自然との接触は都市居住者の精神的健康を高めることができます

新しい英国の調査によると、都市に住む人々は、屋外にいる、木々や空の景色を見る、鳥が鳴くのを聞くなど、自然と接しているときの精神的幸福度が高くなっています。

これらの自然の有益な効果は、メンタルヘルス問題のリスクが高い、衝動性のレベルが高い人々に特に強力です。

この研究では、ロンドンのキングスカレッジの研究者、ランドスケープアーキテクトJ＆Lギボンズ、およびアートファンデーションのNomad Projectsがアーバンマインドと呼ばれるスマートフォンベースのアプリを開発しました。 -であること。

アーバンマインドアプリは、1週間で3,013回の評価をまとめて完了した108人の参加者を監視しました。各評価で、参加者は現在の環境と一時的な精神的健康についていくつかの質問に回答しました。 GPSベースのジオタギングを使用して、1週間のトライアル全体で正確な位置を監視しました。

調査結果は、樹木、空、鳥のさえずりなど、いくつかの自然の特徴にとってより良い精神的幸福感と、重要な即時および時間差の関連を示しています。これらの影響は、木、空、鳥のさえずりにさらされてから数時間後にも明らかであり、長続きする利点を示唆しています。

研究者たちは、メンタルヘルスの悪化のリスクに応じて、自然の有益な効果が人によって異なるかどうかを知りたがっていました。これを評価するために、各参加者は、「特性衝動性」、つまり、ほとんど何の予知も結果も考慮せずに行動する傾向の心理的尺度で評価されました。特性衝動性は、依存性障害、注意欠陥多動性障害、反社会的人格障害および双極性障害を発症するリスクの高い予測因子となります。

これは、精神的幸福に対する自然のプラスの影響が、より高いレベルの特性衝動性と精神的健康問題を発症するより高いリスクを持つ人々でより大きいことを明らかにしました。

「これらの調査結果は、自然への短期の暴露が精神的幸福に測定可能な有益な影響を与えることを示唆しています」とキングスカレッジロンドンの精神医学、心理学および神経科学研究所の精神病研究部門のDr. Andrea Mechelliは述べました。

「この効果と特性衝動性との相互作用は興味深いものです。それは、精神的健康状態が悪化するリスクがある個人にとって自然が特に有益である可能性があることを示唆しているからです。臨床の観点からは、この一連の研究が、都市住民のメンタルヘルスの促進を目的とした低コストでスケーラブルな介入の開発につながることを願っています。」

出典：キングスカレッジロンドン