水の近くを歩くと気分が良くなり、幸福感が高まる

スペインの新しい調査によると、青い空間、つまりビーチ、湖、川、噴水など水が目立つ場所に沿って頻繁に短い散歩をすると、人々の精神的健康、気分、活力にプラスの効果があるようです。

いくつかの研究では、肥満の危険性の低減、子供の注意力の持続期間の延長、高齢者の身体的衰退の遅延など、緑地（草、木、またはその他の植生が娯楽目的または美的目的で区切られた領域）を歩くことの健康上の利点が実証されています。今回の新しい研究は、青い空間がメンタルヘルスの向上に役立つ環境でもあるという証拠を提供します。

バルセロナグローバルインスティテュートフォーグローバルヘルス（ISGlobal）が主導する研究では、研究チームは59人の成人のデータを調べました。参加者は、1週間のコースで1日20分間、青い空間を歩いていました。別の週に、彼らは都市環境を毎日20分間歩いた。さらにもう1週間、参加者は同じ時間を室内で休憩しました。

青いスペースのルートはバルセロナのビーチ沿いでしたが、都市のルートは街の通り沿いでした。各アクティビティの前、最中、および後に、研究チームは参加者の血圧と心拍数を測定し、アンケートを使用して彼らの健康と気分を評価しました。

「参加者の青い空間を散歩した直後は、都市環境での散歩や休憩と比較して、参加者の幸福と気分が大幅に改善されました」と、都市計画、環境、 ISGlobalのHealth Initiativeと調査のコーディネーター。

具体的には、バルセロナのビーチを散歩した後、参加者は気分、活力、メンタルヘルスの改善を報告しました。著者らは、これは研究のデザインによるものである可能性があると信じているが、心血管の健康上の利点を特定しなかった。

「私たちは青い空間に沿って少し歩くことの即時の影響を評価しました」と研究の主執筆者であるISGlobalの研究者クリスティーナヴェルトは言った。 「これらの空間への継続的で長期にわたる曝露は、この研究では観察できなかった心血管の健康にプラスの影響を与える可能性があります。」

「私たちの結果は、身体活動の心理的利益は、それが行われる環境の種類によって異なり、この点で青い空間は都市の空間よりも優れていることを示しています」とVertは述べています。

ISGlobalのいくつかの研究では、肥満のリスクの低下、子供の注意能力の向上、高齢者の身体的衰退の遅延など、緑地に関連する健康上の利点が確認されています。新しい研究は、青い空間がメンタルヘルスに有利な環境であることを示す証拠を提供します。

「国連によれば、現在、世界人口の55％が都市に住んでいます」とNieuwenhuijsenは言いました。 「ブルースペースなど、私たちの健康を改善する要素を特定して強化することが重要です。そうすることで、より健康的で、持続可能で、より暮らしやすい都市を作ることができます。」

バルセロナグローバルインスティテュートオブグローバルヘルス（ISGlobal）は、「la Caixa」財団と学術機関および政府機関との革新的な提携の結果です。

ジャーナルに掲載された研究 環境調査は、BlueHealthプロジェクトの下で実施されました。これは、都市の青い空間、気候、健康の間のリンクを調査するヨーロッパの研究イニシアチブです。

出典：バルセロナ国際健康研究所（ISGlobal）