これがあなたの目標を達成する秘訣ですか？

新しい研究では、目標に逆向きに取り組むため、目標の達成に失敗していることが示唆されています。

私たちが最初に目標を決めるとき、私たちは報酬に動機づけられます。しかし、私たちの計画を実行に移すとき、私たちの焦点は、それらの目標を達成するために実行する必要がある努力の困難に向かいます。

ロンドンのクイーンメアリー大学の科学者によると、それは私たちを失敗に運命づけています。

彼らは、私たちの目標を達成するための鍵は、何をすべきかを決定するときに必要な努力を考慮し、努力が入る時が来たら報酬に焦点を当てることを忘れないことだと示唆しています。

努力と報酬の関係を調査するために、研究者は2つの異なる形の努力（肉体と精神）を伴う実験を設計しました。

物理的な努力はジョイスティックを握って測定され、単純な数学の方程式を解くことで精神的な努力がテストされました。

研究参加者には、労力の高低による経済的報酬の高低を組み合わせたさまざまなオプションが提示され、どちらを選択するかを尋ねられました。

科学者たちは、オプションを選択するとき、参加者は提供される金銭的報酬のレベルに導かれることを発見しましたが、タスクの実行時、彼らのパフォーマンスは彼らが行使する必要がある実際の努力量によって決定されました。

研究者は、結果は身体的および精神的な努力に基づく実験の両方で類似していたと報告しています。

「常識は、私たちがタスクに費やした努力の量は、私たちが見返りに期待する報酬のレベルに直接関連していることを示唆しています」 「しかし、心理的および経済的証拠を構築することは、多くの場合、高い報酬は人々が目標を達成するために必要な努力をすることを保証するには十分ではないことを示しています。」

「私たちは、危機に瀕している報酬の量と人々が実際にかけた努力の量との間に直接的な関係がないことを発見しました」と彼女は言った。 「これは、どのような努力をするかを選択するとき、私たちは取り戻すと期待する報酬に動機付けられるからです。しかし、私たちがやろうとしていたことを実際に実行するようになった時点で、私たちは、期待した報酬よりも、実際に実行しなければならない努力のレベルに焦点を当てています。」

「注意を払わないと、報酬にあまりにも注意を払うので、非現実的な期待によって計画が通知される可能性があります」と、クイーンメアリーの実験心理学の読者、マグダオスマン博士は付け加えました。 「そして、私たちが自分たちの選択の現実に直面したとき、私たちは努力が多すぎることに気付き、あきらめます。

「たとえば、新しい健康的なライフスタイルのために運動するために早起きすることは、新年の抱負を決めるときに良い選択のように思えるかもしれませんが、寒い1月の朝にアラームが鳴ると、報酬はあなたを得るのに十分ではありません。ベッドから起き上がりました。」

研究はジャーナルに掲載されました 行動脳研究。

出典：ロンドンのクイーンメリー大学