太極拳、活発な話し合いで高齢者の脳のサイズが増加
この試験では、同じ期間に週3回活発な議論に参加した個人の脳容積の増加と認知機能の改善も示されました。
サウスフロリダ大学と上海の復旦大学の研究者たちは、太極拳を練習した高齢者のグループと活発な会話に参加したグループを対象とした8か月のランダム化比較試験を実施しました。研究者はこれらを介入を受けなかった対照群と比較しました。
以前の研究は有酸素運動に参加した人々の脳容積の増加を示しており、これらの試験の1つでは、記憶も改善されました。
しかし、これは、有酸素運動が少ない運動である太極拳と刺激的な議論が同様に脳の容積を増加させ、記憶と思考の心理テストを改善したことを証明した最初の試験でした。
介入に参加しなかったボランティアは、この期間中に脳の収縮を示し、これは60代と70代の人に一般的に観察されたものと一致しています。
いくつかの研究では、認知症とそれに先行する段階的な認知機能の低下が、神経細胞とその接続が徐々に失われるにつれて、脳の収縮の増加に関連していることが示されています。
「身体運動と精神活動の増加によりこの傾向を逆転させる能力は、多くの身体的および精神的健康上の利点がある介入を通じて高齢者の認知症の発症を遅らせることが可能かもしれないことを意味します」と主執筆者のジェームズモーティマー博士は述べた。 。、サウスフロリダ大学公衆衛生大学の疫学教授。
研究は、有酸素運動が脳成長因子の生産の増加に関連していることを示唆しています。太極拳のような重要なメンタルエクササイズコンポーネントを含むエクササイズの形態が、脳の発達に同様の変化をもたらすかどうかは不明です。
「これが示された場合、それは「それを使用するか失うか」の概念を強力にサポートし、知的にも肉体的にも積極的に関与し続けることを高齢者に奨励するでしょう」とモーティマー氏は語った。
研究によって提起された1つの疑問は、持続的な身体的および精神的運動がアルツハイマー病の予防に役立つかどうかです。
「疫学研究は、より多くの身体運動に従事している、またはより社会的に活動している個人は、アルツハイマー病のリスクが低いことを繰り返し示しています」とモーティマー氏は述べた。 「現在の調査結果は、これがこの病気の影響を受けた脳の重要な領域の成長と保存の結果である可能性があることを示唆しています。」
出典：サウスフロリダ大学
