共依存の妄想
彼らはしばしば怒り、憤り、疲れ、孤独、そして苦い思いをします。時には彼らは殉教者になり、自分がどれほどのことをしたか、そしてどれだけ愛され、感謝され、または見返りを得るかについて不平を言う。そして、時々彼らは結果を制御しようとするために本当に必死のことをします。
関係が最終的に失敗すると、彼らは悲しみと罪悪感に圧倒され、彼らができることやすべきではなかったはずのことについて執着することにかなりの時間を費やすかもしれません。時々彼らは彼らのパートナーに再試行するように頼むか、愛する言葉や行動で、または性的または無力であることによって彼らを誘惑し始めます。これらの行動はすべて、物事を有利に働かせようとする必死の試みです。
以下は、関係が終了しないようにするために私が行ったいくつかのことです。
- 懇願または懇願。
- 落ち着かなくなった。
- 「ごめんなさい」などと言って、私のパートナーの将来を脅かしました。 「あなたはひどい間違いを犯しています」; 「これを後悔するつもりです」;そして「あなたは私のような人を見つけることは決してないだろう。」
- 「私は二度と愛することができなくなる」などのことを言って、私のパートナーに私の責任と罪悪感を感じさせようとしました。 「二度と幸せにならない」; 「どうすればいいかわからない」; 「あなたなしで私は何をしますか？」
- うつ病になった（かつて私は自殺にさえなった）。
- 私たちが何度も何度も異なる方法でできることを思いついたので、関係は尊厳で終わるのではなく、再びオン、オフになりました/
- 私が関係で望んでいたことについて話すことを拒否し、代わりに私のパートナーが関係が機能するかどうかを決定することを許可しました。
- セックスが物事を続けることができるという期待で魅惑的になりました。
- 私は妊娠が物事を続けることを望んでいなかったときに妊娠していたと述べました（私は後で流産があったと言うつもりでした）。
- 私は自分のパートナーに金銭的に依存していたので、関係を離れることができませんでした。
私がこれらのことをしたことを認めることは恥ずべきことです。そして、私たちの狂気を止める望みがあるように、私たちの行動を厳しく正直に見ることは回復において非常に重要です。
これが制御不能になる理由は完全に理解できます。
共同扶養家族は、他の人々の信念、態度、行動に結果をもたらす彼ら自身の力に対する過度の信念を持っています。これは、codependencyの基本的な症状の1つです。
公平に言えば、この「信念」は必ずしも意識されているわけではありません。それは（どこに？）子供の頃の経験から始まり、私たちは自分の行動のために両親に幸せ、怒り、悲しみ、または恥ずかしさを与える力があると信じるようになりました。
両親が「あなたは私をとても怒らせている」、「あなたは私たちを悪く見ている」などと言っているのを聞いたことがありますか？ であること 他の人の感情、行動、または意見を変える能力はありましたか？私はそのようなメッセージを頻繁に、そしてしばしば明示的にではなく、暗示的に受け取りました。
教会、学校、または公共の場所での私の行動は、私の両親を誇りに思うか、恥ずかしく思います。私の宗教の規則を順守したことで、家族全員を救ったり、永遠にすべてを滅ぼしたりすることができました。
それを知らずに、私は無意識のうちに自分が他人に対して大きな力を持っていると信じて育ちました。私がしなければならなかったことは、善良で正しいことをすることだけでした。そして、誰もが幸せで、愛情深く、永遠に一緒にいることができました。簡単そうですね。
多くの共依存者はまた、子供の頃に放置されたり虐待されたりして、放棄問題を抱えています。人間関係の放棄に対する恐怖が忍び寄ると、人間関係自体があまり充実していない場合でも、彼らはそれを無傷に保つために何でもします。
何であれ、一人でいるよりはましです。これは愛中毒とcodependencyが重複し始めるところです。愛中毒は、依存関係の依存関係が依存性を帯びるコード依存性のサブセットです。
共依存者は健康的な内的境界を欠いています。内側の境界には私たちが含まれており、現実を適切に共有することができます。これにより、言葉、口調、マナー、強度、意図、内容が適切かどうかを検討できます。
内側の境界が厳しすぎると、物事は内側に保持され、まったく共有されません。壁があり、外に出ることができません。私たちの内側の境界が緩すぎるか存在しない場合、私たちは他の人に吐き出し、彼らが必要または望んでいるよりもはるかに多く与え、しばしば害を引き起こします。
関係にある他の人が私たちのニーズに対応できない、無礼に扱う、私たちを無視する、不誠実である、または私たちから身を隠す、私たちに対してオープンで脆弱ではない、脆弱である、問題について非難する、責任を負わない彼らの振る舞い、または単に関係に興味がなくなったと私たちに告げる場合、行うべき最善のことは、その人の言葉と行動の真実を受け入れ、私たちの自尊心に注意と関心を示すことをすることです。健康な自尊心を養うことは、関係の状態に関係なく、共依存者の回復に向けた最初の行動です。
回復期の誰かが自己愛について話すとき、言葉が単なる概念以上のものに発展するまでにはしばらくかかります。自己愛のアイデアを実践するために私が働いたことは次のとおりです。
少し時間をとって、3歳か4歳の子供の頃の自分を見てください。あなたの前に立っているあの小さな子供を見てください。彼または彼女がどれほど小さいか、どのように甘くて無実かを見てください。この子は好奇心、エネルギー、熱意、アイデアを持っています。彼または彼女は恐れ、痛み、怒り、恥を持っています。彼または彼女は愛、喜び、興奮、情熱を感じます。
もし彼または彼女があなたと話すことができたら、彼または彼女は何を言うでしょうか？彼または彼女は何をしたいですか？彼または彼女は何が必要ですか？
内で子供を見つけ、注意を払います。彼または彼女が実際に小さいときに、彼または彼女が欲しかったものをひどく与えなさい。付き合っているマスクを脱いで、ケープを脱いで関係を守ろうとし、内なる子供に気を配りましょう。誰かがついに彼または彼女を愛する時ではないですか？
