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スローレーンでの生活の6つの価値あるメリット

「自分を暴行するのをやめなさい。あなたは進行中の作業です。つまり、一度にすべてではなく、一度に少しずつそこに到達します。」 - わからない

私は15年間、ヨガの練習を続けています。

それは私が不妊症の反対側を通り抜けるのを助け、私を養子縁組の長く曲がりくねった道に連れて行き、そしてうつ病の影から私を遠ざけるのを助けました。

それは私の人生の大部分であり、私自身の一部です。忠実な友人であり、あなたが不注意だった後でも両手を広げてあなたを歓迎するようなものです。

事実、私はヨガによって常に「アラスカへようこそ」と呼んでいるものだと思います。家に足を踏み入れるたびに、愛犬を家に連れてきたときのように、まるでアラスカに行く代わりに、お店の角を曲がったところ。

ヨガはいつも喜んで与えてくれますが、それはゆっくりと燃える愛であり、それは私に豊かに報いてくれましたが、その贈り物を待たなければなりませんでした。

私は46歳でヨガの先生のトレーニングを終えたばかりで、あなたが決して年を取りすぎて教える（または学ぶ）ことができないという事実を証明しています。

皮肉にも私の年齢と経験にもかかわらず、私の学習のペースには満足していますが、ヨガにはまだ多くのことを教える必要があります。そして、それは大丈夫です。なぜなら、ヨガや人生において、最高のもののいくつかがゆっくりと私たちにやって来ることをますます認識しているからです。

ここで私が遅い方法が進むべき道であると思う理由と、力を維持することが最も強力な種類である理由です。

1.スローは忍耐力を教えてくれます。

そして、忍耐はそれ自体が贈り物です。特に、物事が私たちのコントロールの外にあり、私たちにはそれを待つしかありません。目標に向かってゆっくりと移動することに忍耐力を持たせると、障害物が邪魔になるときに備えて（必然的に）待機します。

2.受け入れと感謝をゆっくりと磨きます。

私たちが達成したいものに真っ向から突入すると、ハードルやわずかな遅延で簡単に挫折することがあります。（そして、欲求不満が私たちをより早く私たちの目標に到達させる可能性は低いです。）

私たちはまた、私たちが取った小さな一歩、それらの漸進的な成果、そして私たちが今いるところのために-日常生活の良い面と悪い面のために受け入れて感謝する機会を逃します。

3.スローは小さなミスを許します。

急いで何かをすると、私たちは大混乱を起こす危険があります。ゆっくりと進めば、小さな間違いを試す機会が得られ、将来的に大きな間違いを回避できるように成長するのに役立ちます。私たちはレッスンを受けなければならず、物事が沈み込むのを許すまでは学びません。

4.スローは他のもののためのスペースを作ります。

私たちが何かを速くしたいとき、まるで目標が自分の人生を引き受けたかのように、私たちはそのことに夢中になります。

私たちが本当に望んでいることを優先することは素晴らしいことですが、1つの圧倒的な執着で私たちの生活に不均衡をもたらすことは意味がありません。もしあなたがそうするなら、あなたが何を（そして誰が）見逃すかもしれないかを誰が知っています。

5.遅いと回復力が高まります。

「膝の上に住んでいるよりも足で死ぬほうがいい」という歌詞は本当のように聞こえるかもしれませんが、私はあなたがまだ長生きしていることを望んでいるに違いありません。

スローとは、レガシーを構築し、その過程で回復力を構築することです。それは持久力によってのみ勝つことができます。 Fastは情熱を刺激し、勇気を示すのに最適ですが、勇敢でより情熱的だと思いますか。スターティングブロックから疾走する人、または長距離を歩き続ける人ですか。

6.遅いのは季節です。

物事をゆっくりと取ると、ときどき座って熟慮する必要があることを認識しています（火事またはビーチのそばで）。私たちは自分の欲望を優先することを利己的に期待するのではなく、宇宙を信じて待つ必要があります。私たちは自然を見て季節が自分のペースで循環することを認識する必要があり、私たちは常に物事をゆっくりと（そして速く）必要に応じて進んで進んでいくべきです。

スローは臆病、怠惰、またはスマートではない必要はありません。スローは恐怖と先延ばしのマーカーではなく、無関心と優柔不断のマーカーでもありません。

多くの人が最初は難しいと感じるヨガのアーサナ（姿勢）があります。サンスクリット語の名前はSupta Vijrasanaで、リクライニングヒーローポーズとしても知られています。強くて力強い立っている戦士の姿勢とは異なり、ヒーローポーズはひざまずいて後ろに降りるときに静かな力を要求します。

2年前に初めて真剣にヨガに戻ったとき、散発的な1年前の練習の後、膝を下ろして踵の間に腰を下ろそうとすると、膝がうなり、足首の関節が鳴きました。膝を曲げて、お互いに触れたり、足を腰に近づけたりしながら、背中を後ろに倒すことはできませんでした。でも、今はゆっくりとやっているので、ヨガのヒーローのように感じることができます。

自分の甘い時間に私に忍び寄るスローのメリットを実感できます。そして、私は最も感謝しています。スローは退屈で退屈ではありませんが、瞑想的で考慮されています。スローは非常に陽の世界の陰です。スローは降伏の強さであり、降伏は最も強力な種類の勝利となります。

この記事はTiny Buddhaの好意によるものです。