睡眠不足は病気のリスクを高める

新しい研究では、睡眠不足と病気のリスクの上昇との関連性が明らかになりました。

新しい研究は、睡眠不足が免疫系の活性化、炎症、炭水化物代謝、および食欲を調節するホルモンに影響を与えることを発見した以前の研究に基づいています。現在、ヘルシンキ大学のフィンランドの研究者たちは、睡眠不足もコレステロール代謝に影響を与えることを発見しました。

新しい研究では、遺伝子発現と血中リポタンパク質レベルの両方の観点から、累積的な睡眠不足がコレステロール代謝に及ぼす影響を調べました。

最先端の方法を使用すると、少量の血液サンプルからすべての遺伝子の活性化に関する情報や、何百もの異なる代謝産物の量が得られる可能性があると研究者たちは述べています。これは、身体の特定の機能に関与する新しい調節因子と代謝経路を探すことが可能であることを意味すると彼らは言った。

睡眠チームヘルシンキの研究グループの研究者である博士課程の学生であるVilma Ahoは、次のように述べています。 。

研究は、コレステロール輸送を調節するのを助ける遺伝子が、十分な睡眠をとっている人々よりも睡眠不足に苦しんでいる人々においてあまり活発でないことを発見しました。研究者によると、これは実験室で誘発された睡眠喪失実験とフィンランドの人口調査の両方で発見されました。

研究のために、研究者らは、厳格に管理された実験室条件下でフィンランド産業衛生研究所と協力して実施された実験を含む3つの異なる研究からのデータを分析し、睡眠制限のある労働週をシミュレートしました。

また、全国的なFINRISK人口調査のサブセットである、肥満とメタボリックシンドローム（DILGOM）調査の食事、ライフスタイル、および遺伝的決定要因のデータも使用しました。

最後に、小児期の参加者のライフスタイルと心臓の健康状態を追跡するフィンランドの人口調査である、若年フィンランド人研究における心血管リスクのデータを使用しました。研究者によると、新しい研究では参加者が30歳から45歳の2007年のデータを使用しました。

研究者たちは、さまざまな代謝産物を分析しているときに、人口レベルのデータで、睡眠不足に苦しんでいる人は、十分に眠っている人よりも、一般に優れたコレステロール輸送タンパク質として知られている高密度HDLリポタンパク質が少ないことを発見しました。

研究者らによると、これらの結果は、睡眠不足の人々の心血管疾患のリスクが高いことを説明し、睡眠不足がこのリスクを高めるメカニズムを理解するのに役立ちます。

「アテローム性動脈硬化の発症に寄与するこれらの要因、すなわち、炎症反応とコレステロール代謝の変化が実験的研究と疫学データの両方で見られたことは特に興味深い」とアホ氏は述べた。

その結果は、良い睡眠の健康への影響を強調していると研究者たちは付け加えています。

彼らは、健康教育は健康食品と運動に加えて、一般的な病気を予防する上での十分な睡眠の重要性に焦点を当てるべきであるとアドバイスしています。

「実験的研究により、わずか1週間の睡眠不足が体の免疫反応と代謝を変化させ始めることが証明されました」とAho氏は述べています。 「私たちの次の目標は、そのような変化を引き起こしている間に睡眠不足がどれほど軽微であり得るかを決定することです。」

出典：ヘルシンキ大学