことができます
GADを克服することは困難ですが、新しい研究では、定期的な運動によりGAD患者の不安症状を大幅に軽減できることが示唆されています。
GADの臨床症状には通常、疲労、筋肉の緊張、過敏症、睡眠不足など、さまざまな身体症状が含まれます。
ジョージア大学の研究者らは、GADと診断された座りがちな30人の女性を、対照群または6週間の筋力トレーニングまたは有酸素運動トレーニングのいずれかにランダムに割り当てました。女性の年齢は18〜37歳でした。運動トレーニングは、週に2回のセッションで構成され、ウェイトリフティングまたはレッグサイクリング運動のいずれかを行いました。
GADの評価は、グループの状態を知らない（盲目である）心理学者によって行われました。
研究者たちは、GADの症状が運動コホートの間で後退する可能性が高いことを発見しました。症状の最大の減少は、重量挙げ運動を行ったグループで発生しました。
すべての運動者は、心配の症状の大幅な減少を示し、他の症状、たとえば過敏症、緊張感、低エネルギーおよび痛みなどの中程度から大規模な改善が見られました。
「私たちの調査結果は、不安に対する運動トレーニングのプラスの影響を示す証拠の数を増やしています」と研究者および博士課程の学生であるマシューヘリングは述べています。
「私たちの研究は、GADと診断された個人の運動トレーニングの効果に焦点を当てた最初のランダム化比較試験です。 GADの有病率および費用と潜在的な負の副作用を含む現在の治療法の欠点を考えると、これらの調査結果は特に刺激的です。 GADの兆候と症状。
「将来の研究では、これらの結果を大規模な試験で確認し、GAD患者の潜在的な潜在的な運動効果のメカニズムを調査する必要があります。」
研究者はまた、GADの治療のための運動と投薬計画の有効性を調べました。
この研究では、各グループの参加者の半分が、運動プログラム中にGADを治療するために薬を服用していた。
研究者たちは、運動トレーニングのメリットがすべての参加者に広がり、薬物を服用していない人と比較して、服用している人の不安症状を同程度に軽減したことを発見しました。
「この小さな調査で発見された大きな改善は、定期的な運動が、薬物療法による治療に耐性があるように見える女性の間でも、GADに苦しむ穏やかな女性を助ける力があることを示しています」と運動生理学者のPatrick O’Connor博士は述べています。
「この研究の結果は非常にエキサイティングです。なぜなら、運動は誰にでも利用でき、比較的安価であり、不安や抑うつ症状の軽減を超える有益な効果があるからです」とc0の著者で臨床心理学者のシンシア・スヴェッグ博士は述べた。
「症状の悪化に苦しんでいる個人にとって、これらの予備的発見は、運動が負の副作用があってもほとんどない別の潜在的な治療オプションを提供する可能性があることを示唆しています。今後の研究では、運動の長期的な利点と、運動が最も有益で誰にとって有益であるかを調査する必要があります。」
研究はジャーナルでオンラインで公開されています 心理療法と心身医学.
出典：ジョージア大学
