運動は高齢者の脳の老化を遅らせる可能性があります

新しい研究によると、運動量が非常に少ない、またはまったくない高齢者は、中程度から激しい運動をする人と比較して、10年以上の老化に相当する思考スキルの低下を経験しました。

「米国では65歳以上の人口が増加しています。つまり、思考と記憶の問題による公衆衛生の負担が増える可能性があります」と、研究の著者であるクリントンB.ライト医学博士（MS）は述べています。フロリダのマイアミ。 「私たちの研究は、高齢者にとって、定期的な運動をすることは保護的であり、認知能力をより長く保つのに役立つことを示しました。」

この研究では、ノーザンマンハッタンスタディに登録された876人のデータを調査しました。平均して7年後、各人​​に記憶力と思考力のテストと脳のMRIが与えられ、その後5年後に再び記憶力と思考力のテストを受けました。

グループの90％が軽い運動または運動なしを報告しました。軽い運動には、ウォーキングやヨガなどのアクティビティが含まれます。彼らは低活動グループに配置されました。残りの10％は中程度から高強度の運動を報告し、これにはランニング、エアロビクス、体操などの活動が含まれる可能性があります。彼らは高活動グループに配置されました。

研究の開始時に記憶の兆候がなく、問題を考えていなかった人々を見ると、研究者は、活動レベルが低いと報告した人々は、活動レベルが高いテストと比較して、活動レベルが高い人々と比較して、5年間で大幅な減少を示した簡単なタスクと、リストから覚えることができる単語の数。

研究者によると、その差は10年の老化の差と同等でした。

研究者が喫煙、アルコール摂取、高血圧、ボディマスインデックスなどの脳の健康に影響を与える可能性のある他の要因を調整した後も、違いは残りました。

「身体活動は、低コストで薬物療法を妨げないため、公衆衛生における認知機能障害の負担を軽減する魅力的なオプションです」とライト氏は述べています。 「私たちの結果は、中程度から激しい運動が高齢者の脳の老化を遅らせるのに役立つ可能性があることを示唆していますが、これらの結果を確認するには、運動プログラムと座りがちな活動を比較するランダム化臨床試験からのさらなる研究が必要です。」

この研究は、 神経学アメリカ神経学アカデミーの医学ジャーナルは、マイアミ大学とコロンビア大学の間の共同研究であり、国立衛生研究所および国立神経障害および脳卒中研究所によってサポートされていました。

出典：American Academy of Neurology