旅行中にストレスを減らす方法

ほとんどの人にとって、旅行は常に多くのストレスの代名詞です。ビジネス旅行、休暇、親戚や友人に会いに行く場合でも、次の旅行でのストレスレベルの深刻さを実際に軽減するために、今日実行できる簡単な手順があります。次のヒントは、ストレスの多い冒険であったはずのことを、期待と容易さで楽しみにされている冒険に変えるのに役立ちます。

バス、定期列車、飛行機に乗る前に、事前に計画を立ててストレスを解消してください。ストレスレベルを落ち着かせる可能性のある遅延に常に対処することが重要です。準備が整っていればいるほど、あなたの旅はより良いものになります。

多くの個人、特に女性は荷造りに苦労しているため、賢明に荷造りすることは非常に重要です。持っていく必要のある重要なものだけをリストにまとめ、それ以上は何もチェックしないでください。重要なものを置き忘れないように、それらをまとめてチェックしてください。小さなノートブックをベッドのそばに置いて、忘れた可能性のあることを書き留めて、朝忘れないようにします。出発前の夜か、それより前の時間に荷物をまとめて、急いでいることや、緊張して何かを忘れたことによるストレスを避けてください。輸送中に必要なものを機内持ち込み用バッグに入れておくと、簡単にアクセスできます。

旅行中は、特に何時間も離れた目的地に行くときは、快適な服装をすることが本当に重要です。快適な靴とスラックスを必ず着用してください。気候はある地域から別の地域へと一気に変化する可能性があるため、重ね着をすることも役立ちます。

あなたが旅行しているからといって、あなたの体と心が最も必要とするものを無視しないことを覚えておくべきです。あなたの通常のルーチンに固執することの重要性は重要です。それは、普段の時間にビタミンを摂取し、多かれ少なかれ家に帰るのと同じ質の睡眠を得て、旅行のストレスで病気になる可能性を減らすために手元にいくつかのストレス緩和剤を持っていることを意味するかもしれません。

旅行中に覚えておくべき重要なヒントがいくつかあります。これまでに何度も聞いたことがありますが、パニックで遅れてドアを全力疾走する前に、早く到着するように最善を尽くします。十分な時間をとることで、予期しない旅行の困難に簡単に対処できます。さらに悪いことに、あなたが早くなってしまったら、本を読んだり、穏やかなストレッチをしたり、デバイスを充電したり、コーヒーを飲んだりできます。

十分に前もって（健康であればボーナスポイント）、十分な水分補給を保ちながら旅行中にエネルギーと血糖値を維持して安定させるには、長い道のりが必要です。これらのレベルが変動したり、何らかの形で低下したりすると、気分に劇的な影響を与える可能性があります。健康的なプロテインバー、ポップコーン、少数のナッツなどの健康的なスナックを考えて、満腹感を抑え、財布を厚くします。

旅行に関連したストレスに圧倒され始めていると感じた場合は、呼吸法やその他の迅速なストレス緩和剤を使用すると、落ち着いた気持ちになれます。あなたのために働くものを見つけてください。カードのデッキ、ストレスボール、優れた本、内省、または静かな瞑想など、手元にいくつかの迅速なストレス緩和剤があれば、頻繁に発生するストレスに対処するときに、すべての正気を保つのに大いに役立ちます。旅行で。

結局のところ、古き良き認知的リセットよりも優れたものはありません。これをストレスの多い混乱と考えるのではなく、冒険、またはあなたの脳が克服する必要のある挑戦と考えてください。この光の中であなたの経験を見ると、旅行のストレスが大幅に軽減され、実際に楽しむことができます。この便利な旅行ストレスのないチェックリストを使用すると、旅行前、旅行中、旅行後の快適さが増すだけでなく、どこにいても、より平和な目的地に到着することを楽しみにしています。