姿勢が悪いと気分、エネルギーに影響する

新しい研究によると、前かがみになったり、落ち込んだ姿勢で歩くと、うつ病やエネルギーの減少につながる可能性があり、より直立した姿勢で歩くと、これらの感情が逆転する可能性があるとしています。

サンフランシスコ州立大学健康教育教授、エリックペパー博士は、体の姿勢をより直立した姿勢に変えるだけで気分とエネルギーレベルを改善できることを発見しました。

「私たちは、脳と身体の関係は一方向に行くと考えがちです。実際、その一節は双方向に進んでいます」

「体を別のモードにすることを選択すると、うつ病に陥るのが難しくなります。

「私たちが言っていることは、より多くの体の動きを日常生活に取り入れ始めれば、エネルギーレベルはより高く維持され、生活の質はより良くなるということです」と彼は続けました。

「これは、「作るまで偽造する」という原則に非常に似ています。体を説得して、エネルギーを増やすことができます。」

Peperはクラスルームで110名の生徒を調査しました。生徒は前かがみの姿勢で廊下を歩いてから、廊下をスキップするように指示されました。数分後、生徒たちはエネルギーレベルを評価するように求められました。

グループ全体で、前かがみになった歩行はエネルギーレベルを低下させ、エネルギーの増加はスキップしました。

学生たちはまた、うつ病のレベルを評価するためにアンケートに答えました。一般的に落ち込んでいる学生は、落ち込んでいない学生よりも前かがみになった後のエネルギーレベルがはるかに低いと報告しました。

Peper氏によると、調査結果は、姿勢などの環境要因がうつ病のサイクルへの傾向をどのように高めることができるかについての説明を提供する可能性があります。

うつ病とエネルギーレベルに影響を与える他の多くの要因がある一方で、研究者はこの最新の研究が「うつ病のこの流行では、あなた自身を助けるために行うことができる簡単な介入がある」ことを実証していると指摘しました。

研究はジャーナルに掲載されました バイオフィードバック.

出典：サンフランシスコ州立大学