亡くなった父のことを考えるとしびれを感じる

父は二年半前に亡くなりました。学校のプレッシャーに関連していると思いましたが、過去2年間、うつ病に悩まされていました(振り返ってみると、よくわかりません)。彼を逃したとき、私は無作為に泣き始めましたが、最近彼について考えると、麻痺します。古い写真をいくつか見ただけで、動揺したり、気分が悪くなったりしたことはありません。写真に写っている男は見知らぬ人のように感じます。私の記憶の中で彼をほとんど思い出すこともできず、このすべてが私を驚かせました。私は最近申し分なくやっていて、何ヶ月も自殺願望がありませんでしたが、それは父親に関連するすべてを頭の中でブロックしたためだと思います。これが悲嘆の正常な部分であるかどうかを理解したいだけです。少しでも彼について何も感じていないので、私は邪魔になります。 (19歳、ドバイ出身)


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:失ってすみません。悲しみのプロセスは、人によっても、日によっても同じではありません。エリザベートキュブラーロスは、拒否、怒り、交渉、抑うつ、受け入れなどの悲嘆の段階を記録した最初の人物です。しかし、彼女はキャリアの終わりに向かって、必ずしも特定の順序でステージを通過する必要はなく、前後にバウンスできることも説明しました。また、ステージの1つを習得しただけで、後でもう一度やり直すこともできます。

あなたが今麻痺していることを心配する必要はありません。特に愛する人の喪失に関連する悲しみのような激しい感情を感じているとき、私たちは燃え尽きて心がしばらく休憩します。しばらくの間途方に暮れると感じるかもしれませんが、それから感情や思い出を取り戻す何かを見たり聞いたりします。うまくいけば、時間の経過とともに、あなたは前向きな記憶を大切にし始め、喪失(またはしびれ)の痛みはますます少なくなります。

悲しみのプロセスについての素晴らしい本やウェブサイトはたくさんあります。読書をするか、悲しみのサポートグループに参加することをお勧めします。多くの人々は、誕生日にろうそくを灯したり、あなたとあなたの愛する人が一緒に行っていた自分のための活動を計画したりするなど、継続的に出発する人々に敬意を表すいくつかの個人的な儀式を作成することも役立つと思います。このようにして、あなたは記憶を前向きに生き続けています。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士