睡眠障害+夫婦間の葛藤は病気のリスクを高めるかもしれません

新しい研究により、睡眠不足は不機嫌でパートナーにイライラするだけではなく、ストレス関連の炎症のリスクもあることがわかりました。

オハイオ州立大学行動医学研究所の調査官は、炎症が心血管疾患、糖尿病、関節炎、およびその他の疾患のリスクが高いことを発見しました。

研究者たちは、両方のパートナーが前の2晩の睡眠時間が7時間未満である場合、夫婦が主張したり敵対したりする可能性が高いことを発見しました。

さらに、研究者らは、睡眠が失われる1時間ごとに、2つの既知の炎症マーカーのレベルが6％上昇したことを指摘しました。不一致で不健康な戦術を使用したカップルは、炎症反応がさらに大きくなり、睡眠時間が1時間少なくなるごとに約10％増加しました。

「睡眠の問題は炎症や同じ慢性疾患の多くにも関連していることを知っています。そのため、夫婦間の炎症と睡眠の関係や、片方のパートナーの睡眠がもう片方の炎症に影響を与えるかどうかに興味がありました」と研究の主任研究員であるステファニーウィルソン博士は述べています。

研究結果はジャーナルに掲載されました精神神経内分泌学.

研究チームは、2回の研究訪問を完了した43組のカップルを募集しました。夫婦は血液サンプルを提供し、彼らが前の2泊を何時間寝たのかを言いました。

その後、研究者たちは夫婦に、結婚生活の対立を引き起こすトピックを解決するように試みました。議論の後、血液サンプルが再度採取されました。

「私たちは、過去数晩睡眠が少なかった人々は、より高い炎症で目覚めなかったが、紛争に対する炎症反応がより高かったことを発見しました。したがって、睡眠が減ることでストレス要因に対する脆弱性が高まったことを示しています」とWilson氏は述べています。

「増加は良いことではありませんが、対処されていない長期的な増加が問題になる可能性があります」とウィルソン氏は語った。

「心配なのは、睡眠不足と夫婦間の葛藤の両方が日常生活に共通していることです。私たちの研究カップルの約半分は、最近の夜に推奨された7時間よりも少ない睡眠をとっていました。」

それは現在の全国平均より高いです。 CDCは、アメリカ人の35％が1泊あたりの睡眠時間が7時間未満であることを報告しています。

「結婚の問題の一部は、睡眠パターンが一緒に追跡されることが多いことです。一人が落ち着きがない、または慢性的な問題がある場合、それは他の人の睡眠に影響を与える可能性があります。これらの問題が長期にわたって続く場合は、カップル内でこの厄介な反響を得ることができます」と行動医学研究所の上級著者であり研究所長であるJanice Kiecolt-Glaser博士は述べています。

研究者は、パートナーの1人が十分に休息していた場合、または健全な方法で紛争について話し合った場合に保護効果があることを確認するように促されました。彼らは睡眠を奪われたパートナーによって引き起こされるかもしれない不一致を中和する傾向がありました。

「関係を処理し、紛争を解決するための良い方法を見つけることが重要であると人々に伝えます-そして、少し眠ります」とキーコルト・グレイザーは言った。

出典：オハイオ州立大学