多くの人がうつ病について知らない5つの事実
それでも、多くの人はうつ病についてあまり知らないか、うつ病を誤解する傾向があります。一部の誤解は、「うつ病は非難される傾向があり、人々はそれについて学んだり、話し合ったり、認識したりしないために持続します。」
しかし、十分な情報を得ることは重要です。うつ病はあなたやあなたの家族に影響を与える可能性があります。友人や同僚に影響を与える可能性があります。うつ病は衰弱させる病気であるため、うつ病は（ありがたいことに非常に治療可能です）、個人的に触れられていなくても、うつ病の現実について学ぶことで、苦しんでいる人々に思いやりを持てるようになります。以下は5つの明らかな事実です。
1.うつ病は弱点ではありません。
私たちはしばしば人々が自分の気分をコントロールできると信じています、と同じく、第3版の共同編集者であるHammenは言いました うつ病のハンドブック. したがって、誰かが気分を管理できないように見える場合、彼らは何らかの形で不十分または欠陥があると見なされる可能性があります。
「人々が落ち込んでいることは、意志の弱さまたはそれを乗り越える努力の欠如、あるいはそれとの戦いへの故意の抵抗でさえあると信じることは非常に一般的です」とハメンは言った。
ストレスの多い出来事やストレスの多い状態はほとんどのうつ病を引き起こします。そのため、人々はすぐに立ち直る必要があるように見えます。そうしないと、「意志が弱い」と見なされる可能性があります。うつ病の人でも、すぐに回復しないと自分が弱いと感じるかもしれません。
一部の人々は、自分（または他の誰か）がうつ病に苦しんでいることに気づいてさえいません。 「彼らはそれを「ただストレスがたまっている」と考えて、彼らがより早くそれを乗り越えることを期待するかもしれません。」 （これらの人々はまた、「ストレスを受けている」ために専門家の助けを求めることはほとんどありません。）
臨床的うつ病は病気です。それを遠ざけることはできません。うつ病の症状（絶望感、無力感、疲労感、集中力の低下など）により、人々がより良くなるための手段を講じることが困難になると彼女は述べた。
他人の認識（たとえば、それを乗り越える）は、自分自身について、そして一人でいることについて、自分を悪化させるだけだと彼女は付け加えた。
2.苛立ちは顕著な要因であるかもしれません。
人々は、持続的な悲しみがうつ病の症状であることをよく知っています。しかし、イライラは重要な兆候でもあります。実際、過敏症はさらに深刻なうつ病を示している可能性があると臨床心理学者のシャノン・コラコウスキー、PsyDは述べた。イライラはまた、不安などの他の精神疾患を発症する可能性が高いこととも関連していると彼女は述べた。 （研究について詳しくは、こちらをご覧ください。）
他の感情は、悲しみ、恥、圧倒などのイライラの根底にある傾向があると彼女は言った。しかし、イライラが表面に現れます。 「これは、人々が感情を認識、ラベル付け、処理することに問題がある内部状態にあまり気づいていないときに起こります。」 （これはセラピーに役立ちます、と彼女は付け加えました。）
3.うつ病は家族全体に影響を与えます。
「人々はうつ病を個人的な状態として考える傾向がある」と本の著者でもあるコラコウスキーは言った うつ病があなたの関係を傷つけるとき。 しかし、それはカップルや家族に影響を与える全身状態であると彼女は説明した。
たとえば、うつ病は、夫婦のコミュニケーションや性生活へのつながりから、対立への対処方法、お互いに共感し、一緒に時間を楽しむ能力まで、すべてに影響を与える可能性があると彼女は述べた。
誰かがうつ病に苦しんでいるとき、暖かく、支援的な関係を育てるのは難しいとハメン氏は語った。これは「1人が「悪い」親や配偶者だからではありませんが、健康な関係を維持するために必要なイライラ感、離脱、過敏症、関心の欠如[そして]低エネルギーを解消できないからです。」
その結果、誰かが再発または慢性うつ病を患っている場合、彼らのパートナーと子供たちも同様に治療を必要とするかもしれないと彼女は言った。 （うつ病が関係に与える影響と、絆を再構築するためのヒントについては、こちらをご覧ください。）
4.青少年と若者は特に危険にさらされています。
因子の複雑な組み合わせがうつ病を引き起こします。これらの要因には、環境、遺伝学、生物学、性格特性が含まれます。多くの危険因子は、「特に臨床的に重大なうつ病の最初の発症のリスクがある」10代と若い成人を病気にかかりやすくするかもしれないとハメンは言いました。彼女はこれらの例を共有しました：
- うつ病を持っているか、別の方法で障害がある母親。
- たとえば、愛着の不安を招いた幼少期。
- 不安と恐怖。
- 非現実的な期待（自分自身または他の人にとって）。
- 関係の矛盾や失望を解決するための貧弱なロールモデル。
- 「否定的な感情の処理と解決における機能障害を反映する脳回路。」
- 貧困は、幼い頃からストレッサーに個人をさらします。
これらの要因により、うつ病の再発の可能性が高まるため、リスクにさらされている10代および若年成人を特定して治療することが重要であると彼女は述べた。
5.文化的見解は不況を永続させます。
「人、家族、文化[そして]コミュニティー内には、うつ病の多くの自己永続的な側面があります」とハメンは言いました。
たとえば、一部の文化では、人生は困難であるために惨めな状態になるのが普通であると信じていますが、他の文化では、幸福を人生の目標と見なしています（「低く感じることへの解毒は、文化が人を幸せにするために考えるべきことを追求することです]親密さ、名声、幸運」）。
一部の社会はまた、あなたが特定のものを持っている場合、あなたは落ち込んではいけないと信じています、と彼女は言った。 「あなたが[考慮されている]人格の欠陥である場合。」 （再び、それは ない.)
うつ病は深刻な病気です。 「うつ病とそれがいかに衰弱しているかを知る人が増えれば増えるほど、問題に専念するためにより多くのリソースを要求するようになるだろう」とハメン氏は語った。
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