親の自信は子供の睡眠時間に役割を果たす

新しい調査に基づく研究によると、子供の睡眠時間は、両親が子供たちが十分な睡眠をとるのを助ける能力にどれだけ自信があるかに影響される可能性があります。

子供のためのより長い睡眠は、両親が自分自身を眠った時間にも関連していました。

調査結果は、子供の睡眠不足に対処する取り組みが家族ベースの介入でより効果的である可能性があることを示唆しています。

調査によると、親の57％は、子供が十分な睡眠をとれるように助けることができると「非常に」または「非常に」確信していると感じています。自信のある親の子供は、1日あたり約0.67時間多く睡眠をとっていました。子供の年齢、性別、人種/民族、親の教育などの他の要因を制御した後も結果は残りました。

この研究では、親の睡眠時間が1時間増えるごとに、子供の睡眠時間が1日あたり0.09時間長くなることもわかりました。

「私たちの研究は、自分の睡眠の健康について親を教育し、子供たちが十分な睡眠をとるのを助ける能力への信頼の向上を促進することは、正式なプログラムまたは小児科医のオフィスを通じて、子供の睡眠時間を延ばすための潜在的な介入分野であることを示唆しています」著者ハーバード大学医学部の小児科のインストラクターであり、ボストン小児病院の主治医である、Corinna Rea、MD。

アメリカ睡眠医学アカデミーによると、6歳から12歳までの子供は、最適な健康を促進するために、定期的に24時間あたり9〜12時間寝るべきです。習慣的に推奨される時間数より少ない睡眠は注意、行動、学習の問題に関連し、健康と安全のリスクを増大させます。

研究者たちはまた、子どもの睡眠時間と親の行動や習慣との間の潜在的な関連性についても調査しました。驚くべきことに、人口統計学的特性の調整後、これらの要因は子供の睡眠時間と有意に関連していませんでした。

「私たちの結果は、個々の親の行動が「家族のライフスタイル」を反映しておらず、むしろ親の睡眠が他の行動に関係なく子供の睡眠に直接関連していることを示唆している可能性があります」とReaは述べています。

この研究には、平均年齢41歳の790人の両親と、ランダム化比較肥満試験に参加していた6歳から12歳の子供たちが含まれていました。訓練を受けた研究助手が電話で両親に調査を実施しました。回答者の約92％が母親でした。 1日の平均睡眠時間は、親が6.9時間、子供が9.2時間でした。

著者は、親と子の睡眠時間の間のリンクに影響を与えることができるいくつかの親の行動があることに注意します。たとえば、親は、お手本となること、子供の健康的な選択を奨励および支援すること、または家族の就寝時間を確立することによって、子供の睡眠時間に影響を与える可能性があります。

研究結果は Journal of Clinical Sleep Medicine.

出典：アメリカ睡眠医学アカデミー