さまよう心の新しい考え
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の科学者は、染色体の老化を妨げる染色体の一部であるテロメアの長さを評価しました。テロメアは、細胞および一般的な体の老化のための新たなバイオマーカーです。
この研究では、50歳から65歳までの239人の健康な中年女性を対象に、瞬間に存在する傾向と気が散る傾向とを関連付けて、テロメアの長さを評価しました。
研究者たちは、現在に存在することは現在のタスクに集中する傾向であると定義しましたが、マインドワンダリングは、現在以外のことや他の場所にいることについて考える傾向があると説明されました。
捜査官は、より多くの心をさまよっていると報告した人はテロメアが短いことを発見し、一方、現在より多くの存在を報告した人、または現在の活動に集中して関与している人は、現在のストレスを調整した後でもテロメアが長いことを発見しました。
テロメアは通常、年齢とともに、心理的および生理学的ストレッサーに反応して短くなります。 UCSFで開拓された研究で、科学者はテロメアの不足が初期の疾患と死亡率を予測することを発見しました。
研究では、研究者は心をさまようとテロメアの長さを同時に評価しました。そのため、心がさまようことによってテロメアが短くなるかどうか、その逆が発生するかどうか、またはいくつかの一般的な第3の要因が両方に寄与しているかどうかは不明です。
以前の研究では、注意深い瞑想の介入が、テロメアの保護と、場合によってはテロメアの補充に関与する、テロメラーゼと呼ばれる酵素の活性の増加に関連していることが発見されています。
マインドフルネス瞑想は、受け入れの思いやりのある態度で現在に焦点を当て、健康のいくつかの側面の改善と関連していることがわかっています。
新しい研究結果は、現在に焦点を当てることが細胞レベルで測定可能な健康を促進するものの一部である可能性を支持しています。
「私たちの注意状態-私たちの思考がいつでも休む-は、私たちの幸福への魅力的な窓であることがわかります。精神医学の准教授で研究の筆頭著者でもあるエリッサ・エペル博士は、次のように述べています。
「私たちの健康なサンプルでは、現在の活動により多く関与していると報告する人は、テロメアが長くなる傾向があります。この関係がどれほど一般化できるか、または重要かはまだわかりません。」
UCSFの研究者たちは、この介入がテロメアの維持を保護するか、あるいはテロメアを長くするかどうかを確認するために、今後の研究にはより注意深い存在を促進する一連のクラスが含まれると述べています。
現在の研究では、参加者は気を散らす傾向を自己報告し、心理的苦痛と幸福の側面について測定されました。
エペル氏によると、このサンプルは高度な教育を受けており、年齢と心理的ストレスの範囲が狭く（ほとんどはストレスが低かった）、これらすべてがこの関係を検出する能力に寄与した可能性があるとのことです。
この研究は、注意状態をテロメアの長さに関連付け、ストレスとうつ病を制御する最初の研究です。以前の研究では、テロメアの長さと特定の種類のストレスやうつ病との関連が示されています。この研究は自己申告の注意状態に依存しているため、プレゼンスと心のさまよいを直接測定するさらなる研究が必要になると彼女は述べた。
「この研究は最初のステップであり、因果関係と可逆性があるかどうかをよりよく理解するために、マインドワンダリングと細胞の健康との関連を理解することは価値があることを示唆しています」とエペル氏は語った。
「たとえば、マインドワンダリングを減らすことで、細胞の健康状態が向上しますか？あるいは、これらの関係は、人の根本的な長年の特性を反映しているだけなのでしょうか？」
「結果は、否定的な経験の受け入れの態度がより存在するより大きな能力を促進する要因の1つかもしれないという可能性を示唆しています-現在の経験に大丈夫であり、日常の経験の不愉快な側面を避けないでください」と彼女は言った。
「多くの感情理論は、注意力の制御が大きくなると、否定的な感情の抑制が少なくなり、抑制の失敗によるリバウンド効果が少なくなることを示唆しています」と、この研究に関する准教授で共著者のウェンディベリーメンデス博士は述べています。 。
「あるいは、注意をコントロールすることで、感情をより建設的な方法で解釈できるようになる可能性があります。これは、「ポジティブな再評価」と呼ばれます。このような考え方は、健康的な生理状態に関連付けられています。」
研究は新しいジャーナルに掲載されています 臨床心理学.
出典：カリフォルニア大学–サンフランシスコ
